음주 문제로 사랑하는 사람 돕기

사랑하는 사람에게 음주 문제가 있다고 생각되면 도와주고 싶지만 방법을 모를 수 있습니다. 그것이 정말로 음주 문제인지 확신하지 못할 수도 있습니다. 또는 사랑하는 사람이 어떤 말을하면 화를 내거나 화를 낼까 두려울 수도 있습니다.

염려가된다면 기다릴 필요가 없습니다.기다리면 문제가 더 나아지지 않고 더 나빠질 수 있습니다.

음주 문제는 누군가가 마시는 양이나 마시는 빈도로 측정되지 않습니다. 가장 중요한 것은 음주가 그 사람의 삶에 미치는 영향입니다. 다음과 같은 경우 사랑하는 사람이 음주 문제를 겪을 수 있습니다.

• 의도 한 것보다 더 많이 마시기
• 음주를 줄일 수 없습니다
• 술을 마시거나 술을 마시거나 술의 영향에서 회복하는 데 많은 시간을 할애하십시오.
• 알코올 사용으로 인해 직장, 집 또는 학교에서 문제가있는 경우
• 음주로 인해 관계에 문제가 있음
• 알코올 사용으로 인해 중요한 직장, 학교 또는 사회 활동을 놓치는 경우

알코올 사용에 대해 가능한 모든 것을 배우는 것부터 시작하십시오. 책을 읽거나 온라인을 보거나 의료 서비스 제공자에게 정보를 요청할 수 있습니다. 더 많이 알수록 사랑하는 사람을 도울 수있는 더 많은 정보를 갖게됩니다.

알코올 사용은 모든 사람에게 피해를줍니다. 자신을 돌보지 않고 지원을받지 않으면 사랑하는 사람을 도울 수 없습니다.

• 가족의 건강과 안전을 최우선 순위로 삼으십시오.
• 다른 가족이나 친구에게 지원을 요청하십시오. 자신의 감정에 대해 솔직하게 말하고 그들이 도울 수있는 일을 말하십시오.
• Al-Anon과 같이 알코올 문제가있는 사람들의 가족과 친구를 지원하는 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오. 이 그룹에서는 자신의 어려움에 대해 공개적으로 이야기하고 자신의 상황에 있었던 사람들로부터 배울 수 있습니다.
• 알코올 문제를 다루는 상담 사나 치료사에게 도움을 구하십시오. 사랑하는 사람이 술꾼 일지라도 술은 온 가족에게 영향을 미칩니다.

음주 문제가있는 사람과 관계를 맺는 것은 쉽지 않습니다. 많은 인내와 사랑이 필요합니다. 또한 자신의 행동에 대해 특정 경계를 설정하여 그 사람의 행동을 장려하거나 영향을주지 않도록해야합니다.

• 사랑하는 사람의 술에 대해 거짓말을하거나 변명하지 마십시오.
• 사랑하는 사람을 위해 책임을지지 마십시오. 이것은 그 사람이해야 할 일을하지 않는 것에 대한 결과를 피하는 데 도움이됩니다.
• 사랑하는 사람과 술을 마시지 마십시오.
• 사랑하는 사람이 술을 마셨을 때 논쟁하지 마십시오.
• 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신은 사랑하는 사람에게 술을 마시 게 한 것이 아니며 그것을 통제 할 수 없습니다.

쉽지는 않지만 사랑하는 사람과 술에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 그 사람이 술을 마시지 않을 때 이야기 할 시간을 찾으십시오.

다음 팁은 대화를보다 원활하게 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 사랑하는 사람의 음주에 대한 감정을 표현하십시오. "I"문장을 사용해보십시오. 이것은 음주가 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞추는 데 도움이됩니다.
• 당신을 걱정하게 만든 특정한 행동과 같이 사랑하는 사람의 알코올 사용에 대한 사실을 고수하십시오.
• 사랑하는 사람의 건강을 염려한다고 설명하십시오.
• 문제에 대해 이야기 할 때 "알코올"과 같은 레이블을 사용하지 마십시오.
• 설교하거나 강의하지 마십시오.
• 술을 끊기 위해 죄책감이나 뇌물을 주려고하지 마십시오.
• 위협하거나 간청하지 마십시오.
• 사랑하는 사람이 도움없이 나아질 것이라고 기대하지 마십시오.
• 그 사람과 함께 의사 나 중독 상담사를 만나겠다고 제안하십시오.

사랑하는 사람이 도움을 받도록 강요 할 수는 없지만 지원을 제공 할 수 있습니다.

사랑하는 사람이 도움을 받기 위해 동의하기까지 몇 번의 시도와 여러 대화가 필요할 수 있습니다. 알코올 문제에 대한 도움을받을 수있는 곳이 많이 있습니다. 가족 제공자부터 시작할 수 있습니다. 제공자는 중독 치료 프로그램이나 전문가를 추천 할 수 있습니다. 지역 병원, 보험 플랜 또는 직원 지원 프로그램 (EAP)에서 확인할 수도 있습니다.

사랑하는 사람과 다른 중요한 사람들과의 "개입"이 필요할 수 있습니다. 이것은 종종 치료 프로그램에 참여하는 상담사가 주도합니다.

계속해서 지원을 보여줌으로써 중요한 역할을 할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 의사 약속이나 회의에 참석하겠다고 제안하십시오. 함께있을 때는 술을 마시지 말고 집에서 술을 마시지 않는 등 할 수있는 일이 무엇인지 물어보십시오.

이 사람과의 관계가 위험 해 지거나 건강을 위협한다고 생각되면 즉시 도움을 받으십시오. 제공자 나 상담사와상의하십시오.

알코올 남용-사랑하는 사람을 돕습니다. 알코올 사용-사랑하는 사람 돕기

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• 알코올 사용 장애 (AUD)