심각한 건강상의 이점이 있는 7가지 에센셜 오일
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액면 그대로 아로마 테라피는 약간 괴상하게 보일 수 있습니다. 그러나 과학을 부인할 수는 없습니다. 여러 연구에 따르면 향기는 긴장을 길들이고, 에너지를 높이고, 통증을 완화시키는 능력을 포함하여 뇌와 신체에 실질적인 이점이 있습니다. 그래서 어떤 상황에서도 도움이 될 가장 강력한 연구 지원 특전으로 향수를 모았습니다. 성공을 보장할 때 무엇을 스니핑해야 하는지 알아보십시오.
면접 전: 라벤더
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면접 전에 귀 뒤에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 유리할 수 있습니다. 저널의 새로운 연구에 따르면 진정시키는 향은 면접 전 불안을 완화할 뿐만 아니라 더 신뢰할 수 있는 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 프론티어 심리학. (또는 코코넛 오일과 라벤더로 이 홈메이드 바디 스크럽을 만들어 보세요.)
운동 전: 페퍼민트
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연구에 따르면 페퍼민트 냄새를 맡는 것만으로도 기민함과 기분을 높일 수 있으며, 이는 운동 전 픽업에 적합합니다. 더 큰 효과를 얻으려면 민트 껌을 씹어 보세요. 런닝머신 테스트 전에 페퍼민트 오일이 첨가된 물을 마신 사람들은 일반 물을 마신 후보다 약 1/4마일 더 달릴 수 있었습니다. 한 연구에 따르면 국제 스포츠 영양 학회지.
바쁜 날: 로즈마리
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영국 연구에 따르면 로즈마리 오일을 킁킁거리면 사람들이 인지 작업을 훨씬 더 잘 수행할 수 있습니다. 연구 저자는 향기가 당신을 더 행복하게 만들고, 결과적으로 더 집중하고 생산적으로 만든다고 믿습니다.
출퇴근길에: 계피
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Wheeling Jesuit University 연구원에 따르면 통근이 스트레스를 받을 때 이 매운맛 병을 차나 지갑에 넣어두고 냄새를 맡으십시오. 그렇게 한 사람들은 좌절, 불안 및 피로를 덜 느낀다고 보고했습니다. 그들은 냄새가 승차감을 30% 더 짧게 만든다는 것을 발견했습니다. (계피를 포함한 가을 향신료의 4가지 건강상의 이점에 대해 읽어보십시오.)
첫 데이트 전: 자몽
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다음 데이트 전에 메이크업을 건너뛰고 대신 자몽 향이 나는 로션을 바르십시오. 감귤류 향이 여성을 남성보다 6년 더 젊어 보이게 한다고 시카고에 있는 후각 및 미각 연구소의 연구원들이 주장합니다. 이 트릭은 우리처럼 까마귀 발이 섹시하다고 생각하는 사람들에게는 도움이 되지 않습니다. (Sheryl Crow의 외모와 나이가 들지 않는 비결을 확인하십시오.)
다이어트 중일 때: 올리브 오일
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올리브 오일 냄새가 나는 무지방 요거트를 섭취한 다이어트자들은 일반 무지방 요거트를 간식으로 섭취한 사람들보다 하루에 약 176칼로리를 덜 섭취했다고 독일 연구원들이 보고했습니다. 가장 효과적인 올리브 오일은 풀 냄새가 나는 경향이 있는 이탈리아 오일입니다. 작은 병을 손에 들고 먹기 전에 냄새를 맡으십시오.
생리 중: 장미
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장미 오일을 복부에 문지르면 무향 아몬드 오일이나 마사지만 하는 것보다 생리통을 더 잘 완화시킬 수 있습니다. 산부인과 저널 발견. 이것은 연구 저자들로 하여금 장미 향과 복부 자가 마사지에 통증 완화 효과가 있다고 믿게 만듭니다. (PMS와 생리통을 완화하는 이 요가 자세도 도움이 될 수 있습니다.)
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