이 창의적인 세 아이의 엄마는 모든 아이들과 함께 운동할 수 있는 방법을 찾습니다.

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Juca Csíkos는 한 쌍의 쌍둥이와 갓난 아기를 손에 들고 있지만, 그녀는 운동에 몰두하고 운동이 모성에서 정당한 위치에 있는지 확인했습니다. 헝가리에 기반을 둔 27세의 피트니스 애호가인 그녀는 어린 아이들의 도움으로 건강해지는 영감과 사랑스러운 게시물 덕분에 64,000명 이상의 팔로워를 확보했습니다.

동기화된 아기를 들어 올리거나 공원에서 산책하는 동안 세 아이 모두 쪼그리고 앉거나(웨이트 트레이닝에 대해 이야기하십시오!), 그녀는 운동을 엄마와 딸의 놀이 시간의 일부로 만드는 방법을 찾았으므로 선택할 필요가 없습니다. 둘 사이. (한편, 이 엄마는 기본적으로 집 전체를 체육관으로 바꾸었습니다.)

국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 Csíkos가 가족과 함께 찾은 균형은 대부분의 아이들이 매일 최소 1시간의 신체 활동을 필요로 하기 때문에 그녀와 그녀의 아이들 모두에게 도움이 됩니다.

아마도 Csíkos가 채택한 가장 인상적인 엄마 기술은 모유 수유 중에 운동하는 방법을 찾는 것입니다. 신생아가 울면 더 이상 중간 땀 세션을 중단하지 마십시오. 그녀는 발목에 약간의 무게를 싣고 창의력을 발휘합니다. 직접 확인하세요. (모유 수유 중에 할 수 있는 다른 일을 아십니까? 정부 운영에 도움을 주세요: 이 Badass Australian 상원 의원은 의회에서 모유 수유를 한 최초의 여성이 되었습니다.)

"애들이 밥을 먹어야 해서 운동할 시간이 없으신가요?" 그녀는 간호하는 동안 그녀가 웨이트 레그 리프트를 하는 최근 비디오에 캡션을 붙였습니다. "걱정 마세요! 엄마를 위한 아이디어가 있습니다. 아기가 모유 수유하는 동안 천천히 하세요."

아이가 생기면 정상적인 운동 일정을 포기하거나 최소한 늦은 오후 세션에서 이른(매우 이른) 아침 운동으로 전환해야 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 엄마들이 아이들과 함께 땀을 흘리기 위해 창의력을 발휘하는 것을 보는 것은 좋습니다.

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