계절성 정동 장애가 있을 수 있습니까?

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쌀쌀한 온도로 인해 마침내 창고에서 파카를 꺼내야 하고 오후의 태양이 사라지고 집으로 가는 어두운 통근이 보장되는 이 시기에 약간 기분이 우울해지는 것은 정상입니다. 그러나 겨울에 가까워지면서 떨쳐낼 수 없는 심각한 펑크에 빠지게 된다면, 당신은 기분 이상을 겪고 있는 것일 수 있습니다.

계절성 정서 장애(SAD)는 계절의 변화에 ​​따라 발생할 수 있는 우울증의 한 유형입니다. 그러나 에너지와 기분을 좋게 하는 햇빛에 대한 노출 감소가 일부 사람들에게 깊은 슬픔으로 이어지는 뇌 화학의 변화를 유발하는 일광 절약 시간이 끝날 때 종종 나타납니다. NYU Langone Medical Center의 Joan H. Tisch 여성 건강 센터의 임상 조교수인 Jennifer Wolkin 박사는 "SAD를 가진 사람들은 절망감을 느끼기 때문에 기능 능력에 영향을 미칩니다."라고 말합니다.

그렇다면 비키니 시즌이 6개월 이상 남았기 때문에 기분이 조금 우울한지, 아니면 슬픔에 직면해 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 이 체크리스트를 살펴보세요. 최소 2명이 귀하에 대해 설명하는 경우 의사를 만나십시오. 의사는 귀하를 선별하고 치료로 약이나 광선 요법을 처방할 수 있습니다.

1. 가을부터 슬픔에 사로잡혀 있다. 기온이 계속 내려가고 해가 일찍 지면서 봄, 여름, 초가을에 사용하던 것과 같은 햇빛을 받을 수 없기 때문에 기분은 점점 더 어두워집니다.

2. 우울한 기분이 2주 이상 지속됩니다. 블루스의 일반적인 경우는 며칠 후 도로에 도달하지만 다른 형태의 우울증과 마찬가지로 SAD도 지속된다고 Wolkin은 말합니다.

3. 당신의 일상이 타격을 받고 있습니다. 쓰레기장에서 기분이 우울하다고 해서 아침에 침대에서 일어나지 못하는 것은 아니겠죠? "그러나 SAD는 우울증을 너무 심하게 유발하여 직장과 관계에서 정상적으로 기능하지 못하게 합니다."라고 Wolkin은 말합니다.

4. 생활 습관이 바뀌었습니다. SAD는 에너지 수준, 식욕 및 수면 습관에 어두운 그림자를 드리우므로 체육관을 건너뛰고, 더 많거나 적게 먹으며, 질 좋은 눈을 떼지 못하거나 심지어 늦잠을 자는 데 어려움을 겪을 가능성이 높아집니다.

5. 당신은 스스로를 고립시켰습니다. "임상적 우울증을 앓고 있는 사람들은 기분이 좋지 않아 친구와 가족을 볼 기회가 적거나 참여했던 활동에서 기쁨을 얻지 못하기 때문에 건너뜁니다."라고 Wolkin은 말합니다. 그러나 자가 격리를 하면 할수록 우울증은 더 심해집니다.

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