6 Pitaya 혜택, 주요 유형 및 먹는 방법

콘텐츠

• pitaya의 주요 유형
• Pitaya가 체중 감량에 도움이 되나요?
• 피 타야 과일 먹는 방법
• 피 타야 아이스크림
• 피 타야 영양 정보

pitaya의 이점 중 하나는 칼로리가 낮고 섬유질이 많은 과일이기 때문에 체중 감량에 도움이되지만 특히 항산화 력과 관련된 다른 이점도 있습니다. 이 과일은 또한 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 세포를 보호하고 소화와 압박을 돕고 빈혈과 싸 웁니다.

Pitaya는 라틴 아메리카에서 시작되었으며 선인장의 열매이며 키위와 멜론의 혼합물과 같은 부드러운 맛을 가진 열대 과일로 간주됩니다. 주요 이점은 다음과 같습니다.

1. 신체의 세포를 보호하십시오암을 예방하는 항산화 제가 풍부하기 때문입니다.
2. 소화를 돕습니다 펄프에 종자가 있기 때문에;
3. 심혈관 질환 퇴치, 씨앗에는 오메가 3와 같은 필수 지방산이 포함되어 있습니다.
4. 장 조절 변비와 싸우는 섬유 인 올리고당이 있기 때문입니다.
5. 혈압 조절, 수분이 매우 풍부하여 소변 생성을 자극하여 체내의 체액 축적을 줄입니다.
6. 빈혈 퇴치 및 철, 인, 비타민 B, C 및 E와 같은 중요한 비타민 및 미네랄을 함유하는 골다공증.

브라질에서는 남동부 지역에서 12 월부터 5 월까지 pitaya를 찾을 수 있습니다. 또한 남미, 이스라엘 및 중국의 나머지 지역에서 널리 재배됩니다.

pitaya의 주요 유형

과일에는 3 가지 주요 변형이 있습니다.

• 화이트 피 타야: 그것은 분홍색 껍질을 가지고 있으며 내부가 흰색이며 브라질에서 가장 쉽게 찾을 수 있습니다.
• 레드 피 타야: 겉은 붉은 핑크색을 띠고, 안쪽은 핑크-레드-보라색으로 브라질에서도 발견됩니다.
• 옐로우 피 타야: 피부가 노랗고 속이 하얗고 볼리비아, 페루, 에콰도르, 콜롬비아, 베네수엘라에서 더 흔하다.

그들 모두는 펄프 전체에 분포 된 수많은 식용 검은 씨앗을 포함합니다.

Pitaya가 체중 감량에 도움이 되나요?

이러한 이점 외에도 pitaya는 섭취하면 열 발생 작용을 생성하여 신진 대사를 자극하여 지방을 제거하고 식욕을 조절하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

피 타야는 또한 티라민이라는 물질을 가지고 있는데,이 물질은 글루카곤이라는 몸의 호르몬을 활성화시켜 몸 자체가 설탕과 지방을 사용하여 에너지로 전환하도록 자극합니다.

피 타야 과일 먹는 방법

피 타야를 먹으려면 과일을 반으로 자르고 과육 만 먹어야합니다. 피 타야 펄프는 주스 나 비타민, 젤리, 아이스크림 또는 과자를 준비하기 위해 샐러드에도 사용할 수 있습니다.

피 타야 아이스크림

이 pitaya 아이스크림 레시피는 설탕이 없기 때문에 체중 감량에 좋으며 pitaya는 식욕을 조절하고 신진 대사를 가속화하는 저칼로리 과일입니다.

성분 :

• 피 타야 펄프 2 컵
• 맛볼 가루 감미료
• 라이트 크림 1 컵
• 달걀 흰자 4 개

준비 모드 :

재료를 섞어 뚜껑이있는 그릇에 담습니다. 약 2 시간 동안 냉동실에 가져 가십시오. 전기 믹서의 도움으로 치고 서빙 시간까지 냉동실로 돌아갑니다.

체중 감량 외에도 pitaya는 장을 조절하고 소화를 촉진하는 데 좋습니다.

피 타야 영양 정보

모든 혜택과 비타민 외에도 pitaya는 칼로리가 적고 체중 감량 다이어트에 포함하기에 매우 좋은 과일입니다.