기억 상실은 노인의 문제가 아닙니다. 젊은이들이 정신적으로 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

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• 젊은이들의 기억 장애
• 기술과 기억

대화를 할 때 기억이 걱정되는 사람들이 종종 다가옵니다. 어쩌면 그들은 시험을 위해 공부하고 있고 동료뿐만 아니라 배우는 느낌이 들지 않을 수도 있습니다. 그들은 집을 나갈 때 창문을 닫는 것을 잊어 버릴 수도 있습니다. 또는 그들은 몇 주 전에 일어난 일을 기억하려고 애 쓰지만 다른 사람들이 생생하게 자세하게 묘사 할 수 있습니다.

기억력이 흠집이 나지 않는다고 느끼는 것은 불안하거나 심지어 무섭다. 그리고 그것은 놀랍지 않습니다 – 기억은 우리를 우리로 만듭니다. 과거를 생각하고 공유 할 수 있다는 것은 우리의 정체성, 관계 및 미래를 상상할 수있는 능력의 기초입니다.

이 능력의 일부를 잃어 버리는 것은 일상 생활에서 문제를 일으킬뿐만 아니라 우리가 누구인지를 위협합니다. 지금까지 50 세 이상의 사람들에게 가장 큰 건강 두려움은 알츠하이머 병과 개인 기억의 치명적인 손실입니다.

젊은이들의 기억 장애

퇴직 후 세대의 기억이 기억에 대한 관심입니까? 그렇지 않은 것 같습니다. 사실, 현대의 트렌드가지나 치면 젊은 사람들은 과거에 대한 접근성을 잃는 것처럼 긴장합니다. 요즘 큰 콘서트에 가면 공연에 대한 당신의 시야가 종종 스마트 폰 바다에 가려져서 각각의 광경과 소리를 안전한 영구 디지털 기록에 맡깁니다.

동굴 거주자들까지, 인류는 지식과 경험을 보존 할 수있는 방법을 찾았지만, 현대 생활 방식이 그것을 한 걸음 내딛었습니까? 기술에 지나치게 의존하면 메모리 시스템이 더 느리고 덜 효율적일 수 있습니까?

일부 연구에 따르면 인터넷 검색 엔진을 사용하면 정보의 회수율이 떨어질 수 있지만 최근에 발표 된 다른 연구에서는이 효과를 모방하지 못했습니다. 그리고 대부분의 연구자들은 이러한 상황에서 메모리가 덜 효과적이 아니라 우리가 다르게 사용한다는 점에 동의합니다.

스마트 폰에서 이벤트를 녹화하는 것은 어떻습니까? 최근의 연구에 따르면 규칙적인 간격으로 사진을 찍기 위해 일시 ​​정지 한 그룹은 경험에 몰입 한 사람들보다 이벤트에 대한 기억이 좋지 않습니다. 그리고 이전 연구에 따르면 사진은 사람들이 자신이 본 것을 기억하는 데 도움이되었지만 말한 내용에 대한 기억은 줄어든다고합니다. 이러한 상황의 핵심 요소는 주의력 인 것 같습니다. 적극적으로 사진을 찍으면 경험의 측면에서 누군가의주의가 산만 해지고 거리가 멀어 지므로 기억이 덜됩니다.

그러나 사진 촬영을 고집하는 경우이 문제를 해결할 수있는 새로운 방법이 있습니다. 우리 자신의 연구에 따르면 웨어러블 카메라를 사용하여 사진을 자동으로 촬영하면주의 산만에 대처할 수 있습니다.

기술과 기억

기술이 때때로 우리의 기억을 사용하는 방식을 바꾸는 것은 사실 일지 모르지만, 두뇌가 배우는 고유의 능력을 줄인다는 과학적 이유는 없습니다.

그럼에도 불구하고 오늘날의 급변하는 사회에는 품질 저하, 스트레스, 산만, 우울증 및 알코올 소비와 같은 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 요소가 있습니다. 좋은 소식은 이러한 효과가 장기간 지속되지 않는 한 일반적으로 일시적인 것으로 간주된다는 것입니다.

일상적인 건망증 이상으로 메모리 문제를 경험할 수있는 소수의 사람들이 있습니다. 두부 손상, 뇌졸중, 간질, 뇌염과 같은 뇌 감염 또는 뇌에 체액이 쌓이는 뇌수종과 같은 선천성 질환으로 인해 정보를 보유하고 기억하는 능력이 크게 상실 될 수 있습니다. 그리고 최근에는 자서전 기억력이 매우 부족한 새로운 상태가 확인되었습니다. 이는 과거의 기억력에 특이하지만 현저한 손상을보고하는 소수의 인구를 나타냅니다.

그러나이 사람들은 예외이며, 기억에 대해 걱정하는 대부분의 사람들은 걱정할 실질적인 이유가 없습니다. 기억하는 것과 관련하여 우리 모두 자신의 장점과 단점이 있습니다. 모든 술집 퀴즈에서 최고 점수를받는 친구는 지갑을 떠난 곳을 항상 잊어 버린 친구와 동일 할 수 있습니다. 작년 휴가를 엄청나게 자세히 설명 할 수있는 파트너는 새로운 언어를 배우는 데 영원히 걸릴 수 있습니다. 실제로, 세계 메모리 챔피언조차도 열쇠를 잃어 버리는 것처럼 일상적인 건망증을보고합니다.

대체로 우리의 기억이 실패하는 것은 피곤하거나주의를 기울이지 않거나 한 번에 너무 많은 일을하려고하기 때문입니다. 목록, 일기 및 스마트 폰 리마인더를 사용하면 메모리 효율이 떨어지지 않고 뇌가 다른 일을 할 수있게됩니다. 그리고 우리를 게으르게 만드는 대신 인터넷에서 무언가를 찾는 것이 지식 기반을 강화하거나 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 잠재적으로 특별한 순간에서 우리를 산만하게하거나 많은 수면을 취하지 않고 웹 서핑을하도록함으로써 기술이 방해를받을 수 있습니다. 대부분의 일상적인 메모리 부족 문제는 더주의를 기울이고 덜 바빠서 간단히 해결할 수 있습니다. 따라서 친구들과 시간을 기억하고 싶다면, 그 순간을 즐기고 나중에 이야기하고 밤의 수면을 즐기는 것이 좋습니다.

이 기사는 원래

Catherine Loveday는 University of Westminster의 신경 심리학자입니다.