몸집이 큰 사람들을위한 신체 양성 임신 가이드

콘텐츠

• 생각해 내다:
• 당신을위한 건강 고려 사항
• 아기를위한 건강 고려 사항
• 위험을 낮추기위한 조치 수행
• 임신 중 체중 증가에 대한 지침
• 아기의 충돌을 언제 볼 수 있습니까?
• 무감각 한 의견 다루기
• 테이크 아웃

임신 중이거나 임신을 시도하는 몸집이 큰 여성 인 경우 상황에 따라 임신에 대한 추가 질문이있을 수 있습니다. 더 큰 사람으로서, 9 개월 동안 아기를 키우면서 무엇을 기대할 수 있습니까? 그리고 정확히 무엇 이다 "더 큰 크기의 임신"?

"플러스 사이즈"에 대한 공식적인 정의는 없습니다. 그러나 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 체질량 지수 (BMI)가 25.0 ~ 29.9 인 여성은 과체중으로 간주되고 BMI가 30.0 이상인 여성은 비만에 해당합니다.

생각해 내다:

BMI가 항상 체중이 건강하거나 건강에 해로운지를 나타내는 완벽한 지표는 아니며 BMI가 높다고해서 임신에 무서운 문제가 있다는 의미는 아닙니다.

과체중 상태에서 임신하면 일이 더 복잡해질 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 임신 한 의류 매장의 부서에 따라 임신을 정의 할 필요가 없다는 것입니다. 알아야 할 사항이 있습니다.

당신을위한 건강 고려 사항

체중이 높은 카테고리에서 임신에 가까워 질수록 (아마도) 성장하는 아기의 건강에 초점을 맞출 수 있습니다.그러나 건강도 중요하며 체중 관련 합병증에 의해 부정적인 영향을받을 수 있습니다.

고체 중 임신에서 가장 잘 알려진 위험은 임신성 당뇨병 발생 위험 일 수 있습니다. 이 preggo 특정 상태는식이 요법이나 약물 치료를 통해 제어 해야하는 고혈당을 유발합니다 (일반적으로 롤빵이 속담 오븐에서 나온 후에 사라집니다).

과체중과 임신성 당뇨 사이의 연관성은 실제입니다 : 2010 년 연구에 따르면 모든 임신성 당뇨 사례의 거의 절반이 과체중과 비만으로 인한 것일 수 있습니다. 미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG)에 따르면 임신성 당뇨병이 있으면 제왕 절개 위험이 높아집니다.

유산과 사산의 비율도 높은 모체 체중으로 증가합니다. ACOG는“여성의 BMI가 높을수록 사산의 위험이 더 크다”고 말하고 비만 여성은 유산의 위험이 증가한다고 지적합니다.

또한 여분의 체중으로 인해 자간전증이있을 가능성이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 임신 중 고혈압이라는 말로 부어 오름과 간 및 신장과 같은 중요한 기관을 손상시킬 수 있습니다.

마지막으로, 임신은 단순히 임신이 진행됨에 따라 발생하는 너무 흔한 허리 통증과 같이 더 많은 통증과 통증이 있음을 의미 할 수 있습니다.

이러한 건강 위험은 중요하지 않으므로 가능한 경우 임신하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.

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아기를위한 건강 고려 사항

체중이 임신 건강에 영향을 줄 수있는 것처럼 아기의 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 놀랍게도 한 가지 주요 관심사는 자궁 내 (및 퇴원중인) 아기의 크기입니다.

임신성 당뇨병은 종종 고체 중으로 이어 지므로이 합병증이 있으면 더 큰 아기가 생길 수 있습니다. 통통한 아기는 물론 사랑 스럽지만 그들의 크기는 출구를 더 위태롭게 할 수 있습니다. 고체 중 아는 실제로 질 분만 중에 다칠 수 있습니다.

아기의 건강에 대한 또 다른 고려 사항은 조산의 가능성입니다. 스웨덴의 한 대규모 연구에 따르면 과체중과 비만인 사람들은 너무 일찍 출산 할 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 조산 된 아기는 심장, 폐, 뇌 및 위장관을 포함하여 여러 기관 시스템에 문제가있을 가능성이 높습니다.

위험을 낮추기위한 조치 수행

자신과 아기의 임신 위험을 배우는 것은 약간 압도적 일 수 있습니다. 고맙게도, 체중 관련 합병증으로 착륙 가능성을 줄이기 위해 크기가 큰 여성이 취할 수있는 조치가 있습니다.

당신의 첫번째 방어선은? 일찍 시작하십시오.

프로비던스 세인트 존스의 OB-GYN이자 여성 건강 전문가 인 쉐리 에이 로스 (Sherry A. Ross) 캘리포니아 산타 모니카에있는 건강 센터.

Ross는식이 요법과 운동을 통해 의사 및 / 또는 영양사와 협력하여 최상의 임신 상태를 유지하도록 권장합니다.

프리 베이비가 카드에 없었고 이미“집에”있다면 건강에 좋은 음식을 선택하고 활동을 늘리는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 가장 좋은 방법입니다.

캘리포니아 주 마리나 델 레이에있는 마리나 OB / GYN의 설립자 인 제이미 리펠 레스 (Jamie Lipeles)는“임신 중 체중 조절이 가장 중요하다. "[추가 체중을 가진 여성]이 언급 된 모든 위험을 피하기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계는식이 요법과 운동입니다."

그리고 태아 비타민을 고수하는 것을 잊지 마십시오. Lipeles는“균형이 잘 잡힌 식단 외에도 환자들이 태어나 기 전에 태아 비타민과 엽산을 복용하기를 권합니다. (물론 임신 중에도 계속 복용하십시오!)

건강한 임신을위한 11 가지 최고의 태아 비타민

임신 중 체중 증가에 대한 지침

그리고 백만 달러짜리 질문에 대해 : 규모가 큰 사람이라면 9 개월 동안 체중을 얼마나 늘려야합니까? CDC에 따르면, 미혼모의 경우 과체중 여성은 15 ~ 25 파운드를 얻는 것이 목표입니다. 비만 환자는 11 ~ 20 파운드를 얻을 수 있습니다.

로스는 임신 중 체중 증가와 관련하여 천천히 시작하는 것이 가장 좋습니다. 임신 3 개월 동안 그녀는 이것이 어떻게 보일지를 설명합니다.“임신 첫 3 개월 동안 약 2-4 파운드를, 나머지 임신 기간 동안 일주일에 0.5 파운드를 늘려야합니다.”

아기의 충돌을 언제 볼 수 있습니까?

베이비 범프는 임신에 대한 가장 분명한 시각적 지표입니다. 가족이 예상하고, Instagram으로 촬영했으며, 유명 임신에 대해 타블로이드가 선포합니다. 그러나 규모가 큰 여성의 경우, 임신의이 외적인 징후는 "일"일 수도 아닐 수도 있습니다.

Ross는“[과체중 인 여성]은 임신 중에는 절대로 나타나지 않을 수 있습니다. "임신 할 때 고려할 수있는 많은 변수, 특히 시작 체중과 임신 중에 얻는 양이 너무 많습니다."

그러나 실망하지 마십시오! 결국 범프가 터질 것입니다. Ross는“보통 임신 마지막 몇 달 동안 복부 영역은 [크기]에 관계없이 임신을 노출시키는 방식으로 자랍니다.

Lipeles에 따르면, 베이비 범프의 모양은 체형에 따라 다를 수 있습니다 (예 : 소위 "사과"또는 "배"여부에 관계없이).

배 모양의 몸을 가진 [큰 사이즈의 여성들]은 임신 후 다른 여성들보다 약간 늦게 나타날 것으로 예상 할 수 있습니다. 크기가 큰 배 모양의 여성은 16 주에서 20 주 사이에 나타날 것입니다.”라고 그는 추정합니다.

“반면에 따라 일부 여성들은 사과 모양의 몸으로 불리는 다른 체중 분포와 체형을 가질 것입니다. 사과 모양의 여성 (더 큰 크기)은 임신 20 주에서 24 주 사이에 나타날 것으로 예상됩니다.”

무감각 한 의견 다루기

때로는 작은 묶음을 만나는 것에 대해 신체적으로 위대하고 감정적으로 펌핑을 느끼는 경우가 있습니다. 식료품 점의 가족이나 낯선 사람이 체중과 임신에 대해 둔감 한 말을하도록하기 위해서입니다. 아야. (혹은 이미 낮은 기분이 들었을 때 의견이 올 수도 있습니다.)

다른 사람들이 불친절한 말을 할 때는 자신의 몸무게가 다른 사람의 사업이 아니라는 것을 기억하십시오. 자신의 규모에 관해 논의 할 권리가있는 유일한 사람은 귀하, 의사 및 귀하가 대화에서 허용하도록 선택한 사람입니다.

부정적인 의견이 계속 당신을 억압한다면, 상처를 입는 단어로부터 당신을 보호하는 갑옷 방패로 둘러싸인 자신을 상상하는 것과 같이 탄력성을위한 간단한 시각화를 시도하십시오.

그 과정에서 성공을 기록하고 축하하는 것을 잊지 마십시오! 일주일에 두 번 체육관에 가거나 비행 색으로 임신성 당뇨병 검사를 통과했는지 여부에 관계없이 진행 상황을 인정하기 위해 시간을 내면 다른 사람들의 혐오스러운 의견을 없애는 데 도움이되는 긍정적 인 자기 감각을 구축 할 수 있습니다.

테이크 아웃

우리는 많은 근거를 다루었지만 한 가지 질문이 남을 수 있습니다. 임신이 건강한 임신이 될 수 있습니까? 과체중과 비만이지만 하다 결과적으로 위험을 높이면 결국에는 답을 어느 정도 통제 할 수 있습니다.

Lipeles는“임신은 건강한 생활 습관을 살 수있는 좋은 변명입니다. “대부분의 경우 임신은 여성이 다이어트와 운동에 대해 배우고 지금까지 살았던 가장 건강한 라이프 스타일을 살도록 권장합니다! 과체중 인 여성에게는이 새로운 건강한 생활 방식이 행복하고 건강한 임신을 낳을 것입니다.”