여행할 때 식단에 더 엄격해야 하는 이유

콘텐츠

• 검토 대상

일을 위해 여행을 많이 하는 경우 식단을 유지하고 일상적인 운동을 하거나 바지에 핏을 맞추는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 공항 지연과 빡빡한 날은 매우 스트레스가 될 수 있으며 건강에 좋지 않은 음식 선택과 많은 외식에 직면하는 경우가 많습니다. 새로운 연구에 따르면 시차로 인해 체중이 늘어날 수 있습니다. 따라서 이동 중에 식사를 관리할 때 전문가보다 더 나은 사람은 없습니다. 생계를 위해 여행하면서도 여전히 몸에 좋은 음식을 찾는 시간을 찾는 사람들입니다. 우리는 최근 Food Network의 전직 심사위원으로 알려진 Geoffrey Zakarian 셰프를 만났습니다. 다진 것, 또는 요리의 달인-Food Network New York City Wine & Food Festival에서 그는 여행하는 동안 어떻게 순조롭게 지내는지 물었다. 아래의 세 가지 주요 규칙을 따르십시오!

1. 식단에 더욱 엄격하십시오. Zakarian은 유혹이 너무 많기 때문에 집보다 길에서 훨씬 더 훈련을 받는다고 합니다(우리 모두는 다른 사람이 주문한 디저트를 한 입 베어 물면 두 개, 세 개, 그리고 요점을 알 수 있습니다). 자카리안은 오후 5시 이후에는 먹지 않으려고 한다. 아침, 점심, 오후 간식만 고집합니다. 많은 출장자들에게는 실용적이지 않지만(고객 저녁 식사와 저녁 행사는 항상 건너뛸 수 있는 것은 아닙니다) 게임 계획을 세우고 이를 고수하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 예를 들어, 아침에 일정을 살펴보고 음식과 관련하여 가장 유혹적인 장소와 시간을 확인한 다음 그에 따라 준비하십시오.

2. 직장 행사에서 음료를 건너 뛰십시오. "그것은 비즈니스입니다. 저는 사람들을 만날 때 냉정하고 명석한 사람이 되고 싶습니다."라고 그는 말합니다. 게다가, 당신은 약간의 칼로리를 절약할 수 있습니다.

3. 훌륭한 피트니스 센터가 있는 호텔을 찾으십시오. Zakarian은 "도착하자마자 체육관에 갑니다."라고 말합니다. 그는 매일 필라테스를 하지만 호텔에서 제공하지 않으면 백업 루틴이 있습니다. 체육관이 훌륭하지 않은 경우(또는 체육관이 없는 경우) Ultimate Hotel Room Workout으로 땀을 흘리거나, 근처 피트니스 시설로의 당일 이용권을 확보하는 데 도움이 되는 Gymsurfing 앱을 다운로드하거나, 장비 없이 유산소 운동을 시도하십시오. 어디서든 할 수 있는 운동.

검토 대상