양극성 장애 및 작업 관리

콘텐츠

• 개요
• 양극성 장애가있는 사람들에게 가장 적합한 직업은 무엇입니까?
• 업무 관련 스트레스는 양극성 장애가있는 사람에게 어떤 영향을 줄 수 있습니까?
• 양극성 장애를 가진 사람은 어떤 법적 권리를 가지고 있습니까?
• 앞으로 나아가 다

개요

양극성 장애는 기분을 심하게 변화시킬 수있는 정신 상태입니다.

양극성 장애를 가진 사람들은 높은 기분 (조증 및 저 조증)에서 매우 낮은 기분 (우울증)으로 "사이클"할 수 있습니다. 이러한 기분 전환은 양극성 장애의 다른 증상과 함께 누군가의 개인 생활과 사회 생활에 고유 한 문제를 일으킬 수 있습니다.

양극성 장애 및 기타 정신 건강 조건은 특히 증상이 현재 일상적인 기능에 영향을 미치는 경우, 사람이 직업을 찾고 유지하거나 직장에서 기능하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

한 설문 조사에서 양극성 장애 또는 우울증 환자의 88 %가 자신의 상태가 업무 성과에 영향을 미쳤다고 말했습니다. 그들 중 약 58 %가 집 밖에서 일을 그만 두었습니다.

양극성 장애 및 직업 유지와 관련하여 많은 도전이 있습니다. 그러나 전문가들은 업무가 실제로 양극성 장애를 가진 사람들에게 상당히 도움이 될 수 있다고 말합니다.

업무는 사람들에게 구조 감각을 부여하고 우울증을 줄이고 자신감을 키울 수 있습니다. 이것은 전반적인 분위기를 향상시키고 힘을 실어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

양극성 장애가있는 사람들에게 가장 적합한 직업은 무엇입니까?

누구에게나 적합한 단일 작업은 없습니다. 양극성 장애가있는 사람들에게도 마찬가지입니다.

대신, 조건이있는 사람들은 자신에게 적합한 일을 찾아야합니다. 귀하에게 적합한 직업을 결정할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

업무 환경은 어떻습니까?

이 직업이 당신의 생활 양식을 지원하고 개인으로서의 성장에 도움이됩니까, 아니면 스트레스와 불규칙한 시간면에서 너무 어려울까요?

양극성 장애가있는 많은 사람들에게 조용하고 편안한 작업 공간은 정기적 인 일정을 유지하여 전반적인 기능을 향상시킬 수 있습니다.

일정은 어떻습니까?

적응 형 일정을 가진 시간제 근무는 양극성 장애가있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 낮에는 일하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

수면이 매우 중요하기 때문에 야간과 야간 교대 또는 야간에 전화를해야하는 직업은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 정상적인 수면 / 각성 패턴을 유지하는 것은 양극성 장애에 도움이 될 수 있습니다.

동료들은 어떻게 생겼습니까?

동료가 자신의 가치에 부합하고 직장 생활의 균형을 수용하는 직장을 구하십시오. 이는 전반적인 건강과 복지에 중요합니다.

지지적인 동료가 있으면 스트레스가 많은 상황에서 이해하고 대처하는 데 도움이되므로 도움이 될만한 사람들을 찾으십시오.

직업이 창의적입니까?

양극성 장애를 가진 많은 사람들은 창의력을 발휘할 수있는 직업이있을 때 최선을 다합니다. 직장에서 창의력을 발휘할 수있는 직업이나 창의적인 프로젝트를위한 충분한 자유 시간을 제공하는 직업을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이 질문에 답한 후에는 자신을 더 잘 이해하여 즐길 수있는 직업을 찾기 위해 좀 더 깊이 파고 들어야합니다.

당신의 생각 :

• 이해
• 강점과 능력
• 기술
• 성격 특성
• 가치
• 신체 건강
• 한계, 방아쇠 및 장벽

직업 선택 범위를 좁 히면 좀 더 심도있는 경력 조사를 수행하십시오. O * NET에서 다음을 포함하여 각 직무의 특성에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

• 업무
• 필요한 기술
• 필요한 교육 또는 훈련
• 필요한 라이센스 또는 인증서
• 평소 근무 시간
• 작업 조건 (물리적 요구, 환경 및 스트레스 수준)
• 급여와 수당
• 발전의 기회
• 고용 전망

자신에게 맞는 직업을 찾을 수 없다면 자신의 사업을 시작하는 것이 좋습니다. 다른 사람을 위해 일할 때보 다 창의력과 유연성을 높일 수있는 자신 만의 직업을 만들 수 있습니다.

그러나 비즈니스 운영에는 고유 한 과제가 있습니다. 당신이 필요하다고 느끼는 것에 따라, 양극성 장애를 겪고 있다면 규칙적인 구조화 된 일정을 선호 할 수 있습니다.

업무 관련 스트레스는 양극성 장애가있는 사람에게 어떤 영향을 줄 수 있습니까?

일부 작업 환경은 예측할 수없고 까다 롭고 어려울 수 있습니다. 이 모든 것이 스트레스를 유발할 수 있습니다.

양극성 장애가있는 사람에게는이 스트레스가 신체 및 정신 건강에 전반적으로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

직장에서 스트레스를 관리하려면 :

• 필요한지 확실하지 않더라도 자주 규칙적으로 휴식을 취하십시오.
• 심호흡 및 명상과 같은 이완 기법을 사용하여 스트레스를 줄이십시오.
• 편안한 음악 듣기 또는 자연 소리 녹음
• 점심 시간에 블록 주위를 걷다
• 도움이 필요하면 지원 네트워크에 문의하십시오
• 필요한 경우 치료 및 치료를 위해 작업을 중단하십시오

건강한 생활 습관을 유지하면 직장 스트레스를 줄일 수 있습니다. 규칙적으로 운동하고 건강하게 먹고 수면을 취하며 치료 계획을 고수하십시오.

양극성 장애를 가진 사람은 어떤 법적 권리를 가지고 있습니까?

법적으로, 다른 사람을 위험에 빠뜨리지 않는 한 고용주에게 건강 정보를 알리지 않아도됩니다.

일반적으로 사람들은 오늘날 정신 질환에 관해 더 개방적이지만 여전히 낙인이 있습니다. 옳지는 않지만 정신 상태가있는 것으로 판단되면 사람들이 다르게 치료할 수 있습니다. 여기에는 함께 일하는 사람들이 포함될 수 있습니다.

반면에 정신 건강 상태와 직장에서 발생할 수있는 문제를 이해하고있는 사람들이 많이 있습니다. 이러한 이유로 양극성 진단을 상사 및 인사 부서와 공유하는 것이 실제로 도움이 될 수 있습니다.

귀하와 함께 일하는 사람들이 귀하의 상태를 알고있는 경우, 직장 스트레스를 줄이고 전반적인 업무 경험을보다 즐겁게하는 방식으로 귀하를 수용 할 가능성이 높습니다.

직장에서 양극성 장애를 앓고있는 사람을 아무도 차별 할 수 없습니다. 이것은 불법입니다.

고용주에게 귀하의 건강 상태를 알리기로 결정한 경우, Mental Health Works와 정신 질환에 관한 국가 연합은 귀하가 그 대화를하는 데 도움이되는 자료를 보유하고 있습니다.

앞으로 나아가 다

때로는 혼자서 훌륭한 직업을 찾을 수도 있지만 문제가있는 경우 전문적인 도움을받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

무료로 제공되는 저비용의 도움은 다음과 같습니다.

• 직업 재활
• 학교 나 알마 교인
• 정부 또는 고용 서비스

일상적인 기능을 방해하는 정신 건강 상태가있는 경우 항상 직장을 찾고 유지하는 것이 쉽지는 않지만 추가 노력을 기울이면 만족스러운 직장을 찾을 수 있습니다.

구직 활동을 진행하면서이 점을 명심하십시오.