체중 증가 – 의도하지 않은

의도하지 않은 체중 증가는 그렇게하지 않고 체중이 증가하고 더 많이 먹거나 마시지 않는 경우입니다.

그렇게하려고하지 않을 때 체중을 늘리는 데는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.

나이가 들면 신진 대사가 느려집니다. 너무 많이 먹거나 잘못된 음식을 먹거나 운동을 충분히하지 않으면 체중이 증가 할 수 있습니다.

체중 증가를 유발할 수있는 약물은 다음과 같습니다.

• 피임약
• 코르티코 스테로이드
• 양극성 장애, 조현 병 및 우울증 치료에 사용되는 일부 약물
• 당뇨병 치료에 사용되는 일부 약물

호르몬 변화 또는 의학적 문제는 의도하지 않은 체중 증가를 유발할 수도 있습니다. 원인은 다음과 같습니다.

• 쿠싱 증후군
• 갑상선 기능 저하 또는 갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증)
• 다낭성 난소 증후군
• 폐경기
• 임신

조직에 체액이 축적되어 부풀어 오르거나 부어 오르면 체중이 증가 할 수 있습니다. 이것은 월경, 심장 또는 신부전, 자간전증 또는 복용하는 약 때문일 수 있습니다. 급격한 체중 증가는 위험한 체액 저류의 징후 일 수 있습니다.

담배를 끊으면 체중이 늘어날 수 있습니다. 금연 한 대부분의 사람들은 금연 후 처음 6 개월 동안 4 ~ 10 파운드 (2 ~ 4.5kg)가 늘어납니다. 어떤 사람들은 11 ~ 14 킬로그램까지 증가합니다. 이 체중 증가는 단순히 더 많이 먹기 때문이 아닙니다.

건강한 식단과 운동 프로그램은 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식생활 계획을 세우고 현실적인 체중 목표를 설정하는 방법에 대해 의료 제공자 나 영양사와상의하십시오.

제공자와상의하지 않고 체중 증가를 유발할 수있는 약을 중단하지 마십시오.

체중 증가와 함께 다음과 같은 증상이있는 경우 제공자에게 문의하십시오.

• 변비
• 알려진 원인없이 과도한 체중 증가
• 탈모
• 이전보다 더 자주 추위를 느낍니다.
• 부은 발과 숨가쁨
• 심계항진, 떨림, 발한을 동반 한 통제 할 수없는 배고픔
• 시력 변화

제공자는 신체 검사를 수행하고 체질량 지수 (BMI)를 계산합니다. 제공자는 또한 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 체중이 얼마나 늘었습니까? 체중이 빨리 또는 천천히 늘었습니까?
• 불안하거나 우울하거나 스트레스를 받고 있습니까? 우울증 병력이 있습니까?
• 어떤 약을 먹나요?
• 다른 어떤 증상이 있습니까?

다음과 같은 검사를받을 수 있습니다.

• 혈액 검사
• 호르몬 수치를 측정하는 검사
• 영양 평가

서비스 제공자는식이 요법 및 운동 프로그램을 제안하거나 영양사에게 의뢰 할 수 있습니다. 스트레스 나 슬픔으로 인한 체중 증가는 상담이 필요할 수 있습니다. 체중 증가가 신체 질환으로 인해 발생한 경우 근본 원인에 대한 치료 (있는 경우)가 처방됩니다.

• 유산소 운동
• 아이소 메트릭 운동
• 서빙 당 칼로리 및 지방

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