건강하게 카니발을 즐기는 10 가지 확실한 팁

콘텐츠

• 1. 모든 관계에서 콘돔 사용
• 2. 모르는 사람의 입술에 키스하지 마십시오
• 3. 물을 많이 마 십니다
• 4. 직사광선에 노출되는 것을 피하십시오
• 5. 입술과 머리카락에 적합한 자외선 차단제를 사용하십시오.
• 6. 3 시간마다 먹는다
• 7. 가벼운 옷과 편안한 신발을 착용하십시오.
• 8. 알약과 에너지 음료를 과도하게 사용하지 마십시오.
• 9. 백신을 최신 상태로 유지하십시오
• 10. 잘 자

카니발을 건강하게 즐기려면 음식에주의를 기울이고 피부 관리를하고 성병으로부터 자신을 보호해야합니다.

과도한 알코올과 햇볕과 잠 못 이루는 밤은 열사병, 간 염증, 탈수, 빈번한 구토 및 실신과 같은 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 문제를 피하고 파티를 최대한 활용하기 위해 건강하게 카니발을 즐길 수있는 10 가지 팁이 있습니다.

1. 모든 관계에서 콘돔 사용

모든 친밀한 관계에서 콘돔을 사용하는 것은 원치 않는 임신을 예방하고 매독, 생식기 포진 및 AIDS와 같은 성병 감염을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

또한 과도한 알코올과 함께 신체에 해를 끼칠 수있는 많은 양의 호르몬이 포함되어 있기 때문에 알약 후 아침, 특히 카니발 기간 동안 지속적으로 사용해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

2. 모르는 사람의 입술에 키스하지 마십시오

키스는 통증과 출혈을 일으키는 잇몸의 염증 인 구순 포진, 칸디다증, 단핵구증, 충치 및 치은염과 같은 질병을 전파 할 수 있습니다.

입안에 궤양이있을 때 입안에 궤양이있을 때 키스를 통해 질병에 걸릴 확률이 더 높다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 상처를 통해 바이러스와 박테리아의 침입이 더 쉽고 AIDS 바이러스도 전염시킬 수 있기 때문입니다. 키스로 전염되는 주요 질병이 무엇인지 확인하십시오.

3. 물을 많이 마 십니다

물을 많이 마시면 ​​수분을 유지하고 건조 함과 피부 화상, 열사병, 불쾌감, 현기증 및 숙취를 예방할 수 있으며, 물은 몸에서 알코올을 제거하는 데 도움이됩니다.

물 외에도 천연 주스, 비타민, 코코넛 워터 및 등장 성 음료와 같이 신체의 비타민과 미네랄을 보충하는 영양가있는 액체를 마셔야합니다. 수분을 유지하기 위해 맛있는 향이 나는 물 레시피를 확인하십시오.

4. 직사광선에 노출되는 것을 피하십시오

과도한 햇빛은 탈수, 피부 화상 및 숙취 증상을 악화시킵니다. 따라서, 특히 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양에 노출되는 것을 피하고 항상 선글라스, 모자 및 자외선 차단제를 착용해야합니다. 2 시간마다 다시 발라야합니다.

5. 입술과 머리카락에 적합한 자외선 차단제를 사용하십시오.

과도한 햇볕과 알코올은 탈수를 유발하여 입술과 모발이 건조 해 지므로 립 선크림과 써멀 헤어 크림을 사용하는 것이 중요하며 매일 또는 이틀에 다시 발라야합니다 .3 시간.

자외선 차단제를 올바르게 선택하고 바르는 방법을 확인하십시오.

6. 3 시간마다 먹는다

3 시간마다 식사를하면 신체의 에너지를 유지하고 신체에서 알코올을 제거하는 데 사용되는 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이됩니다.

신선한 과일, 비타민, 샌드위치 또는 크래커로 작은 간식을 만드는 것은 몸에 영양을 공급하고 축제를 즐길 준비를하는 데 도움이됩니다.

7. 가벼운 옷과 편안한 신발을 착용하십시오.

과도한 열과 발에 굳은 살과 물집이 생기지 않도록 가벼운 옷과 편안한 신발을 신어야합니다. 일반적으로 카니발 기간 동안 서서 많은 시간을 보내기 때문에 이상적인 것은 양말로 편안한 운동화를 신고 늦은 저녁이나 이른 아침에 손가락과 발을 마사지하는 것입니다.

8. 알약과 에너지 음료를 과도하게 사용하지 마십시오.

정제와 에너지 드링크에는 카페인이 풍부합니다.이 물질은 불면증을 유발하고 새로운 축하의 날을 맞이하도록 나머지 신체를 방해 할 수 있습니다.

또한 알코올성 음료와 함께 카페인을 섭취하면 부정맥과 심계항진을 유발할 수 있으며 위와 위염의 타는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

9. 백신을 최신 상태로 유지하십시오

카니발 기간 동안 거리에서 파상풍 박테리아의 원인 인 유리 병이나 깨진 금속 물체로 인한 사고가 흔하기 때문에 백신을 최신 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 관광객과 군중의 존재는 백신 접종으로 피할 수있는 바이러스 및 홍역과 같은 질병의 전염을 촉진합니다.

10. 잘 자

카니발에서는 수면이 우선 순위가 아니지만, 에너지를 회복하고 피로와 자극을 피하기 위해 하루에 적어도 7 ~ 8 시간 휴식을 취해야합니다.

파티 후 늦게 잠을 잘 수 없다면 하루 종일 짧은 휴식을 취하거나 점심 식사 후에 낮잠을 자도록 노력해야합니다. 더 빨리 회복하려면 숙취를 치료하는 4 가지 팁을 참조하세요.

또한 다음 비디오를 시청하고 건강하게 카니발을 즐기는 방법을 확인하십시오.