What's Cookin' with Gabrielle Reece

콘텐츠

• 검토 대상

배구 아이콘 가브리엘 리스 그녀는 경이로운 운동선수일 뿐만 아니라 내면과 외면 모두 믿을 수 없을 정도로 아름답습니다.

세계에서 가장 잘 알려진 운동선수 중 한 명인 Reece는 잡지 표지를 장식하기도 했으며(전 SHAPE 표지 소녀로 등장한 것을 자랑스럽게 생각합니다), 주요 광고 거래를 위한 TV 및 인쇄 광고에 등장했습니다. 크고 작은 화면에서 배우와 텔레비전 인물로.

매우 인상적인 찬사를 받은 Reece가 건강과 피트니스에 관한 모든 것을 알고 있다는 데는 의심의 여지가 없습니다.

그래서 우리는 Gabby 자신의 운동, 다이어트, 주방 및 경력에 관한 특종을 듣고 매우 기뻤습니다. 그녀가 어떻게 그렇게 건강을 유지하는지, 그녀가 없이는 살 수 없는 조리법과 그녀의 경력에서 정확히 무엇을 했는지 알아보려면 계속 읽으십시오.

Gabby's Workout의 요리법:

프로 배구 선수, 모델 및 TV 방송인인 그녀는 그녀가 일주일에 6일 운동하는 훈련에 관해서 "항상 매우 엄격"하다고 인정합니다. 화요일, 목요일, 토요일에 그녀는 남편이자 파도타기 선수인 Laird Hamilton과 함께 수영장 훈련을 즐깁니다.

12~13피트의 물에 잠긴 상태에서 덤벨을 사용하여 커플은 수영장 바닥에서 다양한 점프 및 기타 동적 동작을 수행하여 훈련합니다.

"임팩트 없는 폭발적인 훈련이기 때문에 정말 좋습니다. 숨을 참는 것과 호흡의 리듬도 다루어야 합니다."라고 Reece가 밝혔습니다. "누군가가 스포츠나 평생을 위해 훈련을 하고 있다면 불편한 순간이 있기 때문에 이를 대처하는 방법에 대한 논리적 경로가 생성됩니다."

수영장 운동 외에도 Reece는 친구들에게 무료로 순회 수업을 가르칩니다. "나는 계속 배울 수 있는 방법이기 때문에 그것을 즐깁니다. 계속해서 새로운 아이디어와 새로운 자료를 가져와야 계속해서 학생이 되고 더 나은 리더가 될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

수영장에서 운동을 하거나 자유 서킷을 가르치지 않을 때 Reece는 M6 Fitness의 설립자/소유주인 Michelle Vrakelos와 함께 Barre Control 수업을 듣는 것을 즐깁니다.

전문 댄서이자 잘 알려진 트레이너인 Vrakelos는 그녀의 수업을 "발레 위의 발레"라고 설명합니다! 발레와 격렬한 운동이 결합된 Barre Control은 "이전에는 느껴보지 못한 방식으로 엉덩이를 움직이며 등과 팔에 좋습니다!" 브라켈로스가 웃는다. "내가 하는 일은 앉아서 사람들을 고문할 새로운 움직임을 생각하는 것뿐입니다!"

Reece는 유연성을 기르기 위해 3년 전 M6 Fitness에서 수업을 듣기 시작했는데, 이것이 자신의 약점 중 하나라고 인정합니다.

"Michelle의 수업에 가면 그녀가 하는 일에 대한 그녀의 진정성과 열정을 느낄 수 있습니다."라고 Reece는 말합니다. "나는 그녀에게 편안함을 느꼈고 내 체력 레퍼토리에 추가하는 것이 내 약점을 조금 더 낫게 만드는 좋은 일이라고 생각했습니다." Vrakelos가 세계에서 가장 재능 있는 여성 운동선수 중 한 명과 함께 일하는 것은 어땠습니까?

"Gabby는 놀랍습니다. 그녀는 지구상에서 가장 현실적인 사람입니다."라고 Vrakelos는 말합니다. "그녀는 경이로운 몸매를 가지고 있고 교실에 들어갈 때마다 교실에 빠져들고 내내 웃고 있어요!"

Gabby의 식단에서 요리는 무엇입니까?

Reece는 술을 많이 마시지 않기 때문에 알코올과 너무 많은 가공 제품, 곡물 및 밀을 피합니다. 그녀는 또한 붉은 고기를 줄였지만 그녀의 혹독한 운동을 하는 동안 그녀의 기계에 연료를 공급하기 위해 여전히 동물성 단백질을 먹습니다.

주스, 탄산음료 및 운동 음료(칼로리와 설탕이 많이 포함됨)도 금지되어 있습니다. "나는 항상 설탕을 먹으라고 말하지만 설탕을 마시지 마십시오!" 리스는 말한다.

가끔 과시하는 경우 순수한 초콜릿이 그녀의 것입니다. "쿠키 같은 것에는 설탕뿐 아니라 밀가루도 들어 있습니다."라고 프로 운동선수는 말합니다. "내가 과시하면 가장 아프지 만 여전히 즐길 수 있도록 할 것입니다."

Gabby's Kitchen에서 요리하는 것:

바쁜 엄마이자 헌신적인 아내이자 매일 격렬한 운동을 하는 열심히 일하는 운동선수인 Reece는 가족과 친구들도 즐길 수 있는 간편하면서도 매우 건강한 식사의 중요성을 인식하고 있습니다! 여기에서 Reece는 그녀가 가장 좋아하는 세 가지 요리법을 공유합니다.

생강 고구마 구이 감자 튀김

오븐을 450도로 예열하십시오. 양피지로 시트 트레이를 정렬하십시오. 고구마를 껍질을 벗기고 ¼인치 길이, ¼인치 너비로 자릅니다. 큰 그릇에 고구마가 코팅될 정도로만 코코넛 오일을 뿌립니다. (취향에 따라) 바다 소금과 생강 한 스푼을 뿌립니다.

준비한 베이킹 시트에 고구마를 한 겹으로 깔아주세요. 고구마가 부드러워지고 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 뒤집어가며 약 20분 동안 굽습니다.

그녀가 그것을 좋아하는 이유: 그녀는 카우아이에 있는 친구로부터 이 조리법을 배웠습니다.

버터넛 스쿼시 샐러드

버터넛 스쿼시 ½개를 큐브로 껍질을 벗기고 작게 자른 적양파 1개와 섞습니다. 그 위에 올리브유 1큰술을 넉넉히 두르고 325도 오븐에서 45분간 굽는다.

호박이 부드러워지고 양파가 약간 바삭해지면 오븐에서 꺼냅니다. 10~15분 동안 식힌 다음 혼합물을 양상추 위에 올려 놓습니다. 기호에 따라 페타 치즈(Gabby가 많이 좋아함)와 볶은 잣 ¼컵을 추가합니다. 발사믹드레싱을 얹어 맛있게 드세요!

그녀가 그것을 좋아하는 이유: Reece는 샐러드로 창의력을 발휘하는 것을 좋아합니다. 이 샐러드는 스스로 요리하지만 여전히 독특하고 조금 더 푸짐하고 맛이 좋습니다.

방목 구운 치킨

오븐을 375도로 예열합니다. 조리된 유기농 로스트 치킨(대부분의 식료품점에서 찾을 수 있음)을 가져 와서 올리브 오일 2테이블스푼으로 덮으십시오.

레몬 1개를 즙을 내고 레몬즙의 ½을 모든 피부 위에 붓습니다. 작은 양파 1개를 썰어 닭고기 밑에 뿌린다. 그런 다음 닭고기 구멍에 얇게 썬 레몬과 함께 마늘 3쪽과 레몬 주스의 나머지 ½을 넣습니다. 소금, 후추를 넣고 45~60분간 굽는다(닭 크기에 따라 다름).

그녀가 그것을 좋아하는 이유: 긴 하루의 끝에 만드는 데 너무 많은 노력이 필요하지 않습니다. 건강에 좋고 온 가족이 먹을 것입니다!

Gabby의 경력에서 요리는 무엇입니까?

지난 6년 동안 Reece는 웹사이트 gabbyreece360.com을 통해 놀라운 온라인 피트니스 포털을 구축해 왔습니다. 건강한 요리법, 운동 팁, 피트니스 교육 비디오 등을 제공하는 이 사이트는 건강하고 건강한 생활 방식을 살기 위해 노력하는 여성과 남성 모두에게 진정한 영감을 줍니다.

"제가 사이트를 만든 이유 중 하나는 시간이 없거나 체육관에 갈 여력이 없거나 자신을 도와줄 사람이 없는 여성을 위한 것이었습니다."라고 Reece는 말합니다. "아령 한 쌍과 20분이면 집에서 무엇을 하는지 보여줄 수 있습니다."

다른 사람들과 진실하고 가치 있는 관계를 형성하는 것은 현실적인 아름다움이 가장 잘하는 일입니다. "제가 할 수 있는 최선을 다하기 위해서는 소셜 미디어에 나와 다른 사람들을 돕는 데 필요한 피드백을 받아야 합니다."

그들이 항상 꿈꿔 왔던 건강하고 건강한 생활 방식에 대한 그녀의 조언은 무엇입니까? "나는 여성이 자신의 웰빙보다 모든 사람, 무엇이든, 모든 것을 우선시할 것이라고 생각합니다. 나는 선한 이기적인 사람이 되어야 한다는 만트라가 있기 때문에 여성은 건강에 관해서는 선한 이기적인 사람이 되어야 합니다"라고 Reece는 조언합니다. .

"당신에게 영감을 주고 긍정적인 사람을 찾는 여자 친구를 찾으세요. 그래서 당신은 그러한 유형의 사람들과 함께 할 수 있습니다. 그렇게 하면 일이 훨씬 쉬워지기 때문입니다!"

크리스틴 알드리지 소개

Kristen Aldridge는 그녀의 대중 문화 전문 지식을 Yahoo! "omg! NOW"의 호스트로. 하루에 수백만 건의 조회수를 기록하는 매우 인기 있는 일일 엔터테인먼트 뉴스 프로그램은 웹에서 가장 많이 시청되는 프로그램 중 하나입니다. 노련한 엔터테인먼트 저널리스트, 대중 문화 전문가, 패션 중독자이자 창의적인 모든 것을 사랑하는 사람인 그녀는 positivelycelebrity.com의 설립자이며 최근에는 유명인에게서 영감을 받은 자신의 패션 라인과 스마트폰 앱을 출시했습니다. Kristen과 ​​연결하여 Twitter 및 Facebook을 통해 유명인에 대한 모든 것을 이야기하거나 그녀의 공식 웹사이트인 www.kristenaldridge.com을 방문하세요.

검토 대상