밤에 기침을 멈추는 방법

콘텐츠

• 개요
• 밤에 기침을 멈추는 방법
• 1. 침대 머리를 기울입니다
• 2. 가습기를 사용하십시오
• 3. 꿀을 먹어라
• 4. 위 식도 역류 치료
• 5. 공기 필터를 사용하고 침실을 알레르기 방지하십시오.
• 6. 바퀴벌레 방지
• 7. 부비동 감염 치료를 추구
• 8. 감기에 대 한 휴식 및 충혈 제거제
• 9. 천식 관리
• 10. 금연
• 유아의 야간 기침 완화 방법
• 기침이 심할 때해야 할 일

개요

목구멍의 성가신 느낌은 간지럼으로 시작하여 잠들려고 할 때 해킹 기침으로 에스컬레이션되거나 한밤중에 깨어납니다. 기침은 신체가 폐와기도를 점액, 미생물 및 오염 물질과 같은 자극제로 제거하는 방법입니다. 밤에 기침을 멈추는 방법과 처음에 왜 일어나는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

밤에 기침을 멈추는 방법

원인에 따라 성인과 어린이 모두 야간 기침을 완화하거나 예방할 수있는 여러 가지 치료법과 생활 습관 변화가 있습니다.

1. 침대 머리를 기울입니다

누워있을 때 자극물이 목으로 향하는 것이 더 쉬워집니다. 머리를 들기 위해 베개를 펴십시오.

2. 가습기를 사용하십시오

건조하고 따뜻한 공기는 목구멍과기도를 자극 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 겨울에 히터를 켤 때 기침을합니다. 이것은 가열 덕트에 쌓인 오염 물질이 방출되기 때문입니다. 차가운 안개를 생성하는 가습기는 침실의 공기를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 목이 더 좋아질 수 있습니다.

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3. 꿀을 먹어라

꿀과 뜨거운 음료는 목구멍의 점액을 풀어줍니다. 꿀 2 티스푼을 허브 티와 같은 카페인이없는 차에 섞어 잠자리에 들기 전에 마신다. 그러나 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을 절대로주지 않아야합니다.

4. 위 식도 역류 치료

누워 있으면 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다. 이 조건을 산성 역류라고합니다. 위식도 역류 질환 (GERD)은 만성 역류의 역류 및 야간 기침의 일반적인 원인입니다. 그러나 GERD로 인한 기침을 줄이기 위해 생활 습관에 변화가있을 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• GERD를 유발하는 음식을 피하십시오. 확실하지 않은 경우 이러한 음식이 무엇인지 파악할 수 있도록 음식 일기를 보관하십시오.
• 식사 후 2.5 시간 이상 누워 있지 마십시오.
• 침대 머리를 6 ~ 8 인치 올립니다.

5. 공기 필터를 사용하고 침실을 알레르기 방지하십시오.

면역 체계가 알레르기 항원에 과잉 반응하면 기침과 같은 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다. 먼지 알레르기는 특히 침구에 먼지 진드기 나 애완 동물 비듬에 노출 된 밤에 기침의 일반적인 원인입니다.

침실을 진드기 방지하기위한 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

• 베개 진드기, 이불, 매트리스 및 박스 스프링에 알레르기 덮개를 사용하여 먼지 진드기를 줄이고 예방하십시오.
• 일주일에 한 번 온수로 침구를 씻으십시오.
• 침실에서 HEPA 에어 필터를 작동시켜 일반적인 알레르겐을 제거하십시오.
• 침대 나 침실에 애완 동물을 두지 마십시오.
• 카펫이있는 경우 HEPA 진공 청소기로 자주 진공 청소기로 청소하십시오.

6. 바퀴벌레 방지

바퀴벌레의 타액, 대변 및 신체 부위는 기침 및 기타 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 미국 천식 및 알레르기 재단에 따르면 바퀴벌레는 알레르기 및 천식 발작의 일반적인 원인입니다. 다음과 같은 전략을 통해 가정에서 바퀴벌레를 예방하거나 줄일 수 있습니다.

• 음식 용기를 바퀴벌레에 매끄럽게 밀봉하십시오.
• 먼지를 끌어 들이고 바퀴벌레가 숨길 장소를 제공하는 신문과 잡지 더미를 제거하십시오.
• 해충 구제 장치를 사용하여 심한 바퀴벌레 침입을 제거하십시오.

7. 부비동 감염 치료를 추구

채워진 부비동 또는 부비동 감염은 특히 누워있을 때 비강 후 비말을 유발할 수 있습니다. 비강 물방울은 목 뒤를 간지럽 히고 기침을 유발합니다.

야간 기침이 부비동 감염과 같은 의학적 상태로 인해 발생하는 경우 치료를받는 것이 중요합니다. 항생제에 대한 의사의 처방전이 필요할 수 있습니다. 네티 포트를 사용하여 부비동을 제거 할 수도 있습니다.

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8. 감기에 대 한 휴식 및 충혈 제거제

기침은 감기로 인해 발생할 수 있습니다. 밤이나 누워있을 때 기침이 악화 될 수 있습니다. 휴식, 닭고기 수프, 체액 및 시간은 보통 감기에 걸리는 전부입니다. 그러나 감기로 인한 심한 기침은 성인과 6 세 이상의 어린이에게 기침약으로 치료할 수 있습니다. 6 세 이상의 성인과 어린이에게도 코 나비를 줄이는 데 도움이되는 강력한 스프레이를 사용할 수 있습니다.

9. 천식 관리

천식은기도가 좁아지고 염증을 일으 킵니다. 마른 기침은 천식의 흔한 증상입니다. 천식 치료를 위해 처방전 흡입기가 필요할 수 있습니다.

10. 금연

만성 기침은 장기 흡연의 일반적인 부작용입니다. 빠른 해결책은 아니지만 흡연자 인 경우 습관을들이는 데 도움이되는 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오. 기침이 개선 될뿐만 아니라 전반적인 건강 상태도 향상됩니다.

유아의 야간 기침 완화 방법

자녀의 방에있는 기화기에서 나오는 증기는 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침을 피우려면 아이가 증기로 가득 찬 화장실에서 약 20 분 동안 숨을 쉬면 더 쉽게 호흡 할 수 있습니다. 시원한 공기에 노출되면 기침이 완화 될 수 있지만 천식이 있으면 천식 기침이 심해질 수 있으므로주의하십시오.

자녀가 3 세 미만인 경우 기침약을주지 마십시오. 기침약은 어린이에게 질식 위험이 있습니다.

자녀의 기침이 삐걱 거리거나 울퉁불퉁하거나 다음을 동반하는 경우 즉시 의학적 도움을 받아야합니다.

• 열
• 구토
• 빠른 호흡 또는 호흡 곤란
• 천명음

또한 자녀의 기침이“황색”소리로 끝나거나 녹색, 노란색 또는 피의 가래가 생기면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

기침이 심할 때해야 할 일

대부분의 기침은 저절로 사라지지만 심한 야간 기침은 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다. 예를 들어, 심부전은 밤에 악화되는 만성 기침을 유발할 수 있습니다. 기관지염, 폐렴 및 COPD와 같은 호흡기 질환도 심각한 만성 기침을 유발합니다. 폐의 폐암 및 혈병은 심한 기침의 덜 흔한 원인입니다.

기침이 있으면 다음과 같이 의료 지원을 받으십시오.

• 100 & F; F (38 & ring; C) 이상의 열
• 호흡 곤란
• 질식
• 다리나 복부에 부어 오름
• 천명음
• 녹색, 노란색 또는 피의 가래
• 3 주 이상 지속됩니다