목소리가 갈라지는 6 가지 이유
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연령, 성별 또는 수업 중 십대, 직장에서 50 대 임원 또는 무대에서 전문 가수인지 여부에 관계없이 음성 균열이 발생할 수 있습니다. 모든 사람에게는 드문 경우를 제외하고는 음성이 있으므로 모든 사람은 음성 균열을 경험할 수 있습니다.
그런데 왜? 여기 도움이 될만한 작은 배경이 있습니다.
목소리의 해부학
음성의 톤과 볼륨은 다음과 같은 조합으로 나타납니다.
- 폐에서 공기가 쇄도합니다
- 성대 또는 성대라고 불리는 두 개의 평행 한 조직 조각의 진동
- 후두 안팎의 근육 운동 (보이스 박스라고 함)
말하거나 노래하고 피치와 볼륨을 변경하면 후두 근육이 열리고 닫히고 성대가 조여지고 느슨해집니다.
목소리가 높아지면 접힌 부분이 서로 밀착되어 조여집니다. 목소리가 낮아지면 분리되어 느슨해집니다.
이러한 근육이 갑자기 늘어나거나 짧아 지거나 조일 때 음성 균열이 발생합니다. 많은 원인이 균열의 원인이 될 수 있으므로 사례를 설명하는 원인과 해결 방법을 파악할 수 있도록 도와 드리겠습니다.
원인
다음은 음성 균열의 가장 일반적인 원인 중 일부에 대한 개요입니다.
1. 사춘기
이것이 음성 균열의 가장 일반적인 원인입니다.
이러한 유형의 음성 균열도 완전히 정상입니다. 소년 (및 소녀)이 사춘기를 거치면 호르몬 생성이 급격히 증가하여 2 차 성적 특성으로 알려진 새로운 기능의 성장과 발달을 돕습니다.
여기에는 겨드랑이 및 사타구니와 같은 곳에서 모발을 키우고 유방과 고환을 발달시키는 것이 포함됩니다.
이 기간 동안 음성 상자에도 몇 가지 일이 발생합니다.
- 후두가 목구멍으로 내려갑니다
- 성대 주름이 점점 커지고
- 후두 주위의 근육과 인대가 자랍니다.
- 성대 주위의 점막은 새로운 층으로 분리됩니다.
이러한 크기, 모양 및 두께의 갑작스런 변화는 말할 때 성대 움직임을 불안정하게 할 수 있습니다. 이것은 목의 새로운 해부학 적 배열에 익숙해지면서 근육이 갑자기 조여 지거나 통제력을 잃어 균열이나 삐걱 거리는 결과를 초래합니다.
2. 목소리를 높이거나 낮추십시오
목소리의 음높이는 갑상선 (CT) 근육의 움직임에서 비롯됩니다. 다른 근육과 마찬가지로 CT 근육은 천천히 조심스럽게 훈련하는 것이 가장 좋습니다. 너무 갑자기 사용하거나 예열하지 않으면 근육이 조여져 움직이기 어려워 질 수 있습니다.
특히 CT 근육을 사용하면, 발성 운동을하지 않고 음높이를 적극적으로 늘리거나 줄이거 나 볼륨을 높이거나 낮추려고하면 후두 근육이 너무 빨리 조여 지거나 느슨해 지거나 확장되거나 줄어들 수 있습니다.
이것은 CT 근육이 빠르게 움직일 때 고음과 저음 또는 음량 사이의 전환을 시도하면서 음성 균열을 일으 킵니다.
3. 성대 병변
장시간 말, 노래 또는 비명을 지르면 성대에 자극을주고이 조직을 손상시켜 병변으로 알려진 부상을 입을 수 있습니다.
이러한 병변이 치유되면 성대 조직이 단단해져 결절로 알려진 굳은 부위가 남습니다. 병변은 산 역류, 알레르기 또는 부비동 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다.
결절은 성대 유연성과 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 성대에서 정상적인 소리를내는 데 어려움이 있기 때문에 삐걱 거리거나 갈라질 수 있습니다.
4. 탈수
이것은 매우 간단합니다. 제대로 움직이려면 보컬이 촉촉해야합니다.
잠시 동안 물이나 다른 액체를 섭취하지 않은 경우, 보컬 접기가 부드럽게 움직일 수 없으며 말하거나 노래 할 때 크기 나 모양이 불규칙하게 변경 될 수 있습니다.
카페인과 알코올을 마셔서 탈수 할 수도 있습니다. 카페인과 알코올은 이뇨제이므로 소변을 더 많이 보거나 수분을 유지하지 않고 땀을 많이 흘립니다. 이로 인해 음성 균열, 쉰 목소리 또는 거친 소리가 발생할 수 있습니다.
5. 후두염
후두염은 성대 또는 후두 근육의 염증입니다. 이것은 일반적으로 바이러스 감염에 의해 발생하지만 음성을 많이 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
후두염은 일반적으로 남용 또는 감염으로 인해 짧은 시간 동안 만 지속됩니다. 그러나 대기 오염, 흡연 또는 산 역류와 같은 장기적인 원인으로 인한 염증은 만성 후두염을 유발하여 성대와 후두에 돌이킬 수없는 부상을 초래할 수 있습니다.
6. 신경
긴장하거나 불안 해지면 몸 전체의 근육이 긴장됩니다.
여기에는 후두 근육이 포함될 수 있습니다. 근육이 긴장되거나 긴장되면 자유롭게 움직일 수 없습니다. 이것은 보컬의 움직임을 제한합니다. 이것은 피치와 음량이 변함에 따라 주름이 움직이지 않을 때 말을 할 때 변형이나 균열이 생길 수 있습니다.
할 수있는 일
크랙이 사춘기 때문인 경우 걱정할 필요가 없습니다. 20 대 초반이되었을 때 크래킹이 중단 될 수 있습니다. 모든 사람의 발달은 다릅니다. 일부는 17 세 또는 18 세 일찍 성인의 목소리에 정착하는 반면, 다른 이들은 20 대 중반에 여전히 잘 깨질 수 있습니다.
다른 원인으로 인해 음성 균열이 발생하는 경우이를 최소화하거나 중지하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
- 물을 충분히 마셔 라. 특히 사막과 같은 건조한 기후에 사는 경우 목구멍을 촉촉하게하고 수분을 유지하기 위해 하루에 64 온스 이상 마셔야합니다. 노래하거나 많이 말하면 찬물이 후두 근육의 움직임을 제한 할 수 있으므로 상온의 물을 마신다.
- 갑자기 볼륨을 변경하지 마십시오. 이것은 "내부 목소리"에서 비명을 지르거나 소리를지를 수 있습니다.
- 음성 연습으로 목소리를 따뜻하게. 노래를 부르거나 공개 연설을하거나 오랜 시간 동안 대화 할 경우 도움이됩니다.
- 호흡 운동을 시도. 이를 통해 부피, 기류 및 폐 용량을 지속적으로 제어 할 수 있습니다.
- 기침약, 마름모꼴 또는 기침약 사용. 이는 특히 과도한 기침이나 후두염으로 인해 지속적인 기침이나 후두염이 목에 걸렸을 때 도움이됩니다.
예방
음성 균열이 발생하는 것을 방지하려면 라이프 스타일이 약간 변경 될 수 있습니다. 다음은 음성 균열을 최소화 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 흡연을 제한하거나 그만두십시오. 담배 나 니코틴 제품의 화학 물질과 많은 담배 제품의 열도 목을 손상시킬 수 있습니다.
- 스트레스와 불안을 줄입니다. 신경이 당신의 목소리를 깨뜨리는가? 명상, 음악 듣기, 요가와 같이 말하거나 노래하기 전에 차분하고 편안하게 느끼는 것을하십시오.
- 언어 전문가에게 문의하십시오. 균열을 방지하는 것은 단순히 음성을 가장 잘 사용하는 방법을 배우는 문제 일 수 있습니다. 언어 병리학 자와 같은 전문가는 말할 때 경험하는 모든 임상 문제 나 나쁜 습관을 식별하고 안전하고 의도적 인 방식으로 목소리를 사용하는 방법을 알려줄 수 있습니다.
- 음성 코치와 훈련하십시오. 음성 코치는 성대와 후두 근육을 보호하는 피치, 볼륨 및 프로젝션 조정을위한 전문적인 기술을 사용하여 노래를 부르거나 말하는 것을 배우도록 도와줍니다.
의사를 만나야 할 때
지금은 목소리가 깨져서 걱정하지 않아도됩니다. 특히 젊고 일반적으로 건강 상태가 좋은 경우에는 걱정하지 않아도됩니다.
성대가 건강하고 수화 상태를 유지하도록 예방 조치를 취하더라도 음성이 지속적으로 금이 간다면 의사에게 성대에 영향을 줄 수있는 근본적인 문제를 진단하십시오. 결절과 같은 문제 나 성대 음향과 같은 신경계 장애로 말을하거나 노래를 제대로 부르지 못할 수 있습니다.
어떤 경우에는 결절이 너무 커져기도를 막아 호흡이 어려워 질 수 있습니다.
다음은 의사 방문을 보장해야 할 다른 증상입니다.
- 말하거나 노래 할 때의 고통 또는 긴장
- 지속적인 기침
- 항상 목구멍을 깨끗이해야하는 느낌
- 피를 기침하거나 비정상적으로 채색 된 가래
- 몇 주 이상 지속되는 쉰 목소리
- 목구멍에 뭉툭한 느낌
- 삼키는 데 어려움
- 피로
- 정상적인 범위에서 말하거나 노래하는 능력을 상실
결론
여러 가지 이유로 목소리가 깨질 수 있습니다. 그러나 특히 사춘기를 겪고 있거나 방금 많이 이야기 한 경우 걱정할 필요가 없습니다.
지속적으로 목소리가 갈라지는 결과로 목소리 나 전반적인 건강 상태가 장기간 변화하는 것을 발견하면 의사와 상담하십시오. 필요한 경우 원인을 진단하고 치료 옵션을 제공 할 수 있습니다.
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