감사의 입증된 5가지 건강상의 이점

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이번 추수감사절에 감사하는 마음을 갖는 것은 기분이 좋을 뿐만 아니라 실제로 하다 좋은. 진심으로 ... 당신의 건강을 위해. 연구자들은 감사하는 것과 정신적, 육체적 건강 사이에 몇 가지 연관성이 있음을 보여주었습니다. 그러므로 감사의 계절이 도래하였으니, 단순히 예의를 갖추는 것이 아니라 감사해야 할 다섯 가지 이유를 생각해 보십시오.

1. 심장에 좋습니다. 그리고 단지 따뜻하고 퍼지 방식이 아닙니다. 캘리포니아 대학교 샌디에이고의 최근 연구에 따르면 매일 감사하는 일을 염두에 두는 것은 실제로 심장의 염증을 낮추고 리듬을 개선합니다. 연구자들은 기존의 심장 문제가 있는 성인 그룹을 살펴보고 일부는 감사 일기를 쓰게 했습니다. 두 달 만에 그들은 감사하는 그룹이 실제로 심장 건강이 개선되었음을 발견했습니다.

2. 당신은 똑똑해질 것입니다. 감사하는 태도를 적극적으로 실천한 10대들은 그렇지 않은 10대들보다 GPA가 더 높았습니다. 행복 연구 저널. 정신 집중? 이제 감사할 일입니다.

3. 당신의 관계에 좋습니다. 이상적인 세상에서 추수감사절은 따뜻한 이산가족 상봉과 죄책감 없는 호박 파이를 의미합니다. 실제로, 그것은 일반적으로 스트레스가 많은 가족 긴장과 탐욕스러운 탐닉을 의미합니다. 좌절 대신 감사를 표현하는 것은 단순히 일을 순조롭게 하는 것 이상을 할 것이며 실제로 당신의 정서적 건강에 도움이 될 것입니다. 감사의 표현과 태도는 공감의 수준을 높이고 평등을 얻고자 하는 모든 욕망을 없애버린다고 켄터키 대학교(University of Kentucky)의 연구원들이 발견했습니다. 감사합니다. 그러면 당신의 건방진 사촌이 파이의 마지막 조각을 가져가게 해서 정말로 기쁠 것입니다.

4. 더 푹 잘 수 있습니다. 밤에 잠을 못 잤을 때 CrossFit 수업을 깨는 행운을 빕니다. 매일 밤 더 편안한 꿈의 나라로 자신을 보내려면 할 일 목록에 대해 생각하지 말고 감사할 일에 대해 생각하십시오. 감사 일지를 제출하기 전에 작성하면 더 길고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 된다고 에 발표된 연구에서 밝혔습니다. 응용 심리학: 건강 및 웰빙. 그리고 그 애매한 8시간에 대해 감사하지 않는 사람이 어디 있겠습니까?

5.당신은 더 나은 섹스를 할 것입니다. 당신의 낭만적인 관계에서 감사를 표현하는 것은 최음제와 같습니다. 저널에 실린 연구에 따르면 파트너에게 정기적으로 감사 인사를 전하는 커플은 더 유대감을 느끼고 자신감을 갖게 됩니다. 개인적인 관계. 뜨거운 휴가 섹스에 인사하십시오.

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