3 일 만에 체중 감량을위한 이뇨 메뉴

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• 콜리 플라워 라이스 레시피
• 저녁 식사를위한 이뇨 수프 레시피
• 이 비디오에서 좋아하는 야채로 해독 수프를 준비하는 방법에 대한 팁을 참조하십시오.

이뇨제 식단 메뉴는 체액 저류와 빠르게 싸우고 신체를 해독하여 며칠 내에 부기와 과체중 개선을 촉진하는 음식을 기반으로합니다.

이 메뉴는 설탕, 밀가루 및 지방이 풍부한 음식을 많이 섭취하고 알코올 음료를 과도하게 섭취 한 후 특히 식단을 과장 한 후에 사용할 수 있습니다.

다음은이 식단에 대한 3 일 메뉴의 예입니다.

이뇨제 식단은 칼로리가 적고, 장의 적절한 기능을 촉진하며 신체의 해독을 촉진하기 때문에 체중 감량에 도움이되지만,이 식단은 7 일 이상 연속해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

또한 이뇨제를 이용한 체중 감량 결과는 30 분 동안 걷거나 자전거 타기와 같은 유산소 운동과식이 요법을 함께 할 때 향상됩니다. 식단을 변경하려면 다른 이뇨 식품을 참조하십시오. 이뇨 식품.

콜리 플라워 라이스 레시피

콜리 플라워 쌀은 칼로리와 탄수화물이 적고 일반 흰 쌀 대신 점심으로 사용할 수 있습니다.

성분 :

• ½ 콜리 플라워
• 다진 양파 차 ½ 컵
• 다진 마늘 2 쪽
• 맛볼 소금과 후추
• 다진 파슬리 1 큰술
• 올리브 오일 1 큰술

준비 모드 :
콜리 플라워를 씻고 말리십시오. 그런 다음, 콜리 플라워를 두꺼운 배수구에 갈거나 펄스 기능을 사용하여 프로세서 또는 블렌더에서 빠르게 갈아냅니다. 프라이팬에 양파와 마늘을 올리브 오일에 볶고 콜리 플라워를 넣고 약 5 분 동안 끓입니다. 소금, 후추, 파슬리로 간을하고 쌀 대신 제공합니다.

저녁 식사를위한 이뇨 수프 레시피

이 이뇨제 수프 레시피는 일주일 동안 매일 저녁 식사에 사용하기에 좋습니다.

성분

• 큰 토마토 4 개
• 중간 크기 당근 4 개
• 셀러리 300g
• 중간 크기의 피망 1 개
• 중간 양파 6 개
• 물 2 리터

준비 모드

야채를 조각이나 입방체로 자르고 2 리터의 물로 요리하십시오.

이 비디오에서 좋아하는 야채로 해독 수프를 준비하는 방법에 대한 팁을 참조하십시오.

식단을 다양 화하고 체중 감량에 더 많은 영향을 미치려면 체중 감량과 몸을 정화하는 7 가지 해독 주스를 참조하세요.