3 일 만에 체중 감량을위한 이뇨 메뉴
![[Balance Of Life] 다이어트 최적기는 *겨울*이다?! 체중 감량 100% 성공비결💪 l 닥터 지바고](https://i.ytimg.com/vi/SXKoNzE1U5E/hqdefault.jpg)
콘텐츠
이뇨제 식단 메뉴는 체액 저류와 빠르게 싸우고 신체를 해독하여 며칠 내에 부기와 과체중 개선을 촉진하는 음식을 기반으로합니다.
이 메뉴는 설탕, 밀가루 및 지방이 풍부한 음식을 많이 섭취하고 알코올 음료를 과도하게 섭취 한 후 특히 식단을 과장 한 후에 사용할 수 있습니다.
다음은이 식단에 대한 3 일 메뉴의 예입니다.
| 간식 | 1 일차 | 2 일차 | 3 일차 |
| 아침밥 | 무가당 생강이 들어간 레몬 주스 200ml + 리코 타 크림이 들어간 통밀 빵 1 조각 | 플레인 요거트 1 컵 + 그래 놀라 2 콜 | 녹차 200ml + 스크램블 에그 2 개 |
| 아침 간식 | 녹즙 1 잔 + 캐슈넛 5 개 | 히비스커스 차 200ml + 라이트 커드 토스트 2 개 | 코코넛 워터 200ml + 리코 타 1 조각 |
| 점심 저녁 | 호박 퓨레 + 생선 구이 작은 조각 1 개 + 그린 샐러드 + 딸기 5 개 | 콜리 플라워 라이스 + 찐 야채 샐러드를 곁들인 구운 닭고기 100g + 파인애플 1 조각 | 야채 스프 껍질 3 개 |
| 오후 간식 | 마테차 200ml + 스크램블 드에 그 1 개와 리코 타 크림 | 녹즙 1 잔 + 브라질 너트 3 개 | 히비스커스 차 200ml + 가벼운 두부 토스트 2 개 |
이뇨제 식단은 칼로리가 적고, 장의 적절한 기능을 촉진하며 신체의 해독을 촉진하기 때문에 체중 감량에 도움이되지만,이 식단은 7 일 이상 연속해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
또한 이뇨제를 이용한 체중 감량 결과는 30 분 동안 걷거나 자전거 타기와 같은 유산소 운동과식이 요법을 함께 할 때 향상됩니다. 식단을 변경하려면 다른 이뇨 식품을 참조하십시오. 이뇨 식품.
콜리 플라워 라이스 레시피
이뇨 차콜리 플라워 쌀은 칼로리와 탄수화물이 적고 일반 흰 쌀 대신 점심으로 사용할 수 있습니다.
성분 :
- ½ 콜리 플라워
- 다진 양파 차 ½ 컵
- 다진 마늘 2 쪽
- 맛볼 소금과 후추
- 다진 파슬리 1 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
준비 모드 :
콜리 플라워를 씻고 말리십시오. 그런 다음, 콜리 플라워를 두꺼운 배수구에 갈거나 펄스 기능을 사용하여 프로세서 또는 블렌더에서 빠르게 갈아냅니다. 프라이팬에 양파와 마늘을 올리브 오일에 볶고 콜리 플라워를 넣고 약 5 분 동안 끓입니다. 소금, 후추, 파슬리로 간을하고 쌀 대신 제공합니다.
저녁 식사를위한 이뇨 수프 레시피
이 이뇨제 수프 레시피는 일주일 동안 매일 저녁 식사에 사용하기에 좋습니다.
성분
- 큰 토마토 4 개
- 중간 크기 당근 4 개
- 셀러리 300g
- 중간 크기의 피망 1 개
- 중간 양파 6 개
- 물 2 리터
준비 모드
야채를 조각이나 입방체로 자르고 2 리터의 물로 요리하십시오.
이 비디오에서 좋아하는 야채로 해독 수프를 준비하는 방법에 대한 팁을 참조하십시오.
식단을 다양 화하고 체중 감량에 더 많은 영향을 미치려면 체중 감량과 몸을 정화하는 7 가지 해독 주스를 참조하세요.
현장에서 흥미 롭습니다
디렉토리
