체중 감량을위한 3 가지 이국적인 과일

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• 1. 피 타야
• 2. 라이치
• 3. Fisalis 또는 physalis

일부 과일은 신체의 칼로리 소비를 증가시키는 칼로리와 특성이 거의 없기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 3 가지 좋은 예는 체중 감량에 도움이되는 이국적인 과일 인 피 타야 (Pitaya), 리치 (Lychee) 및 피살리스 (Physalis)입니다. 물, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 몸과 피부에 항산화 력이 있기 때문입니다.

그러나 건강한 방법으로 체중을 줄이려면 이러한 과일의 섭취를 도입하는 것뿐만 아니라 저칼로리 식단을 따라 설탕과 지방의 소비를 줄이는 것이 중요합니다.

다음 3 가지 이국적인 과일의 이점을 알아보세요.

1. 피 타야

Pitaya는 열 생성 작용이있는 과일로 지방을 제거하고 식욕을 조절하여 신진 대사를 촉진합니다. 또한 글루카곤이라는 호르몬을 활성화하고 에너지를 생산하기 위해 설탕과 지방을 사용하도록 신체 자체를 자극하는 티라민이라는 물질이 있습니다.

Pitaya는 또한 과일 100g에 50 칼로리가 있으므로 저칼로리 과일입니다. Pitaya는 브라질에서 12 월에 수확기를 시작하며 주로 카탄 두바 지역의 상파울루 주에 생산이 집중됩니다.

2. 라이치

라이치에는 지방 연소를 돕는 물질 인 시아 니딘이 있습니다. 이 과일에는 지방이없고 섬유질과 물이 풍부하여 체중 감량에 도움이됩니다. 탄수화물이 있음에도 불구하고 열매는 혈당 부하가 낮아 신체가 인슐린을 덜 방출하게하는데, 이는 과잉 생산되면 복부 지방 증가에 유리한 호르몬입니다. 100g의 열매에는 66 칼로리가 있습니다.

지역에 따라 열매 수확은 11 월부터 1 월까지 이루어지며 브라질에서 열매를 재배하는 첫 번째 장소는 리우데 자네이루였습니다. 그러나 상업적 규모로 생산은 상파울루 주에 집중되어 있지만 미나스 제 라이스에서는 문화가 호황을 누리고 있습니다.

3. Fisalis 또는 physalis

Fisalis는 100g이 54 칼로리에 불과하기 때문에 저칼로리 과일입니다. 또한이 과일은 체중 감량 과정을 돕고 면역 체계를 강화하는 높은 항산화 력을 가지고있을뿐만 아니라 섬유질이 풍부하여 장의 기능을 조절하고 식욕을 감소시킵니다.

빠르고 소박한 주기로 fisalis는 연중 언제든지 심을 수 있으며 브라질에서이 과일의 재배는 처음에는 연구용으로 만 의도되었으며 나중에 남부 Minas, Santa Catarina 남부 지역 등에서 생산을 시작했습니다. Rio Grande do Sul의 오후.

이러한 과일은 칼로리가 낮고 체중 감량에 도움이되는 특성을 가진 과일의 예이지만, 건강한 방식으로 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식단과 낮은 칼로리를 따르는 것이 중요합니다.