올해 최고의 금연 동영상

콘텐츠

• 흡연은 얼굴에 어떤 영향을 미칩니 까?
• 건강 피해 – 돌연변이 20 "
• 담배보다 내가하고 싶은 21 가지
• 선을 위해 금연하는 방법… 과학에 따르면
• 금연의 5 단계
• CDC : 전 흡연자의 팁 – Brian : 희망이 있습니다
• 나쁜 습관을 깨는 간단한 방법
• 지금 금연
• CDC : 이전 흡연자들의 팁 – Kristy : 나에게 좋지 않았습니다.
• Quitters 축하 : Adam이 그만 두어야하는 이유를 공유하다
• 금연 방법 : 금연 방법에 대한 팁
• 이것이 담배를 끊는 가장 좋은 방법입니다
• 금연은 여정입니다
• 이것은 당신이 담배를 끊을 때 당신의 몸에 일어나는 일입니다

이러한 동영상은 시청자에게 개인적인 이야기와 고품질 정보를 제공하고 교육하고 영감을주고 권한을 부여하기 위해 적극적으로 노력하고 있기 때문에 신중하게 선택했습니다. [email protected]으로 이메일을 보내 좋아하는 비디오를 추천하십시오!

금연해야 할 이유는 아주 많습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 흡연은 미국에서 예방 가능한 사망의 주요 원인입니다.

금연은 정말 어렵습니다. 많은 흡연자들은 실제로 중독을 깨기 전에 여러 번 시도합니다. 행동 치료, 니코틴 껌, 패치, 앱 및 기타 도움을 중단하는 데 도움이되는 도구를 사용할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 전혀 금연하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 그리고 멈추는 것이 영원히 끊을 수있는 가장 좋은 방법 인 것 같습니다.

이 비디오는 금연 전략을 포함하여 이전 흡연자들의 솔직한 통찰력을 제공합니다. 그들은 또한 흡연의 위험성과 그것이 당신의 일상의 일부가되어서는 안되는 이유를 집에 쳤습니다. 아마도 그들은 당신이나 당신이 사랑하는 사람에게 그 담배를 영원히 끊을 이유를 줄 것입니다.

흡연은 얼굴에 어떤 영향을 미칩니 까?

흡연의 해로운 영향은 수년 동안 알려져 왔습니다. 그러나 때때로 당신은 그만두기 위해 부정적인 습관이 당신에게 개인적으로 미칠 수있는 피해를 봐야합니다. 그러나 이것은 다소 Catch-22입니다. 자연의 진로를 기다리면 이미 피해를 입었을 것입니다.

Buzzfeed는 흡연이 내부와 외부에 미치는 좋지 않은 영향에 대해 경고하기 위해 메이크업 아티스트를 고용했습니다. 3 명의 흡연자가 30 년 후 미래의 모습으로 극적으로 변모하는 모습을 지켜보세요. 흡연의 유해한 노화 영향에 대한 그들의 반응은 모든 사람을 깨우는 역할을합니다.

건강 피해 – 돌연변이 20 "

담배 15 개비 이내에서 흡연 중에 흡입 된 화학 물질은 신체에 돌연변이를 일으 킵니다. 이러한 돌연변이는 암의 시작일 수 있습니다. 그것이 매일 흡연자에게 의미하는 바를 상상해보십시오. 바로 이것이 영국의 금연을위한 NHS (National Health Service) 캠페인이 한 일입니다. NHS는 강력한 시각적 신호를 사용하여 금연을 돕기 위해 무료 지원을받을 것을 요청합니다.

담배보다 내가하고 싶은 21 가지

이 야만적 인 비디오는 흡연보다 선호하는 어리석은 대안을 제공하지만 요점은 있습니다. 흡연은 말도 안됩니다. Beastie Boys 모의 밴드처럼 그들의 POV를 랩핑하는 그들의 부조리 함이 당신의 관심을 끕니다. 하지만 그들은 여전히 ​​담배를 피우는 것이 시원하지 않으며 당신이 거절해야한다고 분명히합니다. 청소년 (또는 일반 성인)과 공유하여 담배를 피하십시오.

선을 위해 금연하는 방법… 과학에 따르면

전 흡연자이자 싱크 탱크 진행자였던 제이슨 루빈 (Jason Rubin)이 금연에 대한 그의 견해를 공유합니다. Rubin에게는 차가운 칠면조를 그만두는 것이 유일한 방법이었습니다. 그의 본능은 연구에 의해 뒷받침됩니다.

영국은 갑자기 금연 한 흡연자와 점차 담배를 끊은 흡연자를 평가했습니다. 갑작스러운 그룹의 더 많은 사람들이 그만 두었습니다. Rubin은 사고 방식, 일상 및 사회적 습관의 변화와 같이 그만두는 데 도움이 된 대처 메커니즘을 공유합니다. 그의 메시지 : 진정으로 그만두기를 원하는 것이 모든 차이를 만듭니다.

금연의 5 단계

Hilcia Dez는 그만두는 것이 과정이라는 것을 알고 있습니다. 그녀에게는 Elizabeth Kubler-Ross 박사가 설명한 슬픔의 단계와 동일한 경로를 따릅니다. 그 다섯 부분은 부정, 분노, 협상, 우울증, 수용입니다. 그녀가 각 단계에서 행동하는 것을 지켜보고 자신의 길에서 비슷한 경향이 있는지 확인하십시오.

CDC : 전 흡연자의 팁 – Brian : 희망이 있습니다

브라이언은 새로운 심장이 필요했지만 계속해서 담배를 피우는 동안 의사들은 그를 이식 목록에서 제외했습니다. 그는 마지막 날 동안 호스피스로 보내졌지만 그와 그의 아내는 그를 살리기 위해 싸웠습니다.

1 년을 살아남은 후 그들은 그가 더 오래 살 수있는 기회를 가질 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그는 담배를 끊고 이식을 다시 신청했습니다. 그가 담배를 치우라고 요구하는 그의 감정적 인 이야기를보십시오. 그는“담배의 반대편에 생명이있다”는 증거입니다.

나쁜 습관을 깨는 간단한 방법

Judson Brewer는 마음 챙김 행동이 중독에 미치는 영향에 관심이있는 정신과 의사입니다. 그는 우리 모두가 동일한 과정을 거치도록 진화 적으로 프로그램되어 있다고 설명합니다. 우리는 보상으로 이어지는 행동으로 트리거에 대응합니다.

한때는 생존 메커니즘 이었지만이 과정은 이제 우리를 죽이고 있습니다. 보상 추구는 비만 및 기타 중독으로 이어집니다. Brewer는 마음 챙김 흡연이 자연스럽게 행동을 멈춘다 고 주장합니다. 그의 접근 방식이 흡연자, 스트레스를 많이받는 사람, 기술에 중독 된 사람들 등을 어떻게 도울 수 있는지 알아 보려면 그의 강연을 시청하세요.

지금 금연

흡연의 위험한 영향을 경험하기 위해 담배를 피울 필요가 없습니다. 간접 흡연은 흡연자와 가까운 사람들에게 치명적일 수 있습니다. 간접 흡연으로 첫 번째 천식 발작을 경험 한 엘리의 경우도 그러했습니다.

흡연은 또한 치료비 지불과 같은 다른 방식으로 사랑하는 사람에게 영향을 미칩니다. "The Doctors"의이 부분에서 공유되는 개인 이야기와 통계를 확인하십시오. 아마도 그들은 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 금연을 결정하도록 도울 것입니다.

CDC : 이전 흡연자들의 팁 – Kristy : 나에게 좋지 않았습니다.

금연을하는 대부분의 사람들은 니코틴 패치 나 껌과 같은 과도기적 보조제없이 중단합니다. Kristy는 전자 담배를 사용하여 단계적으로 담배를 피우면 습관이 끝날 것이라고 생각했습니다. 그녀와 그녀의 남편은 화학 물질이 적다고 믿고 전자 담배를 사용할 계획을 세웠습니다.

하지만 계획대로 진행되지 않았습니다. 전자 담배를 사기 전에 그녀의 이야기를보고 그녀의 전략이 당신에게 맞는지 확인하십시오. 더 많은 동기가 필요하십니까? CDC 캠페인의 다른 이야기를 확인하세요.

Quitters 축하 : Adam이 그만 두어야하는 이유를 공유하다

많은 사람들이 특정 연령이되면 금연 할 것이라고 생각합니다. 그러나 그들이 그것을 알기도 전에 그 나이가 그들에게 있으며 여전히 담배를 피울 수 있습니다. 그것이 아담에게 일어난 일입니다. 그는 아버지의 폐암 진단 소식을 듣고 마침내 중단하기로 결정했습니다. 그의 변신에 대해 알아보고 이제 그가 담배를 피우지 않아 얼마나 기분이 좋아 졌는지 알아보세요.

금연 방법 : 금연 방법에 대한 팁

Sarah Rocksdale은 담배를 피우지 않았 으면합니다. 그녀는 19 살쯤되었을 때 친구들의 또래 압력에 굴복했습니다. 결국, 그녀는 그녀가 담배 냄새 나 담배의 느낌을 결코 좋아하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 단지 중독되었습니다.

그녀는 처음 그만 둔 이유와 방법에 대해 이야기합니다. 그녀의 가장 큰 동기는 흡연의 위험성에 관한 끔찍한 건강 동영상 시청이었습니다. 그러다가 담배 한 통이 재발로 바뀌 었습니다. 그러나 그녀는 다시 궤도에 올랐다. 그녀의 이야기와 그녀가 지금 얼마나 기분이 좋은지는 당신이 계속 노력하도록 영감을 줄 수 있습니다. YouTube의 동영상 아래에 링크 된 그녀의 도구를 확인하세요.

이것이 담배를 끊는 가장 좋은 방법입니다

금연이 어려운 큰 이유는 니코틴의 중독성 때문입니다. 이것이 니코틴 대체 요법이 금연에 도움이되는 인기있는 치료법 인 이유입니다. D News의 Trace Dominguez는 가장 효과적인 종료 도구가 전혀 도구가 아닐 수 있다고보고합니다. 그는 특정 도구가 작동하는 방식을 분석하고 실제로 중지하는 데 도움이되는지 살펴 봅니다. 이러한 도구 또는 대체 요법을 사용하여 돈과 에너지를 소비하기 전에이 비디오의 연구를 들어보십시오.

금연은 여정입니다

중독 및 정신 건강 센터의 Mike Evans 박사는 금연이 복잡 할 수 있음을 이해합니다. 감정에 묶여 있고 여정에는 종종 여러 번의 재발이 포함됩니다.

그는 금연 및 유지 관리의 여러 단계와 움직이는 부분을 살펴 봅니다. 그는 스트레스 감소 및 체중 관리와 같은 흡연의 긍정적 인 부분을 폭로합니다. 그는 당신이 실패를 프로세스의 일부로보고 계속해서 시도 할 것을 권장합니다. 가장 좋은 금연 기회를 얻으려면 그의 성공률 조사와 준비 요령에주의를 기울이십시오.

이것은 당신이 담배를 끊을 때 당신의 몸에 일어나는 일입니다

이 비디오는 흡연이 신체에 미치는 해로운 영향에 초점을 맞추기보다 금연의 긍정적 인 효과에 초점을 맞추고 있습니다. 예를 들어-거의 즉시-눈에 띄게 더 나은 심박수와 혈압 수치를 경험할 수 있습니다. 이 비디오는 첫 해 금연 기간 동안 볼 수있는 다른 극적인 개선 사항을 강조합니다.

Catherine은 건강, 공공 정책 및 여성의 권리에 열정적 인 기자입니다. 그녀는 기업가 정신에서 여성 문제 및 소설에 이르기까지 다양한 논픽션 주제에 대해 글을 씁니다. 그녀의 작품은 Inc., Forbes, The Huffington Post 및 기타 출판물에 실 렸습니다. 그녀는 엄마, 아내, 작가, 예술가, 여행 애호가, 평생 학생입니다.