Asthenopia 구제

콘텐츠

• 무감각증은 무엇입니까?
• 무력증의 증상
• 천식의 원인
• 무력증에 대한 가정 요법
• 조명 조정
• 더 똑똑한 화면 시간 연습
• 휴식을 취하다
• 인공 눈물 사용
• 공간의 공기질 개선
• 무감각 치료
• 무감각 예방
• 테이크 아웃

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무감각증은 무엇입니까?

Asthenopia는 더 일반적으로 눈의 피로 또는 안구 피로로 알려져 있습니다. 심한 사용으로 인해 눈이 피곤할 때 발생하는 일반적인 상태입니다. 컴퓨터 화면을 장시간 쳐다 보거나 어두운 곳에서 보려고 긴장하는 것이 일반적인 원인입니다.

대부분의 경우 무감각증은 심각하지 않으며 눈을 감 으면 사라집니다. 때때로, 무력증은 난시 또는 망원 (저 안증)과 같은 근본적인 시력 문제와 관련이 있습니다.

무력증의 증상

천식 증상은 원인과 근본적인 눈 문제에 따라 사람마다 다를 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 눈 주위의 통증
• 눈을 사용하여 악화 될 수있는 두통
• 건조하거나 물기가 많은 눈
• 흐린 시야
• 타거나 아프거나 피곤한 눈
• 빛에 대한 감도
• 눈을 뜨는 데 어려움
• 선회

미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)에 따르면, 일부 사람들은 또한 무감각증에서 반사 증상을 경험합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 편두통
• 구역질
• 안면 근육 경련

천식의 원인

컴퓨터와 디지털 장치의 장기간 사용은“컴퓨터 비전 증후군”또는“디지털 눈의 피로”라고 불려지는 등의 빈혈의 원인이되었습니다.

오랜 시간 동안 화면을 응시하는 것과 함께 다른 무감각증의 원인은 다음과 같습니다.

• 장시간 독서
• 어둡거나 어두운 환경에서보고
• 장거리 운전
• 밝은 빛이나 눈부심에 노출
• 집중적 인 활동
• 스트레스를 받거나 피곤하다
• 팬, 에어컨 또는 히터와 같이 건조하고 움직이는 공기에 노출
• 안구 건조 또는 교정되지 않은 시력과 같은 기본 눈 상태

무력증에 대한 가정 요법

대부분의 경우 무감각증은 환경과 생활 양식을 약간 변경하여 치료할 수 있습니다. 다음은 집에서 무력증을 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

조명 조정

독서 또는 재봉과 같은 특정 작업을 수행 할 때 충분한 조명을 사용하면 긴장과 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 어떤 종류의 밀착 작업을 수행 할 때는 광원을 뒤에두고 조명이 작업에 향하도록 배치하십시오.

책상에서 일하거나 독서하는 경우 앞에있는 조명의 램프 그늘이 가장 좋습니다. 열쇠는 눈에 직접 비추 지 않고 충분한 조명을 유지하는 것입니다.

TV를 시청하는 경우 실내 조명이 부드럽고 어두워집니다.

더 똑똑한 화면 시간 연습

컴퓨터 화면이나 디지털 장치에 집중하는 시간을 제한하면 무력증의 증상을 개선하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 화면 시간 제한과 함께 컴퓨터에서 작업하거나 디지털 장치를 사용할 때 다음을 시도하십시오.

• 20 분마다 20 초 동안 20 피트 이상 떨어져있는 물체를 보도록 눈을 이동시켜 20-20-20 규칙을 사용하여 휴식을 취하십시오.
• 컴퓨터 화면에서 팔 길이 (약 25 인치)에 앉으십시오.
• 시선이 약간 아래로 향하도록 화면을 배치하십시오.
• 유리 스크린을 볼 때 매트 스크린 필터를 사용하여 눈부심을 줄입니다.
• 보기 쉽도록 밝기, 대비 및 유형 크기를 포함한 화면 설정을 조정하십시오.

눈의 피로가있는 경우 자녀의 스크린 시간을 효과적으로 제한 할 수있는 몇 가지 방법을 확인하십시오.

휴식을 취하다

Asthenopia는 눈이 휴식을 취하지 않고 무언가에 집중하는 데 너무 많은 시간을 소비 할 때 발생합니다. 읽고, 컴퓨터를 사용하든, 운전을하든 주기적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 화면이나 페이지에서 주기적으로 눈을 떼고 긴 드라이브를 사용할 때는 눈을 떼십시오.

인공 눈물 사용

처방전없이 구입할 수있는 인공 눈물은 눈에 윤활유를 공급하여 긴장으로 인한 안구 건조를 완화하거나 예방할 수 있습니다. 컴퓨터 나 기타 가까운 작업을하기 위해 앉기 전에 눈이 좋아도 사용하십시오.

OTC 인공 눈물은 상점이나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 방부제가 들어 있지 않은 윤활성 점안제를 찾으십시오. 필요한만큼 자주 사용할 수 있으며 눈을 더 자극 할 수있는 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다.

무방 부제 윤활 안약의 예는 다음과 같습니다.

• 선택적인 윤활유 안약을 상쾌하게하십시오
• Alcon Tears Naturale 무첨가 윤활유 안약
• 시스테인 울트라 윤활유 점안제

공간의 공기질 개선

가습기를 사용하는 등 주변 환경의 대기 질을 변경하면 안구 건조를 예방할 수 있습니다. 공기가 얼굴에 직접 닿지 않도록하십시오. 의자를 난방 및 냉방 통풍구에서 멀리 이동 시키거나 팬 또는 공간 히터를 이동 시켜서이를 수행 할 수 있습니다. 운전할 때는 통풍구를 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오.

무감각 치료

증상이 심하거나 기저 질환과 관련이있는 경우 무력증 치료가 필요한 경우가 있습니다. 시력에 문제가 있거나 스크린 시간을 줄이고 눈을 쉬게하는 다른 조치를 취한 후에도 무감각이 계속되면 안과 의사 나 검안사에게 문의하십시오.

천식 및 관련 증상에 대한 치료는 원인에 따라 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 안경
• 콘텍트 렌즈
• 굴절 수술
• 처방약

무감각 예방

천식을 예방하는 가장 좋은 방법은 눈을 피로하게하는 활동을 제한하는 것입니다. 읽기, 운전 또는 컴퓨터 화면보기와 같이 집중력이 필요한 작업을 수행 할 때는 정기적으로 휴식을 취하면됩니다. 가능하면 컴퓨터 나 디지털 장치에 소비하는 시간을 제한하십시오.

시력 또는 기타 눈 문제의 변화를 진단하고 치료하려면 정기적으로 안과 검사를받는 것이 중요합니다. 안구 질환 또는 시력 변화의 조기 징후가 발생할 가능성이 높은 40 세의 나이에 기준선 안과 검사가 권장됩니다. 시력에 변화가 있거나 안과 질환이있는 경우에는 안과 검사를 받으십시오.

당뇨병이나 고혈압으로 인해 안과 질환이 발생할 위험이 높은 사람들은 안과 의사 나 검안사를 더 빨리 만나야합니다.

테이크 아웃

Asthenopia는 성가 시지만 심각하지 않으며 영구적 인 시력 또는 눈 문제를 일으키지 않습니다. 화면 시간을 제한하고 휴식을 취하며 주변 환경과 일상 습관을 약간 조정하는 것이 증상을 개선하고 다시 나타나지 않도록하는 데 필요한 모든 것입니다.