혈당 급증을 인식하고 관리하는 방법

콘텐츠

• 혈당 급증 증상
• 혈당 급증 :해야 할 일
• 케톤 산증 및 케톤증
• 혈당 급증 원인
• 혈당 급증을 예방하는 7 가지 방법

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개요

혈당 급증은 포도당으로 알려진 단당이 혈류에 축적 될 때 발생합니다. 당뇨병 환자의 경우 신체가 포도당을 적절하게 사용할 수 없기 때문에 발생합니다.

당신이 먹는 대부분의 음식은 포도당으로 분해됩니다. 신체는 근육, 기관 및 뇌가 제대로 작동하도록하는 주요 연료이기 때문에 포도당이 필요합니다. 하지만 포도당은 세포에 들어갈 때까지 연료로 사용할 수 없습니다.

췌장에서 생성되는 호르몬 인 인슐린은 포도당이 세포에 들어갈 수 있도록 세포의 잠금을 해제합니다. 인슐린이 없으면 포도당은 갈 곳없이 혈류에 계속 떠다니며 시간이 지남에 따라 점점 더 집중됩니다.

포도당이 혈류에 축적되면 혈당 (혈당) 수치가 상승합니다. 장기적으로 이것은 장기, 신경 및 혈관에 손상을줍니다.

당뇨병 환자는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없기 때문에 혈당 급증이 발생합니다.

치료되지 않은 고혈당은 위험 할 수 있으며 케톤 산증이라는 당뇨병 환자에게 심각한 상태를 초래할 수 있습니다.

만성 고혈당은 심장병, 실명, 신경 병증 및 신부전과 같은 심각한 당뇨병 합병증의 가능성을 높입니다.

혈당 급증 증상

고혈당증 (고혈당)의 증상을 인식하는 방법을 배우면 당뇨병을 통제 할 수 있습니다. 당뇨병을 앓는 일부 사람들은 고혈당 증상을 즉시 느끼지만 다른 사람들은 증상이 경미하거나 모호하기 때문에 수년간 진단되지 않은 상태가됩니다.

고혈당증의 증상은 일반적으로 혈당이 데시 리터당 250 밀리그램 (mg / dL)을 초과 할 때 시작됩니다. 치료를받지 않으면 증상이 악화됩니다.

혈당 급증의 증상은 다음과 같습니다.

• 잦은 배뇨
• 피로
• 갈증 증가
• 흐려진 시야
• 두통

혈당 급증 :해야 할 일

고혈당증의 증상을 아는 것이 중요합니다. 고혈당이 의심되는 경우 손가락 스틱을 사용하여 수치를 확인하십시오.

특히 전분 탄수화물을 많이 섭취 한 경우 식사 후 운동과 물을 마시면 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

인슐린 주사를 사용할 수도 있지만 복용량에 관한 의사의 권고를 면밀히 준수하면서이 방법 만 사용하도록주의하십시오. 잘못 사용하면 인슐린이 저혈당증 (저혈당)을 유발할 수 있습니다.

케톤 산증 및 케톤증

케톤 산증과 케톤증의 차이를 이해하는 것도 중요합니다.

고혈당 수치가 너무 오래 치료되지 않으면 혈류에 포도당이 축적되고 세포는 연료가 부족합니다. 당신의 세포는 연료를 위해 지방으로 변할 것입니다. 세포가 포도당 대신 지방을 사용하면이 과정에서 케톤이라는 부산물이 생성됩니다.

• 당뇨병 환자 당뇨병 성 케톤 산증 (DKA)이 발생할 수 있으며, 이는 혈액이 너무 산성이되도록하는 잠재적으로 치명적인 상태입니다. 당뇨병 환자의 인슐린 기능이 제대로 작동하지 않기 때문에 케톤 수치가 유지되지 않고 매우 빠르게 위험한 수치로 올라갈 수 있습니다. DKA는 당뇨병 성 혼수 상태 또는 사망을 초래할 수 있습니다.
• 당뇨병이없는 사람 케톤증으로 알려진 혈액 내 특정 수준의 케톤을 견딜 수 있습니다. 그들은 몸이 여전히 포도당과 인슐린을 적절하게 사용할 수 있기 때문에 케톤 산증이 계속 진행되지 않습니다. 적절하게 기능하는 인슐린은 신체의 케톤 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.

케톤 산증은 즉각적인 치료가 필요한 응급 상황입니다. 다음 징후와 증상이 나타나면 911에 전화하거나 응급 의료 조치를 받아야합니다.

• 과일 냄새가 나는 숨이나 땀
• 메스꺼움 및 구토
• 심한 구강 건조
• 호흡 곤란
• 약점
• 복부 통증
• 착란
• 혼수

혈당 급증 원인

혈당 수치는 하루 종일 변동합니다. 음식, 특히 빵, 감자 또는 파스타와 같이 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 즉시 상승하기 시작합니다.

혈당이 지속적으로 높으면 당뇨병 관리 개선에 대해 의사와상의해야합니다. 혈당은 다음과 같은 경우 상승합니다.

• 인슐린을 충분히 복용하고 있지 않습니다
• 인슐린은 당신이 생각하는 한 오래 지속되지 않습니다.
• 경구 당뇨병 약을 복용하지 않는 경우
• 약물 복용량을 조정해야합니다.
• 만료 된 인슐린을 사용하고 있습니다.
• 영양 계획을 따르지 않고 있습니다.
• 당신은 질병이나 감염이 있습니다
• 스테로이드와 같은 특정 약물을 사용하고 있습니다.
• 부상이나 수술과 같은 신체적 스트레스를 받고있는 경우
• 직장이나 집에서 문제 또는 돈 문제와 같은 정서적 스트레스를 받고 있습니다.

혈당이 일반적으로 잘 조절되지만 설명 할 수없는 혈당 급증이 발생하는 경우 더 심각한 원인이있을 수 있습니다.

섭취하는 모든 음식과 음료를 기록해 두십시오. 의사의 권고에 따라 혈당 수치를 확인하십시오.

아침에, 먹기 전, 식사 후 2 시간 후에 혈당 수치를 기록하는 것이 일반적입니다. 며칠간의 기록 된 정보조차도 귀하와 귀하의 의사가 혈당 급증의 원인을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 범인은 다음과 같습니다.

• 탄수화물. 탄수화물이 가장 흔한 문제입니다. 탄수화물은 매우 빠르게 포도당으로 분해됩니다. 인슐린을 복용하는 경우 인슐린 대 탄수화물 비율에 대해 의사와 상담하십시오.
• 과일.신선한 과일은 건강에 좋지만 혈당을 높이는 과당이라는 설탕이 들어 있습니다. 그러나 신선한 과일이 주스, 젤리 또는 잼보다 더 나은 선택입니다.
• 지방이 많은 음식. 지방이 많은 음식은 '피자 효과'를 유발할 수 있습니다. 피자를 예로 들면 반죽과 소스의 탄수화물은 즉시 혈당을 높이지만 지방과 단백질은 몇 시간이 지나야 당분에 영향을주지 않습니다.
• 주스, 탄산 음료, 전해질 음료 및 단 커피 음료.이것들은 모두 설탕에 영향을 미치므로 음료의 탄수화물을 세는 것을 잊지 마십시오.
• 알코올. 알코올은 특히 주스 나 탄산 음료와 혼합하면 혈당을 즉시 올립니다. 그러나 몇 시간 후에 저혈당을 유발할 수도 있습니다.
• 규칙적인 신체 활동 부족. 일상적인 신체 활동은 인슐린이 더 효과적으로 작용하도록 도와줍니다. 운동 일정에 맞게 약을 조정하는 것에 대해 의사와상의하십시오.
• 과잉 치료저혈당. 과잉 치료는 매우 일반적입니다. 혈당 수치가 크게 떨어지지 않도록 혈당 수치가 떨어졌을 때해야 할 일에 대해 의사와상의하십시오.

혈당 급증을 예방하는 7 가지 방법

1. 영양사와 협력하여 식사 계획을 개발하십시오. 식사를 계획하면 예상치 못한 급증을 피할 수 있습니다. ADA (American Diabetes Association)의 The Ultimate Diabetes Meal Planner를 살펴볼 수도 있습니다.
2. 체중 감량 프로그램 시작하기. 체중 감량은 신체가 인슐린을 더 잘 사용하는 데 도움이됩니다. Weight Watchers 온라인 프로그램을 사용해보십시오.
3. 탄수화물 계산 방법 알아보기. 탄수화물 계산은 섭취하고있는 탄수화물의 양을 추적하는 데 도움이됩니다. 각 식사에 대해 최대량을 설정하면 혈당을 안정시키는 데 도움이됩니다. 이 탄수화물 계산 툴킷과 ADA의 탄수화물 계산에 대한 전체 가이드를 확인하십시오.
4. 혈당 지수에 대해 알아보십시오. 연구에 따르면 모든 탄수화물이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 혈당 지수 (GI)는 다양한 탄수화물이 혈당에 미치는 영향을 측정합니다. GI 등급이 높은 식품은 낮은 등급의 식품보다 혈당에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. glycemicindex.com을 통해 낮은 GI 식품을 검색 할 수 있습니다.
5. 건강한 요리법을 찾으십시오. Mayo Clinic에서이 레시피 모음을 확인하거나 shopdiabetes.com에서 ADA에서 당뇨병 요리 책을 구입하십시오.
6. 온라인 식사 계획 도구를 사용해보십시오. Joslin Diabetes Center의 Healthy Plate가 한 예입니다.
7. 부분 제어를 연습하십시오. 주방용 저울을 사용하면 양을 더 잘 측정 할 수 있습니다.