관계를 개선하는 요가 흐름

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관계 문제? 요가 매트로 향하십시오. 일반적으로 관계는 1) 강한 자아 의식을 갖고 2) 열린 마음과 마음을 갖는 것에서 유익할 수 있습니다. Sadie Nardini의 Ultimate Yoga App을 만든 요기 Sadie Nardini가 디자인한 이 요가 흐름은 코어 센터를 강화하고 열린 마음을 키울 수 있도록 도와줍니다.

몇 가지 기본 호흡으로 시작하여(배 모닥불 호흡 기술 사용), 말 그대로 가슴 근육을 여는 포즈(안녕하세요, 고양이 자세 및 깊은 런지 비틀기), 복근 끌(보트 자세 덕분에 ), 당신의 결의를 테스트하십시오(기본적으로 다른 모든 것). 결국 몸과 마음이 더 강해집니다. 흐름은 3개의 미니 흐름으로 나누어져 있으므로 5분만 있으면 하나를 통해 완료할 수 있습니다. 세 가지를 모두 시도하는 데 15분을 할애하면 결국 당신은 안팎으로 완전히 새로운 인간이 된 기분이 들 것입니다. (더 나은 방법은 열린 마음을 위한 명상 방법에 대한 이 안내서로 마무리하는 것입니다. 그러면 사랑을 느낄 수 있을 것입니다.)

비디오에서 Sadie를 따라 사랑의 마음가짐으로 나아가고 코어 강화제, 디톡스 포즈 및 물구나무서기 훈련과 같은 그녀의 다른 요가 동작을 확인하십시오. (또는 그녀의 앱에서 포즈 튜토리얼, 전체 흐름을 확인하고 Q를 직접 물어보세요.)

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