두통을 치료하는 최고의 음식

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• 두통을 완화하기 위해 먹을 것
• 두통을 완화하기 위해 먹지 말아야 할 것
• 두통을 치료하기 위해 무엇을 먹고 피해야하는지 아십시오.

두통을 치료하는 가장 좋은 음식은 진정제와 바나나, 패션 프루트, 체리, 연어와 정어리와 같이 오메가 3가 풍부한 음식과 같이 혈액 순환을 개선하는 음식입니다.

이식이 요법을 채택하면 통증을 완화하기 위해 진통제의 빈번한 사용을 피할 수 있습니다. 두통을 치료하지는 않지만 이러한 음식이 두통의 발병을 지연시킬 수 있기 때문입니다.

그러나 심한 두통이나 일주일에 2 회 이상 발생하는 경우에는 신경과 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 치료에 적응하는 것이 중요합니다. 지속적인 두통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

두통을 완화하기 위해 먹을 것

지속적인 두통을 완화하려면 매일 다음 음식 중 하나를 3 주 동안 섭취하는 것이 중요합니다.

• 오렌지, 레몬, 키위, 귤, 딸기 -두통을 유발할 수있는 고혈압을 조절하는 데 도움이되는 이뇨 특성과 더불어 뇌의 혈액 순환을 촉진하는 혈관벽을 강화하는 비타민 C가 풍부한 식품입니다.
• 패션 프루트, 체리, 양상추, 계피 -진정과 수면에 도움이되고, 뇌의 나머지 부분을 촉진하여 두통을 예방하는 음식.
• 연어, 정어리, 참치, 치아 씨드, 견과류 -오메가 3가 풍부한이 식품은 혈액 점도를 낮추어 뇌의 혈액 순환을 개선합니다.
• 달맞이꽃 기름 두통이 월경 전 긴장과 관련된 경우 월경 10 일 전에 캡슐로 섭취 할 수 있습니다.
• 라벤더, 레몬 그라스 또는 카모마일 꽃차 이완을 촉진하고 두통의 가능성을 줄이기 위해 하루에 2 ~ 3 컵을 마실 수 있습니다.

두통을 완화하는 또 다른 중요한 요령은 누워서 일어나 동시에 식사를하는 것과 같은 규칙적인 생활 습관을 갖는 것입니다. 그러면 일상의 변화를 겪는 스트레스없이 몸이 조절되어 두통의 가능성. 약물없이 두통을 완화하는 5 단계를 참조하십시오.

두통을 완화하기 위해 먹지 말아야 할 것

독소가 두통을 유발할 수 있기 때문에 특정 음식, 특히 두통이있는 경향이있는 사람들은 자주 먹지 않아야합니다. 두통을 유발할 수있는 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 매운 음식 혈압을 높이고 체액을 유지하는 매운맛.
• 가공 식품, 유기체를 중독시키고 두통을 유발할 수있는 많은 인공 방부제를 함유하기위한 사전 냉동 제제로서;
• 가벼운 음식 인공 감미료가 많기 때문입니다.
• 알코올성 또는 자극성 음료, 커피, 콜라 또는 과라나 등 중추 신경계를 자극하고 두통을 유발할 수 있습니다.

이러한 음식을 피하고 규칙적인 식습관을 채택하더라도 두통이 빈번하게 발생하면 신경과 전문의와 상담하여 두통의 원인을 파악하고 MRI 또는 ​​CT 스캔과 같은 검사를 통해 치료를 확인해야합니다.

두통을 치료하기 위해 무엇을 먹고 피해야하는지 아십시오.