일하는 부모가되는 데 도움이되는 3 가지 놀라운 기술

콘텐츠

• 미디어 활용 능력
• 큰 그림 인식과 깊은 초점 사이의 전환
• 자기 인식
• 직장에서 부모 : 일선 노동자

21 세기의 육아는 정보 과부하와 관련하여 완전히 새로운 유형의 노하우가 필요합니다.

우리는 새로운 세상에 살고 있습니다. 디지털 시대 이후의 차세대를 키우는 현대 부모로서 우리는 과거 부모가 고려할 필요가 없었던 문제에 직면 해 있습니다.

한편으로 우리는 손끝에 무한한 양의 정보와 조언을 제공합니다. 육아 과정에서 발생하는 모든 질문은 상당히 쉽게 조사 할 수 있습니다. 우리는 책, 기사, 팟 캐스트, 연구, 전문가 논평 및 Google 결과에 무제한으로 액세스 할 수 있습니다. 또한 모든 상황에 대해 다양한 지원과 관점을 제공 할 수있는 전 세계의 부모들과 연결할 수 있습니다.

반면에 이러한 혜택 중 상당수는 새로운 지뢰를 동반합니다.

• 우리 일상의 속도는 훨씬 빠릅니다.
• 정보가 너무 많아서 분석이 마비되거나 혼란스러워 질 수 있습니다.
• 우리가 보는 모든 정보가 신뢰할 수있는 것은 아닙니다. 사실과 허구를 구별하는 것은 어려울 수 있습니다.
• 우리가 찾은 정보가 검증 된 경우에도 모순 된 결론을 제공하는 동등하게 신뢰할 수있는 연구가있는 경우가 많습니다.
• 우리는“전문가 조언”으로 둘러싸여 있습니다. 빠른 라이프 해킹으로 문제를 쉽게 해결할 수 있다는 신화에 빠져들고 싶은 유혹이 있습니다. 실제로는 종종 훨씬 더 많은 것이 필요합니다.

직장, 가정, 일상 생활에서 내 책임을 혼합하는 데 어려움을 겪은 새로운 부모로서, 나는 모든 정보가 한 수준에서 위안이되는 것을 발견했습니다. 일과 삶의 균형을 이루는 방법을 "교육"할 수 있다고 생각했습니다. 한 리소스 나 친구가 성공의 열쇠를 갖고 있지 않다면 다음 권장 사항을 계속 진행하겠습니다.

가족과 저를 위해 일할 수있는 삶을 만들지 못했던 수년 후,이 끝없는 정보 소비가 문제를 더 악화시키고 있다는 생각이 들었습니다. 그것은 단지 자신감 부족으로 이어졌습니다. 이내에자기.

정보가 신뢰할 수 없었던 것이 아닙니다 (때로는 사실이었고 어떤 때는 그렇지 않았습니다). 더 큰 문제는 내가 만난 모든 정보와 조언을 평가할 필터가 없다는 것입니다. 그것은 부정적인 방식으로 워킹맘으로서의 나의 경험을 통제하고있었습니다. 최고의 조언조차도 때때로 적용되지 않았기 때문에 부족했습니다. 나를 내 인생의 특별한 순간에.

우리 모두가 액세스 할 수있는 풍부한 정보를 활용하기 위해 개발해야하는 세 가지 주요 기술이 있습니다. 이 세 가지 기술은 내게 도움이 될 정보를 선별하여 일상 생활에 적용하는 데 도움이됩니다.

미디어 활용 능력

미디어 리터러시 센터 (Center for Media Literacy)는 미디어 리터러시를 다음과 같이 설명합니다. "[사람]이 모든 미디어 형식에서 유능하고 비판적이며 글을 읽을 수 있도록하여 해석이 제어하도록하는 것이 아니라보고 듣는 것에 대한 해석을 제어 할 수 있도록 지원합니다."

미디어 활용 능력은 여러 가지 이유로 중요한 기술입니다. 사실과 허구를 구별 할 수있는 것은 우리의 관점을 현실과 일치시키는 데있어 근본적인 부분입니다. 하지만 우리 삶에서 그 정보를 필터링하고 적용하는 방법을 아는 것도 중요합니다. 내 인생에서 새로운 정보를 접할 때마다 내가 묻는 몇 가지 주요 질문은 다음과 같습니다.

• 이 정보입니까 신뢰할 수 있는?
• 이 정보입니까 관련된 나에게 지금?
• 이 정보입니까 도움이되는 나에게 지금?
• 할 수 있습니까 도구 이 정보 지금?

이러한 질문에 대한 답이 "아니오"이면 잠시 무시할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 필요한 경우 나중에 언제든지이 질문으로 돌아갈 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이렇게하면 정보 과부하 또는 인기있는 조언이 나에게 적합하지 않을 때 실패한 느낌을 탐색하는 데 도움이됩니다.

큰 그림 인식과 깊은 초점 사이의 전환

워킹맘으로서 저는 아침에 일어나는 순간부터 밤에 잠자리에들 때까지 (그리고 더 자주, 한밤중에도!) 요구에 직면합니다. 내 인생 전체에 대한 폭 넓은 인식과 매 순간 가장 중요한 것에 집중하는 것 사이를 원활하게 전환하는 능력을 개발하는 것이 내 행복과 웰빙에 중요해졌습니다.

저는 일하는 부모가 더 큰 전체를 구성하는 개별 부분의 복잡한 웹으로 이해하게되었습니다. 예를 들어, 나는 결혼 부분, a 육아 부분, a 비즈니스 소유자 부분, a 지적인웰빙 부분 및 가계 관리 일부 (다른 것들 중에서).

내 성향은 진공 상태에서 각 부분에 접근하는 것이지만 실제로는 모두 서로 상호 작용합니다. 내 인생에서 각 부분이 어떻게 독립적으로 작동하는지 이해하고 각 부분이 전체에 어떤 영향을 미치는지 이해하면 도움이됩니다.

이 확대 및 축소 기능은 움직이는 비행기를 한꺼번에 추적하는 항공 교통 관제사처럼 느껴집니다.

• 일부 비행기는 줄을 서서 이륙을 기다리고 있습니다.. 이것이 내 인생을 원활하게 유지하기 위해 미리 만드는 계획입니다. 이것은 일주일 동안 식사 계획을 세우거나, 아이들을위한 편안한 취침 루틴을 설정하거나, 마사지를 예약하는 것처럼 보일 수 있습니다.
• 일부 비행기가 활주로를 따라 이륙하려고합니다. 이것은 나의 것이 필요한 프로젝트 또는 책임입니다. 즉시 주의. 여기에는 곧 제출할 대규모 작업 프로젝트, 내가 들어가는 고객 회의 또는 정신 건강에 대한 점검이 포함될 수 있습니다.
• 일부 비행기는 방금 이륙하여 내 책임 범위를 벗어납니다.. 이것이 완성 되었기 때문에, 더 이상 할 필요가 없거나, 다른 사람에게 아웃소싱하기 때문에 적극적으로 전환하고있는 항목입니다. 내 일상 생활에서 이것은 아이들을 학교에 하루 동안 보내거나 편집자에게 완성 된 기사를 제출하거나 운동을 마치는 것처럼 보입니다.
• 다른 사람들은 공중에 줄을 서서 착륙 할 준비가되어 있습니다. 이것은 내 인생에서주의가 필요한 가장 중요한 부분입니다. 곧 땅에 떨어지지 않으면 나쁜 일이 일어날 것입니다. 여기에는 정기적으로 건강을 돌보고 가족과 좋은 시간을 보내거나 순전히 기쁨을 위해 무언가를하는 것이 포함됩니다.

워킹맘으로서 저는 제 "비행기"의 규모가 어느 정도인지 알아야합니다. 그러나 나는 또한 주시해야 단일 주어진 순간에 활주로를 치는 비행기. 일하는 부모가 되려면 내 인생 전체에 대한 빠른 맥박을 얻기 위해 축소하는 지속적인 프로세스가 필요합니다. 그런 다음 다시 확대하여 가장 필요한 부분에 집중해야합니다.

자기 인식

현대 사회에서는 부모가 '올바른 방식'으로 일을해야한다는 부담이 큽니다. 우리는 어떻게 여러분그밖에 육아에 대한 진실이 무엇인지 놓치기 쉽습니다. 우리.

오랫동안 저는 정답이있는“THE BOOK”또는“THE EXPERT”를 찾아서 신중하게 선별 한 솔루션을 제 삶에 구현하는 것이 제 일이라고 생각했습니다. 나는 그곳에 있었던 누군가의 사용 설명서를 간절히 원했다.

문제는 그러한 사용 설명서가 없다는 것입니다. 많은 지식 밖에 있지만 진짜 지혜 우리는 우리 자신의 자각에서 비롯됩니다. 저 밖에 내 정확한 삶을 사는 사람은 아무도 없기 때문에 내가 찾은 "저기"답은 모두 본질적으로 제한적입니다.

내 삶의 모든면에서 내가 어떻게 나타나는지 이해하는 것이 내게 필요한 방향을 제공한다는 것을 배웠습니다. (앞에서 설명한 질문을 사용하여) 여전히 많은 정보를받습니다. 그러나 그것에 관해서는 내면의 지식에 의존하는 것이 내가 아직 찾은 최고의 지침의 원천입니다. 자기 인식은 소음을 차단하는 열쇠 였으므로 궁극적으로 나와 내 가족을 위해 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.

다음은 다른 사람들이 일을 다르게하는 방법에 대한 예를 들었을 때에도 내 인생의 길을 신뢰하는 데 도움이되는 몇 가지 질문입니다.

• 이 활동 또는 사람이 주기 나 에너지, 아니면 그것을 했어 비우다 내 에너지?
• 내 삶의이 분야에서 무엇을하고 있습니까?
• 뭐가 아니 내 인생의이 분야에서 일하고 있습니까?
• 이 작업을 더 쉽게 만들거나 더 나은 결과를 얻기 위해 어떤 작거나 관리하기 쉬운 일을 할 수 있습니까?
• 내 핵심 가치와 우선 순위에 따라 생활하고 있다고 느끼나요? 그렇지 않다면 지금 당장 맞지 않는 것은 무엇입니까?
• 이 활동, 관계 또는 신념이 내 삶의 건강한 목적에 기여하고 있습니까? 그렇지 않은 경우 어떻게 조정할 수 있습니까?
• 여전히 무엇을 배워야합니까? 내 이해의 차이는 무엇입니까?

디지털 시대 이후 우리가 이용할 수있는 정보는 매우 도움이 될 수 있습니다. 만약 일하는 부모로서의 실제 경험을 통해 필터링하고 있습니다. 우리 자신 또는 우리 삶 전체와의 연결을 잃으면 그 정보는 압도적이고 비생산적 일 수 있습니다.

직장에서 부모 : 일선 노동자

Sarah Argenal, MA, CPC는 번 아웃 전염병을 근절하여 일하는 부모가 마침내이 소중한 인생을 즐길 수 있도록하는 임무를 수행하고 있습니다. 그녀는 텍사스 주 오스틴에있는 Argenal Institute의 창립자이자 Working Parent Resource Podcast의 호스트이자 일하는 부모를위한 개인적 성취에 대한 지속 가능하고 장기적인 접근 방식을 제공하는 Whole SELF Lifestyle의 제작자입니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. www.argenalinstitute.com 자세한 내용을 알아 보거나 그녀의 교육 자료 라이브러리를 탐색합니다.