COVID-19 발생이 더 많은 OCD 진단을 유발합니까?

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• Prudovski는 불확실성은 우리 모두에게 도전이지만, 강박 장애가있는 사람들은“매우, 매우 뚜렷하다”고 말합니다.
• 그런 의미에서이 지구 환경은 강박 관념이 강한 사람들에게 활성화 될 수 있습니다.
• 오염 OCD는 현재 발병 될 가능성이있는 유일한 OCD 유형이 아닙니다
• 지금 불안감을 느끼는 것은 완전히 합리적입니다

"당신은 ‘20 초가 좋으면 40 초가 더 낫습니다.’라고 생각합니다. 미끄러운 경사입니다."

“손 위생”의 중요성 (최소한 20 초 동안 손을 씻는 것)의 중요성에 대한 다양한 공공 서비스 발표를 접하지 않고는 뉴스를 보거나 라디오를 듣거나 온라인 상태로있을 수 없습니다.

이것들은 잘 의도되고 중요한 알림이지만, 강박 장애 (OCD)를 가진 일부 사람들, 특히“오염성 OCD”를 가진 사람들에게는 극도로 유발 될 수 있습니다.

휴스턴에있는 McLean OCD 연구소의 임상 심리학자 인 채드 브란트 박사는 그 이유를 설명합니다.

OCD의 'O'는 강박 관념을 나타냅니다. 그것은 본질적으로 우리가 싫어하고 제거하고 싶은 느낌을주는 원치 않는 생각입니다. 따라서 강박 장애가있는 사람이 원치 않는 감정을 가질 때, 그것을 없애기 위해 무언가를하고 싶어합니다. 이것은 강박증으로 이어지며, 이것은 강박 장애의 'C'입니다.”라고 그는 말합니다.

“강박성 강박 장애의 가장 강력한 기본 메커니즘은 불확실성을 견딜 수 없다는 것입니다.”임상 심리학자이자 캐나다 온타리오의 Turning Point Psychological Services 소장 인 Anna Prudovski는 OCD 및 불안 치료를 전문으로합니다.

Prudovski는 불확실성은 우리 모두에게 도전이지만, 강박 장애가있는 사람들은“매우, 매우 뚜렷하다”고 말합니다.

그녀는 과도한 손씻기와 같은 강박적인 행동은 불확실성을 줄이기위한 주기적 노력이며 기존 불안을 악화시킬 뿐이라고 지적했다.

Brandt와 Prudovski는 강박 장애가있는 모든 사람이“세탁 OCD”를 가지고 있지는 않지만 강박 적으로 손세탁이나 청소를해야한다고 강조하지만 많은 사람들이 그렇게합니다. (연구에 따르면 강박 장애가있는 사람의 최대 16 %가 청소 또는 오염 퇴치를한다고합니다.)

그러나 청소 강박증을 겪지 않는 강박 장애가있는 사람들조차도 강제적으로 손으로 씻을 수 있다고 Prudovski는 말합니다.

Prudovski는“ODC를 가진 일부 사람들은 지나치게 팽창 된 책임감을 가지고 있습니다.

“취약한 사람들을 보호하는 것에 대한 이야기가 너무 많기 때문에 지금 당장은 매우 촉발 될 수 있습니다. 100 % 확실해야 할 필요성과 함께이 지나치게 팽창 된 책임감은 강박 증가의 원동력이기도합니다.”라고 그녀는 말합니다.

취약한 사람들이 전염성이 높은 바이러스로부터 보호를 받아야하는 경우, 과도하게 팽창 된 책임감은 누군가가 책임감있는 손씻기를 수행 할뿐만 아니라 바이러스를 전염시키지 않을 것이라는 확신을 높이기위한 노력으로 넘어갈 수 있습니다. 누군가에게.

그런 의미에서이 지구 환경은 강박 관념이 강한 사람들에게 활성화 될 수 있습니다.

OCD 치료를위한 가장 효과적인 치료법 중 하나는 대유행 중에도 조금 더 어려울 수 있습니다.

OCD 치료를위한 원격 건강 플랫폼 인 NOCD의 심리학자이자 임상 서비스 책임자 인 Patrick McGrath 박사는 다음과 같이 설명합니다.“ERP [노출 및 대응 예방]의 전체 목표는 사람들을 불편하게 만드는 것들에 노출시키는 것입니다. McGrath는 말합니다.

“우리는 이러한 대처 전략이 종종 사람들을 사로 잡는다는 것을 알고 있기 때문에. 우리는 사람들이 즉시 사라지지 않고 불편하게 만드는 생각에 앉도록 격려하고 싶다”고 덧붙였다.

맥그래스는 OCD를 오염 시키거나 오염시키는 사람을 위해 다음 24 시간 동안 손을 씻지 말라고 말합니다.

물론 맥그래스의 제안이었을 것입니다. 전에 전염병.

“지금 상황이 조금 다릅니다. 그 사람이 집 안에 머무르면 괜찮을지 모르지만 집을 나와 집에 오면 CDC 지침을 따르고 20 초 동안 손을 씻어야합니다.”라고 그는 말합니다.

그러나 맥그래스는 20 초를 유지하는 것이 중요하다고 경고했다.

"그 외에도, 우리는 강박 장애를 다시 몰래 들여다보고 있습니다"라고 그는 말합니다.

Prudovski는 강박 장애가있는 사람들에게 강박 행동에 참여할 수있는 횟수 나 시간에 제한을 두는 것이 매우 중요하다고 말합니다.

“OCD는 논리를 이용합니다. 그녀는 ‘20 초가 좋으면 40 초가 더 낫습니다.’라고 생각합니다. 미끄러운 경사입니다.

오염 OCD는 현재 발병 될 가능성이있는 유일한 OCD 유형이 아닙니다

새로운 바이러스의 고유 한 미지수는 모든 강박 장애의 근본적인 부분 인 불확실성을 유발합니다.

Prudovski는“또 다른 강박은 뉴스 나 인터넷 검색을 통해 지속적으로 정보를 얻음으로써 확실성을 달성하려고 노력하고있다.

우리 모두는 어느 정도 이것을 수행하지만, 강박 장애가있는 사람은 일상 생활과 기능을 방해하는 정도로 그것을합니다.

그럼에도 불구하고 끔찍한 뉴스를 소비하는 시간을 제한하는 것은 정신 건강에 좋습니다.

그렇기 때문에 내가 말한 모든 OCD 전문가들은 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)와 같은 한 가지 정보 출처를 고수하는 것이 중요하다고 강조했습니다.

“우리의 첫 번째 권장 사항은 정보의 출처를 찾는 것입니다. 일반적으로 CDC를 제안합니다. 다른 뉴스 사이트를 방문하지 말고 CDC의 권장 사항을 따르십시오.”라고 Prudovski는 말합니다.

그러나 OCD를 가진 모든 사람들이 현재 고군분투하고있는 것은 아니라고 Prudovski는 말합니다.

“우리 환자 중 일부는 웃고 있습니다. 그녀는‘이것이 우리의 삶을 사는 방식입니다.’라고 말합니다. 일부 사람들은 사람들이‘오,이게 다 머리에 달려 있고 말도 안돼요.’

지금 불안감을 느끼는 것은 완전히 합리적입니다

대유행 중 불안이 반드시 어떤 종류의 장애를 다루고 있다는 의미는 아닙니다.

Brandt는“불안을 느끼는 것은 괜찮습니다. "하지만 불안으로 인해 원하는 시간보다 청소에 더 많은 시간을 보내거나 자거나 식사하는 데 어려움을 겪고 있다면 전문적인 도움을받는 것이 좋습니다."

Prudovski는 또한 강박 장애를 가진 사람들의 중요성을 강조하여 강박 장애를 전문으로하는 정신 건강 전문가를 찾습니다.

“ODC를 전문으로하지 않는 치료 전문가들은보다 전통적인 재확인 방법을 사용합니다. 이는 OCD가없는 사람들에게는 도움이 될 수 있지만 실제로는 OCD를 가진 사람들을 더 악화시킬 수 있습니다. 따라서이 장애를 이해하는 사람을 확보하는 것이 매우 중요합니다.”라고 Prudovski는 말합니다.

그녀의 마지막 조언은 우리가 강박 장애가 있는지 여부에 관계없이이 기간 동안 우리 모두에게 유용한 것입니다.

프 루드 로브 스키는“자기 동정이 특히 중요하다”고 말했다. “규정을 준수하고 모든 충동을 듣지 않으려면 많은 노력이 필요합니다. 특히이시기에 자신에게 친절해야합니다. "

Katie MacBride는 프리랜서 작가이자 편집자입니다. Healthline 외에도 Vice, Rolling Stone, Daily Beast 및 Playboy에서 그녀의 작품을 다른 매장에서 찾을 수 있습니다. 그녀는 현재 트위터에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니다. ms.