이 숙취는 영원히 지속됩니까? 무엇을 기대하고 다루는가

콘텐츠

• 타임 라인은 여러 가지에 달려 있습니다
• 얼마나 마셔야합니까
• 잠을 얼마나 자거나 얻지 못하는가
• 공복시에 마시기
• 당신은 얼마나 탈수
• 기존 건강 상태
• 특정 약물
• 나이
• 안심하는 법
• 피해야 할 것
• 다른 무언가가 될 수있을 때
• 다음에 팁
• 결론

당신이 괴물 숙취의 진통에 있다면, 구호는 빨리 올 수 없습니다.

다행히 숙취는 일반적으로 24 시간 내에 사라집니다. 온라인에서 최대 3 일 동안 지속되는 보고서가 있지만이를 뒷받침 할만한 증거는 없습니다.

그럼에도 불구하고 24 시간 동안 육체적, 정신적 증상의 혼란을 다룰 때 영원처럼 느껴질 수 있습니다. 그리고 다양한 요인에 따라 일부 증상은 심각도 및 기간 측면에서 다른 증상보다 악화 될 수 있습니다.

증상에 대해 말하면 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 두근 거리는 두통
• 마른 입
• 피곤하고“그것에서”
• 배탈
• 과민성
• 빛과 소리에 대한 감도
• 수면 장애
• 현기증 또는 방이 돌아가는 느낌

타임 라인은 여러 가지에 달려 있습니다

숙취 지속 시간과 기분이 나빠지는 요인에는 여러 가지가 있습니다.

얼마나 마셔야합니까

2017 년 연구에 따르면, 얼마나 많은 음료가 표시되지 않는가 숙취 지속 시간에 큰 영향을 미친다는 것을 믿거 나 말거나 말입니다.

그러나 더 많이 마시는 않습니다 종종 더 심각한 숙취를 일으키고, 심각한 숙취는 더 오래 지속됩니다.

잠을 얼마나 자거나 얻지 못하는가

음주 후 수면이 감소하면 숙취가 더 심해진다는 증거가 있습니다.

알코올은 수면에 영향을 미치며 좋은 방법은 아닙니다. 잠을 더 빨리자는 데 도움이 될 수 있지만 수면이 조각 나고 짧아 질 수 있습니다.

술을 마신 후 잠을 덜 자면 기분이 상할 것입니다.

공복시에 마시기

공복에 어떤 식욕을 느끼는 것은 여러 가지 이유로 좋은 생각이 아닙니다.

하나는, 그것은 당신이 더 빨리 술에 취하게하고 하루 종일 불행을 훨씬 더 많이 만듭니다. 또한, 공복시 음주 후 숙취가 더 심해지는 경향이 있습니다.

알코올은 또한 위장의 안감을 자극합니다. 음식을 먹지 않으면 술을 마신 후 복통과 구토를 일으킬 가능성이 훨씬 높습니다.

당신은 얼마나 탈수

알코올은 이뇨 작용을하여 오줌을 더 많이 만들어 식수를 마시지 않으면 탈수로 이어집니다. 구토하기에 충분한 양의 알코올을 마시면 체액이 더 많이 손실됩니다.

경미한 탈수증은 두통, 구강 건조, 어지럽고 피곤함을 유발할 수 있습니다.

탈수가 많을수록 기분이 나 빠지고 더 오래갑니다.

기존 건강 상태

신체가 알코올을 대사하는 방식이나 혈당에 영향을 미치는 상태에 영향을 미치는 의학적 상태는 숙취의 심각성과 지속 시간에 영향을 줄 수 있습니다.

일부 예는 당뇨병뿐만 아니라 신장 및 간 질환입니다.

편두통 발작이 자주 발생하는 경우 알코올이 편두통 발작으로 흔히 숙취, 특히 숙취 두통에 문제가있을 가능성이 높습니다.

특정 약물

일부 약물은 신체가 알코올을 제대로 대사하는 능력을 방해합니다. 결과적으로, 숙취가 오래 지속될 가능성이 높아집니다.

신체가 알코올을 처리하는 방식에 영향을 미치는 몇 가지 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

• 항우울제
• 항불안제
• 알레르기 약물
• 항생제

약물을 복용하는 경우 마시기 전에 항상 의사 또는 약사에게 문의하십시오.

나이

당신은 그것을 상상하지 않습니다; 예전처럼 술을 마실 수 없습니다

나이가 들어감에 따라 신체의 독소 처리 능력이 느려집니다. 결과적으로 이전보다 알코올을 적게 섭취하고 더 오래 섭취 할 수 있습니다. 죄송합니다.

안심하는 법

숙취 문제에 대한 빠른 해결책은 없지만 기다릴 때 더 관리하기 쉽게 할 수있는 방법이 몇 가지 있습니다.

당신을 확인하십시오 :

• 수분을 유지하십시오. 물과 주스를 마시면 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 당신의 증상 중 일부를 완화시키고 기분을 좋게 해줍니다.
• 잠 좀 자 알코올은 수면의 질에 좋지 않습니다. 당신이 충분히자는 것처럼 보이지만 아마도 그다지 회복되지 않았을 것입니다. 밤에 술을 마시고 나서 유선 상태 인 경우 눈을 감아도 도움이 될 수 있습니다.
• 뭐 좀 먹어. 숙취로 소파와 화장실 사이를 달리면 기분이 좋지 않을 수 있지만, 먹는 것은 잃어버린 전해질을 보충하고 배를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 것을 찾으십시오 (염분, 국물 및 토스트를 생각하십시오).
• 진통제 복용하기. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 숙취 두통과 근육통에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아스피린과 이부프로펜은 위를 자극 할 수 있으며 아세트 아미노펜은 많이 마신 경우 이미 과세 된 간을 손상시킬 수 있습니다. 약간의 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

피해야 할 것

당신은 당신이 온라인으로 보는 세대 또는 기적 숙취 치료를 위해 전달 된 숙취 치료법을 알고 있습니까?

실제로 과학적으로 입증 된 것은 없습니다. 실제로는 선보다 해를 더 많이 줄 수 있습니다.

악몽 같은 숙취에 갇힌 경우 다음을 건너 뛰십시오.

• 개의 털. 아침에 술을 조금 마시면 실제로 몸이 회복되는 것을 막아 숙취를 더 오래 지속시킬 수 있습니다. 과음 후 48 시간 이상 술을 피하십시오.
• 기름진 음식. 누가 버거와 감자 튀김에 대한 전형적인 기름기 많은 숟가락을 마시거나 술을 마신 후 큰 아침 식사를 좋아하지 않습니까? 기름기가 많은 음식은 이미 자극받은 위장을 엉망으로 만들거나 메스꺼움을 일으키거나 악화시킬 수 있으며 더 느리게 느껴질 수 있습니다.
• 카페인이 너무 많습니다. 한 잔의 자바는 자극 효과를 낼 수 있으며 약간의 거칠기와 두통을 도울 수 있습니다. 그러나 카페인은 이뇨 효과가 있습니다. 알코올이 끊긴 곳을 집어 들고 탈수를 계속할 수 있습니다.
• 식사 건너 뛰기. 구역질이 나거나 하루 종일 침대에 머물고 싶을 때 식사를 건너 뛰는 것은 쉽지만 혈당이 엉망이되어 기분이 나빠질 수 있습니다. 과일이나 채소와 같은 건강식으로 영양을 유지하고, 기분이 상쾌한 경우 부드러운 음식을 고수하십시오.

다른 무언가가 될 수있을 때

24 시간 후에도 기분이 나아지지 않으면 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

걱정하지 마십시오. 죽어 가고 있거나 그런 것이 아닙니다. 그러나 다른 일이있을 수 있습니다.

알코올 중독과 숙취의 차이점을 아는 것도 좋지만, 알코올 중독 증상은 보통 술을 마시고있는 동안 하루가 아니라 나타납니다.

음주 중 다음 증상이 나타나면 즉시 911 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 연락하십시오.

• 느리거나 불규칙한 호흡
• 발작
• 체온이 낮다
• 푸르스름하거나 창백한 피부
• 무의식
• 착란
• 구토

다음에 팁

술을 마시지 않는 것은 미래에 괴물 숙취를 막는 유일한 확실한 방법입니다.

술을 맹세 할 준비가되지 않았다면 다음 팁이 가장 좋습니다.

• 한도를 설정하십시오. 미리 음료수 제한을 정하고 준수하십시오. 다른 사람이 당신이 원하는 것보다 더 많이 마시도록 압력을 가하지 마십시오.
• 너 자신을 속도. 칵테일이나 다른 무알콜 음료로 술을 마시거나 번쩍 거리는 대신 술을 마시면 너무 빨리 마시지 못하게됩니다.
• 올바른 음료를 선택하십시오. 버번과 같은 적포도주와 다크 스피릿은 피하거나 적어도 제한하십시오. 어두운 음료에는 더 많은 congeners가 포함되어있어 숙취를 악화시킬 수 있습니다.
• 마시기 전에 먹습니다. 공복시 알코올이 빨리 흡수됩니다. 마시기 전에 먹어야하며, 마시면서 천천히 마시면 흡수가 느려집니다.
• DD가 되십시오. 당신이 지정된 운전자가되기 위해 자원한다면, 더 많이 마시겠다고 느끼는 압력은 기본적으로 사라집니다. 숙취가 없으며 친구들이 당신을 사랑합니다!

결론

숙취는 비참하지만 24 시간 내에 대부분 진정됩니다. 피하고 싶다면 적당히 마시는 것이 중요합니다.

규칙적인 숙취를 다루는 경우 알코올을 잘못 사용하고 있다는 신호일 수 있습니다. 알코올 사용이 우려되는 경우 기밀 지원을위한 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 술에 대해 주치의와 상담하십시오.
• NIAAA 알코올 치료 네비게이터를 사용하십시오.
• 지원 그룹 프로젝트를 통해 지원 그룹을 찾으십시오.
• 해당 지역에서 주류 익명 회의를 찾으십시오.