다시는 다이어트를하지 않기로 결정한 순간

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• 나는 배가 너무 고 팠고 건강하고 익은 바나나가 내 앞에있는 탁자 위에 앉았다. 먹고 싶었는데 못 먹었어요 이미 하루에 할당 된 칼로리를 최대로 초과했습니다. 그 때 내가 "나사"라고 말하고 제한적인 식사를 영원히 버렸습니다.
• 음,이 25 파운드는 어디에서 왔습니까?
• 한계점
• 제출 거부

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나는 배가 너무 고 팠고 건강하고 익은 바나나가 내 앞에있는 탁자 위에 앉았다. 먹고 싶었는데 못 먹었어요 이미 하루에 할당 된 칼로리를 최대로 초과했습니다. 그 때 내가 "나사"라고 말하고 제한적인 식사를 영원히 버렸습니다.

제 인생의 대부분을 신체 이미지 문제로 고생했습니다. 저는 항상 매력적인 소녀였습니다. 절대 무겁지 않고 대부분의 친구들보다 "부드럽습니다". 나는 한 여름 동안 훈련 브래지어에서 C 컵으로 분출하면서 내 서클에서 처음으로 유방을 얻었습니다. 그리고 저는 항상 엉덩이를 가졌습니다.

그 커브에 대해 절대적으로 좋아할 것들이 있었지만, 나는 아직 성장하지 못한 내 레일 얇은 친구들 옆에서 종종 통통함을 느꼈습니다. 나는 그것이 정말로 시작 이었다는 것을 알고있다.

음,이 25 파운드는 어디에서 왔습니까?

나는 13 살 때 식사를 토하기 시작했고 그 건강하지 못한 행동은 20 대 초반까지 계속되었습니다. 결국 도움을 받았습니다. 치료를 시작했습니다. 나는 걸었다. 그리고 30 대가되면 몸이 건강한 곳에 있었다고 말할 수 있었으면 좋겠어요.

그러나 진실은, 나는 항상 그 규모의 숫자에 약간 집착했습니다. 그런 다음, 나는 거의 갑자기 25 파운드를 넣었습니다.

나는 균형 잡힌, 대부분 전체 음식, 다이어트를 먹습니다. 나는 운동한다. 나는 체중과 바지 크기보다 건강과 힘에 중점을두기 위해 열심히 노력했습니다. 의사는 체중 증가가 나이 (신진 대사 속도가 느려짐) 및 호르몬 (자궁 내막증으로 인해 호르몬이 롤러 코스터를 움직이는 원인이 됨)과 관련이 있다고 말했습니다. 두 가지 설명 중 어느 것도 내가 지금 가지고 다니고있는 여분의 수하물에 대해 특별히 기분이 좋지 않았고 내가받을 자격이 없다고 느꼈습니다.

그래서 체중 증가는 타격이었습니다. 내가 건강에 해로운 영역으로 돌아 가게 한 것. 빙빙 돌고 청소하지 않고 필사적으로 내가 있던 곳으로 돌아갈 수있는 식단을 찾아야합니다.

불행히도 아무것도 작동하지 않았습니다. 이전에 시도 해본 강렬한 운동 계획이 아닙니다. 탄수화물을 자르지 않습니다. 칼로리는 계산하지 않습니다. 최후의 노력으로 가입 한 값 비싼 식사 배달 서비스조차도 아닙니다. 2 년 동안 저는 그 체중을 줄이려고 노력했습니다. 2 년 동안 움직이지 않았습니다.

그 전투 내내 나는 나 자신을 벌하고 있었다. 내 옷은 더 이상 맞지 않지만 패배를 인정하는 것 같아서 더 큰 사이즈를 사지 않았다. 그래서 나는 아무데도 가지 않았다. 왜냐하면 내가 가진 옷에서 튀어 나온 것이 부끄러 웠기 때문이다.

5 파운드, 10 파운드, 15 파운드 만 뺄 수 있다면 다시 편안함을 느낄 것이라고 스스로에게 계속 말했습니다. 나는 그것이 쉬워야한다고 스스로에게 계속 말했다.

그것은… 10 대와 20 대 초반과는 달리, 시도하면 2 주 안에 10 파운드를 줄일 수 있었지만이 체중은 아무데도 가지 않았습니다.

한계점

드디어 한 달 정도 전에 한계점에 도달했습니다. 나는 기본적으로 굶주리고 있었다. 내가 원했던 것은 바나나뿐 이었지만 나는 계속해서 그것에 대해 이야기하려고 노력했다. 나는 이미 그날 칼로리를 먹었다 고 스스로에게 말했다.

그리고 그것이 저를 때렸을 때였습니다. 이것은 미친 짓이었습니다. 작동하지 않았을뿐만 아니라 더 잘 알고있었습니다. 치료를 받고 영양사와 이야기를 나눴습니다. Traci Mann, PhD가 연구 한 것처럼 다이어트는 장기적으로 효과가 없다는 것을 알고 있습니다. 신경 과학자 Sandra Aamodt가 제한은 단지 상황을 악화시킬 뿐이라고 말합니다. 그리고 배고프다 고 말할 때 내 몸을 무시하는 것은 결코 좋은 생각이 아님을 압니다.

나는 또한 나의 역사가 내가 극단으로 갈 준비가되었음을 알고 있습니다. 그리고 그것은 내 딸이 목격하거나 배우는 것을 결코 원하지 않는 것입니다.

그래서 저는“나사”라고 말했습니다. 내 몸의 크기를 조절하려고 더 이상 내 인생을 낭비하지 않을 것입니다. 친구가 제안한 다이어트 방지 커뮤니티에 가입했습니다. 나는 마음 챙김 식사에 대해 더 많이 읽기 시작했고 그 습관을 일상 생활에 추가하려고 노력했습니다. 나는 바지, 브래지어, 심지어 실제로 맞는 수영복에 수백 달러를 썼다. 다시는 다이어트를하지 않기로 의식적으로 결정했습니다.

내 몸의 이미지 문제와 건강에 해로운 생각으로부터 100 % 치유된다는 뜻입니까? 절대적으로하지. 그것은 과정입니다. 그리고 현실은 미래의 어느 시점에서 다시이 길로 넘어갈 수 있다는 것입니다. 저는 진행중인 작업이며 계속 학습해야하는 몇 가지 교훈이 있습니다.

제출 거부

이제는 의심 할 여지없이 다이어트가 건강 해지는 길이 아님을 압니다. 누구도 아니고 특히 나를위한 것도 아닙니다. 칼로리를 세고, 음식을 제한하고, 내 몸이 복종하도록 강요하려고 노력하면서 내 인생을 낭비하고 싶지 않습니다.

그거 알아? 내 몸은 복종하고 싶지 않습니다. 그리고 더 많이 싸울수록 더 불행 해지고 건강하지 않게됩니다.

영양사, 연구자, 의사, 건강 옹호자 커뮤니티가 우리 문화의 식단 집착을 종식시킬 수 있도록 지원합니다. 탑승하는 데 시간이 조금 더 걸렸습니다. 하지만 지금 여기 왔으니 다시는이 마차에서 떨어지지 않았 으면 좋겠습니다.

대체로 그 집착이 전혀없는 세상에서 내 딸이 성장했으면 좋겠어요. 저는 그것이 저로부터 시작되고 집에서 시작된다는 것을 압니다.

Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 우연한 일련의 사건이 발생한 후 선택에 따라 미혼모가 딸을 입양했습니다. Leah는 책의 저자이기도합니다. 단일 불임 여성 불임, 입양 및 양육에 관한 주제에 대해 광범위하게 저술했습니다. 다음을 통해 Leah와 연결할 수 있습니다. 페이스 북, 그녀 웹 사이트, 과 트위터.