외로움을 느끼면 배고프다?

콘텐츠

• 검토 대상

다음에 간식을 먹고 싶은 충동을 느낄 때, 그것이 당신의 이름을 부르는 케이크인지 아니면 연락이 닿지 않는 친구인지 생각해 볼 수 있습니다. 에 발표된 새로운 연구 호르몬과 행동 외로운 여성은 강한 사회 집단을 가진 여성보다 식사 후 배고픔을 더 많이 느낀다는 사실을 발견했습니다. (어른이 되어 친구를 사귀는 것이 왜 그렇게 어려운가?)

그들의 연구에서 오하이오 주립 대학의 심리학자들은 배고픔을 조절하는 호르몬인 그렐린의 여성 수치를 측정했습니다. 식사 후에는 그렐린 수치가 떨어졌다가 꾸준히 상승하여 다음 식사를 하게 됩니다. 그러나 이 연구에서 고립감을 느낀다고 보고한 여성은 그렐린 수치가 가장 빠르고 가장 높았으며 사회적으로 활동적인 동료보다 배고픔을 더 많이 느낀다고 보고했습니다.

과학자들은 외로움의 감정이 실제로 여성이 필요한 열량을 모두 충족한 경우에도 육체적인 배고픔을 느끼게 한다고 말합니다. 연구원들은 논문에서 "사회적 연결의 필요성은 인간 본성의 기본"이라고 결론지었습니다. "결과적으로 사람들은 사회적으로 단절되었다고 느낄 때 더 배고픔을 느낄 수 있습니다."

흥미롭게도, 체중이 더 나가는 여성은 얼마나 연결되어 있다고 느끼든 상관없이 그렐린의 급격한 증가를 경험했지만, 연구자들은 이것을 과체중으로 인한 호르몬 조절 장애로 돌립니다.

여성들이 연결되고 사랑받고자 하는 강한 욕구가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 음식과의 이러한 연결은 특히 이미 감정적으로 섭식하는 경향이 있다고 느끼는 사람들에게 중요합니다. 연구원들은 때때로 무엇에 집중하는 것보다 우리가 먹는 이유를 알아내는 것이 더 중요할 수 있다고 지적합니다. 왜냐하면 배를 채우는 것은 심장의 구멍을 채우지 않기 때문입니다. (비록 초과 예약은 위험할 수 있지만 실제로 얼마나 많은 혼자 있는 시간이 필요합니까?)

하지만 다른 사람들에게 어떻게 다가가느냐도 중요합니다. 미시간 대학의 최근 연구에 따르면 소셜 미디어(이름에도 불구하고)는 실제로 우리를 사랑하는 사람들로부터 더 외롭고 더 고립되게 만듭니다. 따라서 다음에 초콜릿에 대한 갈망이 생겼을 때 먼저 휴대전화에 손을 내밀어 보세요. 전화 친구가 Facebook에서 무엇을 하는지 확인하는 대신

검토 대상