7-Keto-DHEA 보충제가 신진 대사를 촉진 할 수 있습니까?

콘텐츠

• 열 발생 특성이 있음
• 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다
• 체중 감소를 도울 수 있습니다
• 안전 및 기타 고려 사항
• WADA에 의해 금지됨
• 젤로 사용하면 호르몬에 영향을 미칠 수 있음
• 결론

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시장에 나와있는 많은식이 보충제는 신진 대사를 개선하고 지방 손실을 촉진한다고 주장합니다.

이 보충제 중 하나는 7-keto-dehydroepiandrosterone (7-keto-DHEA)이며 브랜드 이름 7-Keto로도 알려져 있습니다.

이 기사는 7-keto-DHEA 보충제가 신진 대사를 개선 할 수 있는지와 안전한지 여부를 보여줍니다.

열 발생 특성이 있음

7- 케토 -DHEA는 각 신장 상단에있는 부신에서 나오는 호르몬 인 디 하이드로 에피 안드로스 테론 (DHEA)에서 체내에서 자연적으로 생성됩니다.

DHEA는 신체에서 가장 풍부한 순환 스테로이드 호르몬 중 하나입니다. 테스토스테론과 에스트로겐을 포함한 남성 및 여성 성 호르몬의 전구체 역할을합니다 ().

그러나 DHEA와 달리 7-keto-DHEA는 성 호르몬과 적극적으로 상호 작용하지 않습니다. 따라서 경구 보충제로 복용해도 혈액 내 양이 증가하지 않습니다 ().

초기 연구에 따르면 DHEA는 열 발생 또는 열 생성 특성 (,,,)으로 인해 생쥐의 지방 증가를 방지합니다.

열 발생은 신체가 열을 생성하기 위해 칼로리를 태우는 과정입니다.

한 시험관 연구에 따르면 7-keto-DHEA는 모 화합물 DHEA ()보다 열 원성이 2.5 배 더 높았습니다.

이 발견으로 연구자들은 인간에서 7-keto-DHEA의 열 발생 특성을 테스트하기 시작했습니다.

7-keto-DHEA는 생쥐에서 열 발생 특성을 보여 잠재적 인 체중 감량 보조제로 조사되었습니다.

신진 대사를 증가시킬 수 있습니다

현재까지 7-Keto가 신진 대사에 미치는 영향을 조사한 연구는 2 건뿐입니다.

첫 번째 연구에서 연구자들은 과체중 인 사람들을 무작위로 8 주 동안 100mg의 7-Keto 또는 위약을 포함하는 보충제를 받았습니다 (8).

7-Keto 보충제를 투여받은 그룹은 위약을 투여받은 그룹보다 훨씬 더 많은 체중을 감량했지만 두 그룹간에 기초 대사율 (BMR)에는 차이가 없었습니다.

기초 대사율은 신체가 호흡 및 혈액 순환과 같은 생명을 유지하는 기본 기능을 수행하는 데 필요한 칼로리입니다.

그러나 다른 연구에서 7-Keto는 과체중 인 사람들의 휴식기 대사율 (RMR)을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다 ().

RMR은 신체가 생명을 유지하는 데 필요한 칼로리를 추정 할 때 BMR보다 덜 정확하지만 여전히 신진 대사를 측정하는 데 유용합니다.

연구에 따르면 7-Keto는 일반적으로 칼로리 감소 식단과 관련된 신진 대사 감소를 예방할뿐만 아니라 신진 대사를 기준치보다 1.4 % 증가 시켰습니다 ().

이것은 하루에 추가로 96 칼로리, 즉 주당 672 칼로리를 소모하는 것으로 해석되었습니다.

그러나 연구가 7 일 동안 만 지속 되었기 때문에 두 그룹 간의 체중 감소 차이는 미미했습니다.

이러한 결과는 7-Keto가 신진 대사를 증가시킬 가능성이 있음을 시사하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

7-Keto가 신진 대사에 미치는 영향을 조사한 연구는 2 건뿐입니다. 한 사람은 7-Keto가 다이어트와 관련된 신진 대사의 감소를 예방하고 심지어 기준선 이상으로 증가시킬 수 있다고 제안하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

체중 감소를 도울 수 있습니다

신진 대사를 촉진하는 특성으로 인해 7-Keto는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

일주일에 3 일 운동을 한 칼로리 제한식이 요법을하는 30 명의 과체중 사람들을 대상으로 한 8 주간의 연구에서, 하루에 200mg의 7-Keto를 섭취 한 사람들은 2.1 파운드 (0.97-kg)에 비해 6.3 파운드 (2.88kg)를 잃었습니다. kg) 위약 그룹의 체중 감소 (10).

과체중 인 사람들을 대상으로 한 유사한 연구에서 연구원들은 7-keto-DHEA에 추가 효과가 있다고 생각되는 7 가지 다른 성분과 결합 된 7-keto-DHEA를 함유 한 보충제의 효과를 조사했습니다 (8).

모든 참가자가 저칼로리 식단을 고수하고 일주일에 3 일 운동을했지만, 보충제를받은 사람들은 위약 그룹 (1.6 파운드 또는 0.72kg)보다 훨씬 더 많은 체중 (4.8 파운드 또는 2.2kg)을 잃었습니다.

그러나이 효과가 7-Keto 단독으로 인한 것인지 여부는 불분명합니다.

제한된 수의 연구 만 수행되었지만 칼로리 제한식이 요법 및 운동과 함께 7-Keto는 상당한 체중 감소를 초래하는 것으로 나타났습니다.

안전 및 기타 고려 사항

7-Keto는 안전 할 가능성이 높고 심각한 부작용의 위험이 낮습니다.

한 연구에 따르면 보충제는 4 주 동안 하루에 최대 200mg의 용량으로 남성에게 잘 견디는 것으로 나타났습니다 ().

시중에 나와있는 대부분의 7-keto-DHEA 보충제에는 1 회 제공량 ​​당 100mg이 포함되어 있으며 일반적으로 음식과 함께 하루에 2 회 섭취 할 것을 권장합니다 (12).

남성과 여성 모두를 대상으로 한 다른 연구에서는 속쓰림, 금속성 맛 및 메스꺼움을 포함한 일부 부작용이 발견되었습니다 (8,, 10).

보충제로서 비교적 안전한 실적에도 불구하고 7-Keto를 사용하기로 선택한 경우 염두에 두어야 할 다른 고려 사항이 있습니다.

WADA에 의해 금지됨

7-keto-DHEA 보충제는 성능 향상 약물에 대한 양성 검사를 유발하는 것으로 제안되었습니다 ().

따라서 세계 반 도핑 협회 (WADA)는이 보충제를 금지 된 단백 동화 제 (14)로 나열했습니다.

WADA는 스포츠 조직 내에서 반 도핑 정책, 규칙 및 규정에 대한 프레임 워크를 제공하는 세계 반 도핑 코드를 담당합니다.

현재까지 국제 올림픽위원회 (IOC)를 포함한 660 개 이상의 스포츠 조직이이 코드를 구현했습니다 (15).

따라서 스포츠에 참여하고 있고 성능 향상 약물 검사를받는 경우 7-keto-DHEA 보충제 복용을 피해야합니다.

젤로 사용하면 호르몬에 영향을 미칠 수 있음

7-Keto는 경구 보충제로 섭취 할 때 신체의 호르몬 수치에 영향을 미치지 않지만 젤로 피부에 바르면 영향을 미칠 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 7-Keto를 피부에 바르면 남성의 성 호르몬, 콜레스테롤 및 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 7-Keto 젤이 여성 (,,)에 어떤 영향을 미치는지는 알려지지 않았습니다.

안전상의 이유로 7-Keto를 젤로 사용하기 전에 의사 또는 약사와상의하십시오.

7-Keto는 일반적으로 부작용 위험이 낮고 내성이 좋습니다. 그러나 WADA에서 금지하고 있으며 젤로 피부에 바르면 남성의 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.

결론

7-Keto는 신진 대사를 촉진하고 체중 감량을 돕는 인기있는 보충제입니다.

연구에 따르면 칼로리 감소식이 요법 및 운동과 함께 사용할 때 효과적 일 수 있습니다.

7-keto-DHEA 보충제는 WADA에서 스포츠 용으로 사용을 금지하고 있으며 젤로 피부에 바르면 남성의 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 우려에도 불구하고 신진 대사를 높이거나 체중을 줄이는 데 7-Keto를 권장하기에는 증거가 여전히 너무 제한적입니다.