보이지 않는 상처 치유 : 미술 요법 및 PTSD

콘텐츠

• 착색은 특히 PTSD에서 회복되면서 도구가되었습니다.
• PTSD 란 무엇입니까?
• 미술 요법이란 무엇입니까?
• 미술 치료가 PTSD에 도움이되는 방법
• PTSD, 신체 및 미술 치료
• 올바른 미술 치료사를 찾는 방법
• 테이크 아웃

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착색은 특히 PTSD에서 회복되면서 도구가되었습니다.

치료 중 색칠하면 과거의 고통스런 감정을 표현할 수있는 안전한 공간이됩니다. 채색은 내 뇌의 다른 부분을 사용하여 외상을 다른 방식으로 처리 할 수 ​​있습니다. 나는 당황하지 않고 내 성적 학대에 대한 가장 어려운 기억에 대해 말할 수도 있습니다.

그러나 성인용 색칠 공부 트렌드가 암시하는 바에도 불구하고 미술 치료에는 색칠보다 더 많은 것이 있습니다. 하지만 내 경험을 통해 배운 것처럼 그들은 무언가에 빠져 있습니다. 대화 요법과 마찬가지로 미술 요법은 숙련 된 전문가와 함께하면 엄청난 치유 잠재력을 가지고 있습니다. 사실, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있는 사람들에게 미술 치료사와 함께 일하는 것은 생명의 은인이었습니다.

PTSD 란 무엇입니까?

PTSD는 외상성 사건으로 인한 정신 장애입니다. 전쟁, 학대 또는 방치와 같은 끔찍하거나 위협적인 경험은 우리의 기억, 감정 및 신체적 경험에 갇힌 흔적을 남깁니다. PTSD가 트리거되면 PTSD는 외상 재 경험, 공황 또는 불안, 촉감 또는 반응성, 기억 상실, 무감각 또는 해리와 같은 증상을 유발합니다.

"외상 적 기억은 일반적으로 우리의 정신과 신체에 국가 별 형태로 존재합니다. 즉, 사건 당시 느꼈던 정서적, 시각적, 생리적, 감각적 경험을 담고 있습니다." 결혼 및 가족 치료사. "본질적으로 소화되지 않은 기억입니다."

PTSD에서 회복한다는 것은 더 이상 증상을 일으키지 않을 때까지 소화되지 않은 기억을 통해 일하는 것을 의미합니다. PTSD의 일반적인 치료에는 대화 요법 또는인지 행동 요법 (CBT)이 포함됩니다. 이러한 치료 모델은 트라우마 사건에 대해 이야기하고 감정을 표현함으로써 생존자를 둔감하게 만드는 것을 목표로합니다.

그러나 사람들은 기억, 감정 및 신체를 통해 PTSD를 경험합니다. 대화 요법과 CBT는 이러한 모든 영역을 다루기에 충분하지 않을 수 있습니다. 트라우마를 되살리는 것은 어렵습니다. 그것이 예술 치료가 들어오는 곳입니다.

미술 요법이란 무엇입니까?

미술 치료는 그림, 그림, 채색 및 조각과 같은 창의적인 매체를 사용합니다. PTSD 회복을 위해 예술은 외상 사건을 새로운 곳에서 처리하는 데 도움이됩니다. 예술은 단어가 실패 할 때 출구를 제공합니다. 훈련 된 예술 치료사와 함께 치료 과정의 모든 단계에는 예술이 포함됩니다.

Curtis는 또한 보드 인증 미술 치료사입니다. 그녀는 PTSD 복구 과정 전반에 걸쳐 예술 작품을 사용합니다. 예를 들어, "고객이 치유의 여정을 시작하기위한 대처 전략과 내부 강점을 식별하도록 돕기 위해"내부 강점을 나타내는 이미지 콜라주를 만들 수 있다고 그녀는 설명합니다.

내담자는 가면을 만들거나 감정을 그리고 그것에 대해 논의함으로써 트라우마에 대한 감정과 생각을 조사합니다. 예술은 즐거운 물체를 촬영하여 접지 및 대처 기술을 구축합니다. 그래픽 타임 라인을 만들어 트라우마 이야기를 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이와 같은 방법을 통해 예술을 치료에 통합하는 것은 사람의 전체 경험을 다룹니다. 이것은 PTSD에서 중요합니다. 트라우마는 말로만 경험되는 것이 아닙니다.

미술 치료가 PTSD에 도움이되는 방법

대화 요법은 오랫동안 PTSD 치료에 사용되었지만 때로는 말로 작업을 수행하지 못할 수 있습니다. 반면에 미술 치료는 표현을위한 똑같이 효과적인 대안을 제공하기 때문에 효과가 있다고 전문가들은 말합니다.

“예술 표현은 끔찍한 트라우마 경험을 안전하게 격리하고 분리 할 수있는 강력한 방법입니다.”라고 국립 아동 외상 및 손실 연구소의 예술 치료사 Gretchen Miller는 이사회 인증을 받았습니다. "예술은 말이 부족할 때 안전하게 목소리를 내고 생존자의 감정, 생각, 기억을 경험하게합니다."

Curtis는 다음과 같이 덧붙입니다.“아주 아주 기본적인 수준에서 세션에 예술이나 창의성을 가져 오면 사람의 경험의 다른 부분을 활용합니다. 그것은 정보에 접근합니다. 또는 혼자 말로는 접근 할 수없는 감정에 접근합니다.”

PTSD, 신체 및 미술 치료

PTSD 회복에는 신체의 안전을 회복하는 것도 포함됩니다. PTSD를 가지고 살고있는 많은 사람들은 자신의 신체와 단절되거나 분리되어 있습니다. 이것은 종종 외상성 사건 중에 위협을 받고 신체적으로 안전하지 않다고 느낀 결과입니다. 그러나 신체와의 관계를 배우는 것은 PTSD에서 회복하는 데 중요합니다.

Bessel van der Kolk, MD는 "The Body Keeps the Score"에서“외 상당한 사람들은 만성적으로 신체 내부에서 안전하지 않다고 느낍니다. “변화하기 위해 사람들은 자신의 감각과 신체가 주변 세계와 상호 작용하는 방식을 인식해야합니다. 육체적 자각은 과거의 폭정을 풀기위한 첫 번째 단계입니다.”

아트 테라피는 클라이언트가 외부에서 예술 작품을 조작하기 때문에 신체 작업에 탁월합니다. 트라우마 이야기의 어려운 부분을 외부화함으로써 내담자는 자신의 신체적 경험에 안전하게 접근하고 자신의 신체가 안전한 곳이라는 것을 다시 배우기 시작합니다.

Curtis는“특히 미술 치료사는 모든 종류의 다양한 방식으로 미디어를 사용하도록 훈련을 받았으며, 이는 심지어 누군가의 몸에 더 많은 것을 넣는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Curtis는 말합니다. "예술이 감정과 말을 이어주는 것처럼, 신체에 안정감 있고 안전한 느낌으로 돌아가는 다리가 될 수도 있습니다."

올바른 미술 치료사를 찾는 방법

PTSD와 함께 일할 자격이있는 미술 치료사를 찾으려면 트라우마에 정통한 치료사를 찾으십시오. 이것은 치료사가 예술 전문가이지만 대화 치료 및 CBT와 같은 회복 여정에서 생존자를 지원하는 다른 도구도 있음을 의미합니다. 예술은 항상 치료의 중심으로 남을 것입니다.

Curtis는“트라우마에 대한 미술 치료를 구할 때는 트라우마 기반 접근 방식과 이론의 통합에 특히 정통한 치료사를 찾는 것이 중요합니다. "시각적 및 감각적 재료를 사용한 모든 개입은 고객에게도 영향을 미칠 수 있으므로 숙련 된 예술 치료사 만 사용해야합니다."

숙련 된 예술 치료사는 추가 예술 치료 자격증과 함께 심리 치료 석사 학위를 취득해야합니다. 많은 치료사들이 미술 치료를한다고 광고 할 수 있습니다. 인증 된 자격 (ATR 또는 ATR-BC)을 가진 사람들 만이 PTSD 치료에 필수적인 엄격한 교육을 받았습니다. Art Therapy Credential Board의 "Find A Credentialed Art Therapist"기능은 자격을 갖춘 상담사를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

PTSD를 치료하기 위해 미술 요법을 사용하면 정신, 신체 및 감정과 같은 트라우마의 전체 경험을 다룹니다. 예술과 함께 PTSD를 통해 작업함으로써 많은 증상을 유발 한 끔찍한 경험이 과거의 무력화 된 이야기가 될 수 있습니다.

오늘날 미술 치료는 내 인생에서 충격적인 시간을 처리하는 데 도움이됩니다. 그리고 나는 그 시간이 내가 다시는 나를 괴롭히지 않고 내버려 둘 수있는 기억이되기를 바랍니다.

Renée Fabian은 정신 건강, 음악, 예술 등을 다루는 로스 앤젤레스에 기반을 둔 저널리스트입니다. 그녀의 작품은 Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot 및 The Week 등에 게재되었습니다. 그녀의 웹 사이트에서 나머지 작업을 확인하고 Twitter @ryfabian에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.