슈퍼마켓에서 유혹을 물리치는 4가지 규칙

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전문가들은 식료품점에서 구입하는 것 중 최대 40퍼센트가 충동에 근거한 것이라고 추정합니다. 미국 영양학 협회(American Dietetic Association)의 대변인인 보니 타웁-딕스(Bonnie Taub-Dix, R.D.)는 "이러한 구매는 칼로리와 지방이 높은 경향이 있어 건강한 식습관을 방해할 수 있습니다."라고 말했습니다. 이 간단한 전략으로 시장을 올바르게 플레이하십시오.

식료품 목록 가져오기

만드는 여성의 거의 70%가 매장에 가져오는 것을 잊습니다. 지갑이나 차에 목록을 보관하거나 전자식으로 전환하십시오. heart checkmark.org 또는 tadalist.com에서 원하는 항목을 선택한 다음 PDA 또는 전화로 다운로드하십시오.

상단 및 하단 선반 스캔

많은 제조업체는 최신 제품을 선보이기 위해 슈퍼마켓에 주요 선반 공간에 대해 비용을 지불합니다. 결과적으로 트렌드에 영향을 받지 않는 많은 건강 식품이 눈높이에 있지 않습니다. Taub-Dix는 "멋진 디스플레이나 포장에 속지 마십시오. "당신이 집는 모든 품목의 영양 패널을 읽는 것이 중요합니다."

다이어트 주장의 노예가 되지 마세요

마케팅 연구 저널(Journal of Marketing Research)에 실린 연구에 따르면 식품에 저지방으로 표시되어 있을 때 사람들이 최대 50% 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있다고 합니다.

셀프체크인을 이용하세요

테네시주 프랭클린에 있는 글로벌 시장 분석 회사인 IHL Consulting Group의 새로운 연구에 따르면 여성들은 계산대에서 구입한 사탕, 탄산음료 및 기타 스낵으로 연간 최대 14,000칼로리를 소비합니다. 연구 저자인 Greg Buzek은 "자신의 식료품을 스캔하면 막바지 구매를 3분의 ​​1로 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다."라고 말합니다.

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