친애하는 부모 여러분, 아이들의 불안은 심각한 문제입니다

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• 오늘날 더 많은 아이들이 불안을 안고 살고 있습니까?
• 아이들은 왜 그렇게 걱정합니까?
• 자녀가 불안 장애에 대처하도록 돕기
• 불안에 도움
  

텍사스 주 오스틴의 캐스팅 에이전트 인 Holly *는 현재 5 세인 첫 아이 인 Fiona와 함께 산후 우울증을 앓고있었습니다. 오늘날 Holly는 불안과 우울증을 관리하기 위해 약을 복용합니다. 그러나 그녀는 불안이 언젠가 딸과 이제 3 살이 된 아들에게 영향을 미칠지 걱정합니다.

Holly는 Fiona가 수줍어하고 집착 할 수 있다고 설명합니다. "[나는] 그것이 정상적인 어린이 행동인지 아니면 다른 행동인지 확신하지 못했습니다."라고 Holly는 말합니다.

그런 다음 Holly가 "사건"이라고 부르는 것이있었습니다. 올해 유치원에 들어가기 몇 주 후 피오나는 쉬는 시간에 놀이터에서 다쳤고 간호사에게 보냈습니다.

Holly는 이렇게 회상합니다. "잠시 동안 혼자 있었는데 다시 쉬는 시간으로 돌아갈 수 없었습니다."라고 Holly는 회상합니다. “간호사가 싫어요.”라는 느낌이 들었다고 생각합니다. 그러다가 학교에 가고 싶지 않고 여러 영역에서 퇴보하기 시작했습니다. 그녀는 더 이상 요리 교실에 가서 댄스 교실에 가고 싶지 않았습니다. 매일 학교에가는 것은 고문, 비명, 울음이되었습니다. 그녀를 진정시키는 데 시간이 좀 걸렸습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

Holly와 그녀의 남편은 Fiona의 선생님과 간호사에게 이야기했습니다. 하지만 몇 주 후 Holly는 상황을 처리 할 올바른 도구가 없다고 인정했습니다. 그녀는 Fiona를 소아과 의사에게 데려 갔고, 그 아이에게 일련의 질문을했습니다. 그녀의 소아과 의사는 어머니에게“불안 문제가 있습니다.”라고 조언했습니다.

Holly는 치료사에게 의뢰를 받고 Fiona를 매주 방문하기 시작했습니다. “치료사는 우리 딸에게 환상적이었고 그녀는 나와 함께 훌륭했습니다. 그녀는 딸과 이야기하고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움이되는 도구를 제공했습니다.”라고 Hollys는 말합니다. Holly와 Fiona는 3 개월 동안 치료사를 계속 만나고 있었고 Fiona는 불안감으로 극적인 개선을 이루었습니다.

자신의 어린 시절 정신 건강을 되돌아 보며 Holly는 이렇게 회상합니다.“나는 유치원이 싫었습니다. 나는 울고 울고 울었고, 나의 일부는 이것을 만들기 위해 무엇을 했는가? 그녀는 이렇게 태어 났나요, 아니면 제가 어떻게 든 그녀를 미치게 만들까요? "

오늘날 더 많은 아이들이 불안을 안고 살고 있습니까?

홀리는 혼자가 아닙니다. 불안을 안고 살아온 여러 부모를 인터뷰했는데, 자녀들도 불안한 행동을 보였습니다.

로스 앤젤레스의 가족 치료사 웨슬리 스탈 러 (Wesley Stahler)는 어린이들의 불안이 한 세대 전보다 확실히 더 확산되고 있다고 말합니다. 그녀는 유전학을 포함하여 그것을 유발하는 많은 다른 요인이 있다고 덧붙입니다. Stahler는“부모들은 종종 와서 유전 적 요소에 대해 스스로를 비난합니다. 하지만 실제로는 더 많은 것이 있습니다. "우리가 어렸을 때와 비교할 때 역사적 맥락이 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.

여기에 선거 전후의 정치적 분열에 대한 긴장감과 오늘날의 불안감이 가족 문제로 널리 퍼진 것 같습니다. 더 중요한 것은 불안 장애가 미국에서 가장 흔한 정신 질환이라는 것입니다.

불안은 불편 함을 견딜 수없는 것으로 정의되며 실제 위협이 아닌 것을 위협으로 인식하는 것으로 Stahler는 설명합니다. Stahler는 어린이 8 명 중 1 명과 성인 4 명 중 1 명이 불안감을 가지고 있다고 덧붙입니다. 불안은 복통, 손발톱 깨물기, 경직, 전환의 어려움을 포함하여 생리적, 심리적 방식으로 나타납니다.

사람들은인지 된 위협에 대해 투쟁 또는 도피 반응을 경험합니다. 종종 아이들의 불안은 주의력 결핍으로 잘못 진단된다고 Stahler는 말합니다. 이것은 가만히 앉을 수없는 아이들처럼 보일 수 있습니다. 피젯 스피너, 누구?

로스 앤젤레스에 거주하는 4 학년 교사 인 Rachel *은 지난 5 년 동안 학생들 사이에서 불안과 스트레스가 크게 증가한 것을 목격했다고 말합니다.

그 결과, Rachel은 가족을 대하기위한 어휘와 전략을 의식적으로 변경했습니다.

“과거에는 긴장, 걱정, 선입견 등의 단어를 사용하여 자녀가 성적이나 다른 사람들이 자신을 어떻게 보는지에 대한 인식 때문에 교실에서 압도 당했을 수 있다는 것을 설명했습니다. 이제 부모는 불안이라는 단어를 대화에 가져옵니다. 부모는 자녀가 며칠, 가끔 울거나 참여를 거부하거나 잠을 잘 수 없다고보고합니다.”라고 Rachel은 설명합니다.

브루클린에 기반을 둔 아동 심리학자 Genevieve Rosenbaum은 수년 동안 그녀의 고객 사이에서 불안이 증가하는 것을 보았습니다. 작년에 그녀는“학교에 대해 성적 불안을 느끼는 5 명의 중학생이 연속해서있었습니다. 그들은 모두 고등학교에 지원하는 것에 대해 지나치게 두려워했습니다. 정말 놀랍습니다. 연습을 시작했을 때보 다 훨씬 더 나빠진 것 같아요.”

아이들은 왜 그렇게 걱정합니까?

불안의 주된 원인은 뇌 배선과 육아의 두 가지라고 Stahler는 말합니다. 간단히 말해서, 일부 뇌는 다른 뇌보다 불안감이 더 많습니다. 육아 요소는 유전 적 요소입니다.

불안은 3 세대까지 거슬러 올라간다고 Stahler는 말합니다. 그리고 손 소독제를 강박 적으로 사용하거나 세균에 대한 집착과 같이 부모가 자녀를 위해 전시하는 모델이 있습니다.

또한 증가 된 "호랑이 양육 및 과도한 일정 계획 덕분에 오늘날의 아이들은 놀이 시간이 줄어 듭니다. 이것이 아이들이 일을 처리하는 방법입니다."라고 Stahler는 덧붙입니다.

오레곤 주 포틀랜드의 조직 컨설턴트 인 Ann은 의사와 치과 의사 방문에 불안이있는 10 세 어린이와 사회적 불안이있는 7 세 어린이를 월 도프에 보내이를 완화하려고 노력했습니다. 제한된 미디어와 나무 사이에 충분한 시간이있는 학교.

“아이들은 자연에서 충분한 시간을 보내지 못합니다. 그들은 뇌 구조를 변화시키는 장치에 너무 많은 시간을 보내고 있으며 오늘날 우리 세상은 끊임없는 감각의 폭격입니다.”라고 Ann은 말합니다. "민감한 아이가 항상 자신에게 다가오는 모든 것을 탐색 할 수있는 방법은 없습니다."

Ann은 공황 발작의 이력이 있으며 "민감한 사람들의 긴 줄"에서 나왔습니다. 그녀는 자신의 불안감에 대해 많은 노력을 기울였으며, 그 결과 자녀를 관리하는 데 도움이되었습니다.

Ann은 "우리가 어렸을 때 아직이 문제에 대한 언어가 없었습니다."라고 덧붙였습니다. 그녀는 아이들과의 대화를 시작하고 유지하여 아이들의 두려움을 확인하고 아이들을 쫓아냅니다. “나는 아들이 혼자가 아니라 [불안 중에] 실제 신체적 사건을 경험하고 있다는 것을 아는 것이 내 아들에게 도움이된다는 것을 압니다. 그에게는 효과적입니다.”라고 그녀는 말합니다.

로스 앤젤레스의 패션 스타일리스트 로렌은 불안한 10 살 난 아들을 위해 많은 전문적인 도움을 구하고 받았다고 말합니다. 3 살 때 그는 자폐증 스펙트럼에 있다는 진단을 받았습니다. 그녀는 환경 적 요인에 관계없이 아들이 항상 그 진단을 받았을 것이라고 말합니다. 그러나 역사상 다른시기에 그는 필요한 것과 같은 도움을받지 못했을 수도 있습니다.

Ann처럼 Lauren은 항상 민감하다고 설명합니다. “우리 가족의 반응은 항상 그랬습니다. 그녀는 다시 과잉 반응을했습니다! 이후 그들은 이것이 고정 배선이라는 것을 이해하게되었습니다.”라고 그녀는 말합니다.

작년에 "내 아들을 완전히 뒤집어 놓은"경험이없는 새로운 교사와 함께-그는 책상 밑에 반복적으로 숨어 교장실에서 상당한 시간을 보냈습니다-Lauren의 가족은 신경 피드백을 포함한 다양한 유형의 전통 및 대체 요법을 사용했습니다. 명상과식이 변화뿐만 아니라 그녀의 아들은 올해 훨씬 더 잘 적응했습니다.

"내 아이를 진정시킬 수는 없지만 대처 메커니즘을 가르 칠 수는 있습니다."라고 Lauren은 말합니다. 올해 어느 날 아들이 배낭을 잃어 버렸을 때 Lauren은“내가 그의 가족 전체가 죽었다고 발표 한 것처럼”그랬음을 기억합니다. 나는 그에게 Target에 가서 그에게 새로운 것을 가져다 줄 수 있다고 말했지만 그는 육체적으로 공황 상태에 있었다. 마침내 그는 자신의 방으로 들어가 컴퓨터에서 자신이 가장 좋아하는 노래를 연주하고 나와서“엄마, 이제 좀 나아 졌어요.”라고 말했습니다. 그리고 승리.

자녀가 불안 장애에 대처하도록 돕기

가족의 문제가 다르다는 것을 인정한 후 Stahler는 자녀가 불안 장애의 징후를 보이거나 진단을받은 부모에게 권장하는 기본적인 대처 도구가 있다고 말합니다.

불안에 도움

• 자녀의 강점을 파악하는 일상적인 의식을 만드십시오.
• 용감함을 파악하고 두려워하고 어쨌든 무언가를하는 것이 괜찮다는 것을 인정합니다.
• 가족의 가치를 재확인하십시오. 예를 들어,“이 가족에서는 매일 새로운 것을 시도합니다.”
• 매일 휴식을 취할 시간을 찾으십시오. 요리하거나, 읽거나, 보드 게임을합니다. 화면 시간에 관여하지 마십시오.
• 규칙적으로 운동을하다; Stahler는 20 분 동안 멈추지 않는 유산소 운동이 기분을 개선 할 수 있다고 주장합니다.
• 필요한 경우 약물이 자녀에게 적합한 지 논의 할 수있는 사람과 함께 전문가의 도움을 받으십시오.

불안과 우울증에 대한 더 많은 도움을 얻으려면 미국 불안 및 우울증 협회를 방문하십시오. 치료 계획을 시작하기 전에 항상 전문가의 도움을 받으십시오.

* 기여자의 개인 정보를 보호하기 위해 이름이 변경되었습니다.

Liz Wallace는 최근 The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest 및 ManRepeller에 출판 된 브루클린 기반의 작가이자 편집자입니다. 클립은 elizabethannwallace.wordpress.com.