고통과 감정

만성 통증은 일상 활동을 제한하고 일을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 친구 및 가족과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 동료, 가족 및 친구는 평소에하는 일을 할 수 없을 때 평소보다 더 많이해야 할 수도 있습니다. 주변 사람들로부터 고립 된 느낌을받을 수 있습니다.

좌절, 분개, 스트레스와 같은 원치 않는 감정은 종종 결과입니다. 이러한 감정과 감정은 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.

몸과 마음은 함께 일하며 분리 될 수 없습니다. 마음이 생각과 태도를 제어하는 ​​방식은 신체가 통증을 제어하는 ​​방식에 영향을 미칩니다.

고통 자체와 고통에 대한 두려움은 신체 활동과 사회적 활동을 모두 피하게 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 체력이 감소하고 사회적 관계가 약해집니다. 또한 기능 저하와 통증을 더 유발할 수 있습니다.

스트레스는 우리 몸에 신체적, 정서적 영향을줍니다. 혈압을 높이고 호흡 수와 심박수를 높이며 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이런 것들은 몸에 어렵습니다. 피로, 수면 문제 및 식욕 변화로 이어질 수 있습니다.

피곤하지만 잠에 들기가 힘들다면 스트레스로 인한 피로가있을 수 있습니다. 또는 잠에들 수 있지만 잠을 잘 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 스트레스가 신체에 미치는 물리적 영향에 대해 의사와상의해야하는 이유입니다.

스트레스는 또한 불안, 우울증, 타인에 대한 의존 또는 의약품에 대한 건강에 해로운 의존으로 이어질 수 있습니다.

우울증은 만성 통증이있는 ​​사람들에게 매우 흔합니다. 통증은 우울증을 유발하거나 기존 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 우울증은 또한 기존의 통증을 악화시킬 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 가족이 우울증을 앓고 있거나 앓고있는 경우 만성 통증으로 인해 우울증이 발생할 위험이 더 큽니다. 우울증의 첫 징후가 보이면 도움을 구하십시오. 경미한 우울증조차도 통증을 얼마나 잘 관리하고 활동을 유지할 수 있는지에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증의 징후는 다음과 같습니다.

• 슬픔, 분노, 무가치 함 또는 절망에 대한 빈번한 감정
• 적은 에너지
• 활동에 대한 관심이 적거나 활동에 대한 즐거움이 적습니다.
• 수면 또는 수면의 어려움
• 주요 체중 감소 또는 체중 증가를 유발하는 식욕 감소 또는 증가
• 집중하기 어려움
• 죽음, 자살 또는 자신을 해치는 것에 대한 생각

만성 통증이있는 ​​사람들을위한 일반적인 치료 유형은인지 행동 치료입니다. 치료사의 도움을 구하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 부정적인 생각 대신 긍정적 인 생각을하는 법을 배워라
• 고통에 대한 두려움 감소
• 중요한 관계를 강화하십시오
• 고통으로부터 자유 로움을 기르십시오
• 좋아하는 활동에 참여

귀하의 통증이 사고 나 정서적 외상의 결과 인 경우 귀하의 건강 관리 제공자는 귀하의 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 대해 귀하를 평가할 수 있습니다. PTSD를 가진 많은 사람들은 사고 나 외상으로 인한 정서적 스트레스를 다룰 때까지 허리 통증을 다룰 수 없습니다.

우울하다고 생각하거나 감정을 통제하는 데 어려움을 겪고 있다면 의료 제공자와 상담하십시오. 조만간 도움을 받으십시오. 서비스 제공자는 또한 스트레스 또는 슬픔에 대한 감정을 돕기 위해 약을 제안 할 수 있습니다.

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