울 수 없어? 다음은 진행중인 내용입니다.

콘텐츠

• 의학적 이유
• 각 결막염 시카
• 쇼그렌 증후군
• 환경 적 요인
• 약물
• 다른 이유들
• 우울과 우울증
• 안헤 도니아
• 억압 된 감정
• 울음에 대한 개인적인 신념
• 정말 큰 거래입니까?
• 시도하는 운동
• 시간을내어 반응을 탐구하십시오
• 감정에 더 편해지세요
• 당신의 감정을 풀어줄 안전한 공간을 찾으십시오
• 신뢰하는 사람들과 대화
• 자신을 움직여 보자
• 치료가 도움이 될 수있는 방법
• 결론

때로는 울고 싶지만 할 수 없습니까? 당신은 눈 뒤에 가시 감이 있지만 눈물은 떨어지지 않는다고 생각합니다.

극도로 불쾌하거나 고통스러운 상황에 처했을 때조차 울지 않는 느낌이들 수도 있습니다. 주변 사람들은 울지 만 눈물이 오지 않습니다.

눈물을 흘리지 못하면 왜 울지 못하는지 궁금 할 것입니다.

울지 못하는 의학적, 정서적 이유와 그에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

의학적 이유

특정 의학적 상태는 다음과 같은 눈물 생성 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

각 결막염 시카

보다 일반적으로 안구 건조증이라고하는이 상태는 눈물 생성 감소와 관련이 있습니다.

다음과 같이 더 자주 나타날 수 있습니다.

• 임신 또는 폐경기 관련 호르몬 변화
• 나이가 들면서, 안구 건조증은 노년기에 상당히 흔합니다.
• 당뇨병
• 갑상선 문제
• 류머티스 성 관절염
• 콘택트 렌즈 사용
• 눈꺼풀 염증 또는 장애

쇼그렌 증후군

바이러스 또는 박테리아 감염으로 자주 발생하는이자가 면역 상태는 40 세 이상의 여성에게 가장 자주 나타나는 경향이 있습니다.

쇼그렌 증후군은 신체의 백혈구가 눈물 덕트 및 점막과 같은 수분을 생성하는 땀샘을 공격하게합니다.

이로 인해 안구 건조 및 구강 건조가 발생할 수 있습니다.

환경 적 요인

건조한 기후 나 바람이 많이 부는 날씨에 산다면 눈물이 많이 나지 않는 것을 알 수 있습니다. 이것은 공기가 건조하여 눈물이 빨리 증발하기 때문에 발생합니다.

산불이나 다른 원인으로 인해 연기가 자욱한 경우에도 발생할 수 있습니다.

약물

특정 약물은 또한 눈물 생산을 감소시킬 수 있습니다.

복용시 울기 어려울 수 있습니다.

• 피임약, 특히 콘택트 렌즈를 착용 한 경우
• 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
• 항히스타민 제 또는 충혈 제거제
• 혈압 약

라식은 또한 눈물 생산에 영향을 줄 수 있으므로이 수술을받은 후에는 안구 건조가 드문 일이 아닙니다.

다른 이유들

눈물 생산에 영향을 미치는 의학적 상태가 없다면, 건조한 눈은 잠재적으로 정서적 또는 정신적 요인과 관련이있을 수 있습니다.

우울과 우울증

다른 유형의 우울증에는 중증도의 다양한 증상이 포함될 수 있으므로 우울증에 걸린 사람들이 반드시 같은 방식으로 우울증을 경험하지는 않습니다.

우울 우울증은 일반적으로 심각한 증상을 수반하는 주요 우울 장애의 한 유형입니다.

우울한 우울증으로 다음과 같은 느낌이들 수 있습니다.

• 감정적이지 않거나 "평평한"
• 둔화
• 절망적이거나 황량하거나 절망
• 당신 주위의 세상에서 무관심

평소와 같이 사건, 특히 긍정적 인 사건에 반응하지 않을 수도 있습니다. 실제로 감정이 거의 없거나 전혀없는 것처럼 느껴져 울지 못할 수도 있습니다.

당신이 그것에 대해 생각하면 의미가 있습니다. 감정이 끊어 지거나 꺼진 것처럼 느껴지면 감정적으로 반응하지 않을 수 있습니다.

안헤 도니아

무감각은 종종 우울증의 증상으로 발생하지만 다른 정신 건강 상태의 증상이나 자체 증상으로 발전 할 수도 있습니다.

Anhedonia는 사회 활동이나 신체 감각에 대한 관심과 즐거움의 상실을 설명합니다.

즐거움이 줄어드는 것이 아닙니다. 감정 표현 능력이 저하 된 것을 볼 수도 있습니다. anhedonia, 특히 anhedonic 우울증을 가진 일부 사람들은 더 이상 쉽게 울지 못하거나 전혀 울지 못합니다.

억압 된 감정

어떤 사람들은 감정을 관리하는 데 어려움을 겪기 때문에 대처하기 위해 감정을 제쳐 놓거나 묻습니다.

이 억제는 처음에 의도적으로 발생할 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 자동화됩니다.

결국에는 대부분의 감정을 가볍게 경험할 수 있습니다. 심하게 화나게하는 일이 있어도 반응이 크게 나타나지 않을 수 있습니다.

당신의 신체적 외침 능력에는 영향이 없지만 눈물은 오지 않습니다.

울음에 대한 개인적인 신념

울음이 자신의 취약점을 드러내거나 약점을 암시한다고 생각되면 의도적으로 눈물을 hold 수 있습니다. 결국 울지 않도록 노력할 필요조차 없습니다. 단지 일어나지 않습니다.

부모, 형제 자매, 동료를 포함한 다른 사람들이 어린 시절 울음으로 수치심을 느끼면 사람들은 종종 울음을 약점의 징후로보기 시작합니다.

울지 못하는 것도 학습 된 행동으로 발전 할 수 있습니다. 가족과 사랑하는 사람들이 결코 울지 않는다면, 울음을 자연스러운 형태의 감정 표현으로 보는 법을 결코 배우지 못할 수 있습니다.

정말 큰 거래입니까?

우는 것이 실제로 매우 중요하다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다.

눈물에는 여러 가지 기능이 있습니다. 그들은 당신의 몸에 유익하지만, 또한 구호와 감정적 카타르시스를 제공합니다.

• 가장 기본적으로 울음 소리는 먼지와 부스러기를 씻어서 눈을 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
• 눈물은 또한 엔도르핀 방출을 통해 통증을 완화시키는 데 도움이되므로 고통스러운 부상 후에 울면 기분이 좋아질 수 있습니다.
• 정서적 인 눈물이 스트레스 호르몬과 같은 독소를 몸 밖으로 씻는 데 도움이된다고 생각됩니다.
• 울음은 또한 감정을 표현하는 방법의 역할을하므로 스트레스와 긴장을 완화하고 기분이 상할 때 기분이 좋아질 수 있습니다.
• 또한 슬픔을 느끼면 다른 사람들에게 눈물을 흘리며 위로와 지원을받을 수 있음을 알려줍니다. 울음은 어떤 식 으로든 주변 사람들과의 유대를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시도하는 운동

울지 못하는 다른 증상이 신체적 또는 정신적 건강 상태와 관련이있을 수있는 경우, 주치의 또는 정신 건강 전문가와 상담하여 시작할 수 있습니다.

의료 서비스 제공자가 심각한 상태를 배제한 후에는 눈물을 흘리기 쉽게 몇 가지를 시도 할 수 있습니다.

시간을내어 반응을 탐구하십시오

강렬한 감정을 억 누르거나 피하는 데 익숙해 졌다면, 사랑하는 사람을 잃거나 꿈의 기회를 놓치는 등의 감정적 인 상황에 직면했을 때 많은 반응을 느끼지 못할 수 있습니다.

대신 고통을 덜어 버리는 습관이있을 수 있습니다.

일반적으로 불쾌하거나 원치 않는 감정으로 앉아있는 것은 기분이 좋지 않지만 여전히 중요한 일입니다.

그것들을 거부하면 당신의 경험과 연결이 끊어지고 울음과 같은 감정 표현의 자연스러운 방법을 차단합니다.

감정에 더 편해지세요

감정이 두렵거나 혼동되면 감정을 표현하기가 어렵습니다.

감정을 인정하고 받아들이는 연습을 거부하지 마십시오. 대신 다음을 시도하십시오.

• 기분이 어떻습니까? 자신에게만 있어도“화가 난다”,“슬퍼가 난다”또는“부상하다”고 말할 수 있습니다.
• 당신의 감정을 적어 둡니다. 일기를 쓰면 순간에 감정을 연결하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 사람들과 공유하기 전에 감정을 설명하는 연습을 할 수도 있습니다.
• 정상임을 기억하십시오. 감정, 심지어 강렬한 감정을 갖는 것도 괜찮습니다.

당신의 감정을 풀어줄 안전한 공간을 찾으십시오

공공 장소에서 감정을 표현하는 것이 편하지 않을 수도 있습니다. 그래도 괜찮습니다. 다른 사람과 감정을 공유하는 것이 가능해지기까지 시간이 걸릴 수 있습니다.

감정을 완전히 피하는 것도 대답이 아닙니다. 감정을 분류하고 강렬한 감정과 눈물을 표현할 수있는 사적인 장소를 찾으십시오.

이 곳은 침실 일 수도 있고 항상 혼자있는 조용한 곳일 수도 있고 방해하지 않을 것 같은 곳일 수도 있습니다.

신뢰하는 사람들과 대화

자신의 감정에 더 익숙해지면 이러한 감정을 사랑하는 사람과 공유 할 수 있습니다.

소규모로 시작하는 데 아무런 문제가 없습니다. 예를 들어, 다른 사람보다 먼저 파트너 나 가장 친한 친구에게 공개 할 수 있습니다.

다른 사람들과 자신의 느낌에 대해 이야기하면 감정을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기회가 좋기 때문에 그러한 느낌에 대한 검증을 제공하거나 비슷한 경험을 공유 할 수 있습니다.

감정에 대해 말하기가 더 쉽다고 느끼면 울음을 포함한 다른 방법으로 표현하기가 더 쉬워 질 수 있습니다.

자신을 움직여 보자

항상 효과가있는 것은 아니지만 눈물을 흘리거나 움직이는 음악이나 슬픈 음악을 들으면 눈물이 날 수도 있습니다.

울고, 다른 사람의 감정적 경험을 보거나 듣는 것을 연습하고 싶다면 자신의 눈물을 흘리면서 위로를 얻을 수 있습니다.

보너스 : 감정이 깊은 영화를 시청하면 다른 사람들에 대한 동정심과 동정심이 커질 수 있습니다.

치료가 도움이 될 수있는 방법

자신의 감정에 닿지 않아서 울기 힘들면 다른 방법으로 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 경우 치료 전문가의 전문적인 지원은 많은 이점을 가질 수 있습니다.

친밀한 관계뿐만 아니라 전반적인 정서적 건강에도 감정에 더 익숙해지는 것이 중요합니다.

왜 울거나 감정을 표현할 수 없는지 확실하지 않은 경우, 치료사는이 문제를 탐구하기 시작할 때 자비로운지도와 지원을 제공 할 수 있습니다.

강렬한 감정에 익숙해 지려고했지만 성공하지 못한 경우, 치료사와 대화하는 것이 다음 단계에 도움이 될 수 있습니다.

결론

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 쉽게 울고 정상입니다. 사람들은 다르기 때문에 감정 표현이 사람마다 다릅니다.

전혀 울지 않으면 자신의 감정을 겪는 데 어려움을 겪을 수 있으며 다른 사람들과 연결하기가 어려울 수도 있습니다.

결국, 울음은 정상이므로 눈물을 다시 잡아도 걱정하지 마십시오. 완전히 자연 스럽습니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 양성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.