과학에 따르면, 당신의 여자 분대는 더 많은 옥시토신을 방출하도록 도울 수 있습니다

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• 여성의 우정 뒤에 과학이 있습니까?
• 여자 친구가 외로움을 치료할 수 있습니까?
• 하루가 끝나면… #girlsquad가 필요하십니까?

평생 내향적인 친구로서 저는 항상 친구, 남자 친구, 동료 및 다른 사람과 일대일로 어울리는 것을 가장 편안하게 느꼈습니다. (친밀한 대화 : 그렇습니다. 대규모 그룹 활동 : 소리 지르지 않습니다.) #girlsquad와 같은 용어는 스트레스를줍니다. 그러나 대부분의 그룹 상황은 스트레스를줍니다. 나는 강박 적으로 여자 친구의 핵심 승무원에게 의지하고 돌아 왔습니다. 수년에 걸쳐.

졸업 후 3 시인 지 여부 "내 인생에서 무엇을하고 있는가?!" 대학 친구와의 통화 또는 4 학년 호감 스토킹 사건 (아니, 내 가장 친한 친구와 나는 저녁 식사를 위해 무엇을 먹어야하는지에 대해 귀여운 이웃집에 정기적으로 나타났습니다) 내 여자 친구들은 몇 년 동안 제 정신과 건강을 유지하는 데 도움이되었습니다.

여성의 우정 뒤에 과학이 있습니까?

“연구에 따르면 남성보다 여성이 그 관계를 유지할 필요가 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 결합 호르몬 인 세로토닌과 옥시토신을 증가시킵니다.”라고 LMFT의 PsyD 인 Alisa Ruby Bash는 말합니다. UCLA 연구가 스트레스를받을 때 여성들은 싸움이나 비행을 향한 추진력을 경험할뿐만 아니라 옥시토신을 방출한다는 사실을 보여 주듯이 스탠포드의 연구에서이를 확인하는 것 같습니다. 이 호르몬 급증으로 인해 여성들은 "아동들이있을 경우"를 보호하고 다른 여성들과 연결하기 위해 "가장 친하게 지내"도록 강요 할 수 있습니다.

Bash 박사에 따르면, 우리가 나이가 들어감에 따라 그러한 유대를 유지하는 것이 훨씬 중요해 진다고한다. “우리는 더 많은 책임을 가지고 더 바빠집니다.”라고 그녀는 말합니다. "이것은 우리가 외부 압력을 빼고 완전히 우리 자신이 될 수있는 친구들과 어울리도록 육성되고 검증 된 느낌을줍니다."

38 세인 NYC에 기반을 둔 Aly Walansky의 경우는 절대로 그렇지 않습니다. 그녀의 여자 친구는 그녀가 다른 어떤 곳에서도 찾을 수없는 솔직하고 금지되지 않은 일종의지지를 "심판하지 않음"이라고 말합니다. “남자들이나 가족들과 함께, 나는 사람들을 화나게하거나 이상하게 만들지 않도록 성질을 조정해야합니다. 그러나 내 여자 친구는 진실을 말해 줄 것입니다.”라고 그녀는 설명합니다.

로체스터의 25 세인 줄리아 안테 누치 (Julia Antenucci)도 대학 여자 친구의“분대”가 그녀에게 제공하는 단순한 수용으로부터 위안을 얻는다. 졸업 후 주 전역에 흩어졌지만 1 년에 몇 번 이상 모일 시간이 생기고 연결이 끊어지지 않습니다.

Antenucci는 이메일을 통해“저는이 여성들과 함께있을 때보 다 나 자신이 될 수 있다고 생각한 적이 없습니다. “제가 세계 어느 곳에 있든 저를 진정으로 알고 사랑하며 지원하는 여성들이 있다는 것을 아는 것이 아름답습니다. 가족들조차도 전에 느끼지 못했던 안전감입니다.”

그녀가 무슨 뜻인지 알아

진부하게 들릴지 모르지만 저 같은 많은 독신 여성들에게는 하다 가족보다 가까워 지십시오. 그것들을 더 많이 보거나 더 혼동 할 수 있습니다. 성인의 전통적인 많은 덫이없는 오랜 싱글 톤 (남편이나 어린이, 9-5 명의 직무)이 없어서, 나는 종종 다른 사람들이 파트너와 만나는 교제와 정서적 생계를 위해 여자 친구에게 의지했습니다 어린이.

여자 친구가 외로움을 치료할 수 있습니까?

이것은 제 선택 의식이 아니었지만 (여전히 파트너를 찾고 싶습니다. 감사합니다) 친한 친구를 갖게되어 기쁩니다. 특히 최근 몇 년 동안 연구에 따르면 외로움이 치명적일 수 있다는 것이 반복적으로 밝혀졌습니다. 인도 정신 의학 저널에 따르면 지각 그 중 하나는 누군가가 얼마나 많은 연결을 가지고 있는지의 객관적인 현실이 아니라 혼자라는 것입니다. 다양한 건강 문제에 기여할 수있는이“병리학 적 외로움”은 점점 더 일반화되고 있습니다.

사회적 고립이 증가하는 이유는 무수하지만 기술, 소셜 미디어 및 사회적 비교의 위험은 분명한 부분을 차지합니다.

배쉬 박사는“10 년 전만해도 사람들은 커피 숍에 가서 실제로 사람들과 이야기를 나 would 다. “미국의 요즘 우리는 너무 고립되어 있습니다. 소셜 미디어, 기술 및 문자 메시지로 사람들은 더 외로워합니다. 신체적으로 혼자가 아니더라도 다른 사람들이하는 일을 끊임없이 보는 데 중독되어 있습니다.”

멀리 떨어져있는 친구들을 지속적으로 확인하는 능력과 동시성 초 연결성 사이의 이분법은 많은 미국인들이 감정적으로 소외감을 느끼게하여 현실과 대면하는 우정을 유지하는 데 더욱 중요하게 만듭니다.

배쉬 박사는“우리는 이러한 우정을 최우선 과제로 삼아야한다. “친구와 함께 여자의 밤과 점심을 예약하십시오! 미리하세요.”

배쉬는 전화를 들고 실제 대화 Facebook에서 문자 메시지 나 채팅 대신. 물론 그렇다고해서 인터넷이 친구를 사귀거나 키울 수있는 도구가 될 수는 없습니다. 반대로 많은 여성들이 페이스 북 그룹, 이웃리스트 서비, 심지어 헤이 비나, 땅콩과 같은 다양한 틴더 스타일의 친구 찾기 앱을 통해 의미있는 우정을 쌓습니다.

실제로 Julia Antenucci는 자신의 가장 큰 지원 시스템 중 하나가 뉴욕시 기반 이메일을 통해 정기적으로 이메일을 통해 체크인하고 활동가 행사를 계획하기 위해 직접 만나는 여성의 이메일 목록 서비스라고 말합니다. Antenucci는 더 이상 NYC에 살지 않기 때문에 그녀는 대부분의 여성들을 스크린 뒤에서 만 알고 있습니다.

그러나“저는 지난해에 가입 한 이래로 저의 생명선이자 놀라운 디지털 급수 관구였습니다.”라고 말합니다.“시스 백인 여성으로서 [개인적으로] 말할 수는 없지만 비슷한 온라인 그룹이 실제로 도움이되었다는 것을 알고 있습니다 소수 민족과 퀴어 개인들에게는 연대가 존재하지 않을 수있는 '소녀 단'으로서”

하루가 끝나면… #girlsquad가 필요하십니까?

물론, 모든 우정이 같은 것은 아니며 미국의 모든 여성이 합법적 인 소녀 갱단을 가지고 갈등하고 휴가를 계획하고 세계 정복을 계획한다면 모두 멋지다.

모든 여성이 "분대"를 필요로하거나 원하는 것은 아닙니다.

일부 여성의 경우 몇 명의 친한 친구 만 있으면 충분합니다. 캘리포니아에 살고있는 33 세의 줄리아 W.는“내 '소녀 분대'는 작습니다. 나는 2의이 단위를 가지고 있습니다 : 고등학교에서 가장 친한 두 친구. 대학에서 온 2 명의 가장 친한 친구. 네트워킹에서 가장 친한 친구 2 명”

중요한 것은 사람들을 찾는 방법이 아니라 하다 그들을 찾거나 적어도 시도하십시오. 배쉬 박사는 이렇게 말합니다. “우선 순위를 정하십시오.” 그리고 지금 당신의 삶에서 우정의 수나 질에 만족하지 않는다면, 그것을 향상시키기 위해 일하기에는 아직 늦지 않았습니다.

“[종종] 우리는 친구가되고 싶어합니다. 우리가 처음으로 움직여 점심이나 커피를 요청하면 도움이 될 수 있습니다.”라고 Bash 박사는 말합니다.

물론 나가서 더 많은 일을 할 수도 있습니다. 수업을 듣고, 그룹이나 클럽에 가입하고, 현지 이벤트를 즐기기 위해 혼자 나가십시오. Bash는 "[이것은 사람들과 교류 할 상황에 처하게됩니다."라고 말합니다.

사소한 차이로 인해 조금 벗어난 오랜 친구에게 연락하는 것을 방해하지 마십시오. 배쉬 박사는“우리는 다른 장소에 있더라도 친구와 인내하고 공감해야합니다. 어쩌면 친구에게 새로운 아기가 있고 가용하지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 좌절 할 것입니다. 그러나 지원하려고 노력할 수 있습니다. 다른 단계를 거치더라도 나중에 다시 함께 돌아올 것입니다. "

Laura Barcella는 현재 브루클린에 거주하는 작가 겸 프리랜서 작가입니다. 그녀는 New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com 등을 위해 글을 썼습니다.