한 여성이 10년 동안 고립된 후 그룹 피트니스와 사랑에 빠진 방법

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• 피트니스에서 커뮤니티 찾기
• 그녀의 연결을 오프라인으로 만들기
• 자신을 더욱 밀어붙이기
• 미래를 내다보기
• 검토 대상

Dawn Sabourin의 삶에서 냉장고에 있는 유일한 것이 1년 동안 거의 만지지 않은 1갤런의 물뿐이었던 시점이 있었습니다. 그녀는 대부분의 시간을 침대에서 혼자 보냈다.

거의 10년 동안 Sabourin은 PTSD와 심한 우울증과 싸웠고, 이로 인해 먹고, 움직이고, 사교하고, 진정으로 자신을 돌볼 의욕이 없었습니다. "나는 개를 밖에 데리고 나가는 것만으로도 근육이 피로해져서 기능을 할 수 없을 정도로 내 자신을 방치했습니다."라고 그녀는 말합니다. 모양.

마침내 그녀를 이 위험한 펑크에서 빠져나온 것은 당신을 놀라게 할 것입니다. 그것은 그룹 피트니스 수업이었습니다. (관련: 내가 최고의 체육관에서 그룹 피트니스 강사가 된 방법)

피트니스에서 커뮤니티 찾기

Sabourin은 대회에 참가한 후 그룹 운동에 대한 열정을 발견했습니다. 모양의 Crush Your Goals Challenge는 피트니스 전문가 Jen Widerstrom이 설계하고 주도하는 40일 프로그램으로 체중 감량, 에너지 향상, 경주 또는 Sabourin과 같은 사람을 위한 모든 목표를 달성할 수 있습니다. , 상황을 전환하고 이동하는 방법입니다.

"골 크러셔를 하기로 결정했을 때, 전반적으로 그것이 인생에 다시 진입하기 위한 마지막 시도였습니다."

새벽 사부린

Sabourin은 혼자 문제와 씨름하며 오랜 세월을 보낸 후 도전에 참여하는 것이 "높은 목표"였다고 인정합니다. 그러나 그녀는 자신의 삶을 정상 궤도에 올리기 위해 무엇인가가 바뀌어야 한다는 것을 알았다고 말합니다.

"[도전]에 대한 내 목표는 내 모든 의학적 문제를 해결하여 아마도 운동을 할 수 있었어요." 정신 건강 문제 외에도 어깨 재건 수술부터 수면 무호흡증에 이르기까지 모든 것을 경험한 Sabourin이 말합니다.

Sabourin은 또한 사람들과 진정으로 소통하는 방법을 배우고 싶었다고 설명합니다. "사람들과 대인 관계를 가질 수 없었던 것은 아니지만 [나는] 사람들에게 그런 대가를 치르고 있다고 느꼈습니다."라고 그녀는 설명합니다. "골 크러셔를 하기로 결정했을 때, 전반적으로 그것이 인생에 다시 진입하기 위한 마지막 시도였습니다."

40일 후, 도전이 완료되고 Sabourin은 자신이 Goal Crushers Facebook 그룹의 사람들과 관계를 맺기 시작했음을 깨달았습니다. 그녀는 동료 골퍼들에 대해 "모두가 매우 지원해줬다"고 말했다.

Sabourin은 그녀가 가진 신체적 건강 문제 중 일부를 해결하지 못했을 수도 있지만(의사에게 가장 잘 검토된 것), 그녀는 자신을 드러내고 사람들과 연결하는 능력에서 진정한 진전을 이루기 시작했습니다. 그녀는 그렇게 오랜 세월 동안 고립된 후 마침내 자신이 껍질에서 벗어나는 것을 느꼈다고 말합니다.

그녀의 연결을 오프라인으로 만들기

이 새로운 공동체 의식에 힘입어 Sabourin은 참석하고 싶은 영감을 받았습니다.모양 Body Shop은 로스앤젤레스에서 열리는 연례 팝업 스튜디오 이벤트로, Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria 등과 같은 피트니스 스타가 가르치는 다양한 운동 수업을 제공합니다.

그러나 Sabourin에게 어필한 것은 Body Shop의 피트니스 측면이 아니었습니다. 적어도 처음에는 그렇지 않았습니다. 실제로 IRL의 Janelle이라는 동료 Goal Crusher 중 한 명을 만날 가능성이있었습니다. 보세요, Janelle은 캐나다에 살고 있으며 Sabourin에서 가까운 LA의 Body Shop으로 여행을 떠날 예정입니다. Sabourin은 가까운 온라인 친구를 직접 만날 수 있는 기회가 있다는 것을 깨달았을 때 가장 큰 두려움에 직면하더라도 이를 그냥 지나칠 수 없다는 것을 깨달았습니다.

"고립 상태에서 지금의 상태로 갈 때 압도적입니다."

새벽 사부린

물론, 대규모 그룹 행사에서 낯선 사람들과 어울리고 싶다는 생각은 물론입니다. 단지 운동을 시작했고 10년 동안 집에서 편안하게 지내지 못했습니다. 그러나 그녀는 이제 진정으로 자신의 안락 지대에서 벗어날 때라고 느꼈다고 말합니다. "[모든 사람들이] [골 크러셔에서] 너무 존경스러워서 그냥 기회를 잡기로 결정했습니다."라고 그녀는 설명합니다. "돌아돌아 집에 가고 싶지는 않았지만 적절한 시간과 장소처럼 보였습니다." (관련: 그룹 피트니스가 당신의 일이 아닙니다? 이것이 이유를 설명할 수 있습니다)

그때 사부린이 위더스트롬을 만났습니다. 기술적으로 두 여성은 Widerstrom도 적극적으로 참여하고 있는 Goal-Crushers Facebook 그룹에 Sabourin이 참여했기 때문에 서로를 알고 있었습니다. 그러나 그때에도 Widerstrom은 Sabourin이 처음에 경계를 늦추지 않았다는 것을 알아차렸다고 말합니다. 트레이너는 "이름은 기억했지만 프로필 사진을 올리지 않았기 때문에 어떻게 생겼는지 전혀 몰랐다"고 말했다. 모양. "때때로 [페이스북 그룹에서] 사진에 '좋아요'를 표시한 사람은 이 Dawn 사람이었습니다. 그녀는 약혼했지만 목소리가 없었습니다. 나는 그녀의 뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지 몰랐습니다. . 나에게 그녀는 빈 프로필 사진과 함께 던일 뿐이었다. 분명히 그 시점에서 내가 볼 수 없었던 더 큰 이야기가 있었다."

Sabourin은 그녀가 그날 행사를 통과하는 데 도움이 된 것은 Widerstrom의 지원이었다고 말합니다. 항상 Widerstrom은 "Dawn이 실제 사람들로부터 실질적인 지원을 받았을 때부터 상황이 바뀌기 시작했습니다."라고 말합니다.

자신을 더욱 밀어붙이기

Body Shop에서의 그날 이후, Sabourin은 그녀가 그 기세를 계속 이어나가고자 하는 영감을 느꼈다고 말합니다. 그녀는 캘리포니아에 있는 그녀의 지역 체육관에서 6주간의 체중 감량 도전에 참여하기로 결정했습니다. "나는 22파운드를 감량했고 계속했습니다."라고 그녀는 말합니다. "저는 여전히 그 체육관에서 운동하고 있습니다. 그곳에서 저와 그들을 위해 무엇이든 할 수 있는 놀라운 친구들을 사귀었습니다. 여러분이 고립에서 지금의 나로 갈 때 그것은 일종의 압도적입니다."

Sabourin의 이야기에는 인상적인 체중 감량 통계가 포함될 수 있지만(전체적으로 그녀는 약 1년 동안 88파운드를 감량했습니다), Widerstrom은 그녀의 변화가 그보다 훨씬 더 깊다고 믿습니다. "일관된 관리를 받으면 몸이 바뀔 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 Dawn의 신체적 변화는 매우 분명합니다. 더 극적인 변화는 그녀가 제시하고 살고 있는 사람입니다. 그녀의 행동은 꽃피는 것, 그 사람입니다. 그녀는 마침내 Dawn을 내보내고 있습니다." (관련: 체중 감량에 대해 더 일찍 알았더라면 하는 바)

결정적인 변화의 한 순간은 Sabourin(마침내)이 프로필 사진이 아닌 Facebook 프로필 사진을 만들고 Widerstrom을 공유했을 때였습니다. 그녀는 셰이프바디샵에서 찍은 사진을 선택했다.

프로필 사진은 대부분의 사람들에게 그다지 의미가 없어 보일 수 있습니다. 그러나 Widerstrom에게 그것은 Sabourin의 새로운 자아 의식을 나타냅니다. "그것은 자부심을 의미했습니다. '나 자신이 자랑스럽습니다. 이 중요한 순간을 보고 있는 누구와도 공유할 수 있어 편안합니다.'" 사진의 더 깊은 의미의 트레이너가 설명합니다.

Sabourin은 올해 Shape Body Shop으로 돌아왔을 때 두 번째로 훨씬 더 편안해진 느낌에 놀랐습니다. "작년에 나는 단지 그것을 만들려고 노력했습니다."라고 그녀는 말합니다. "올해는 훨씬 더 많은 부분을 느꼈습니다."

미래를 내다보기

그 이후로 Sabourin은 정기적으로 운동을 계속했으며 주로 지역 체육관에서 그룹 운동 수업을 들었습니다. "[내 운동 루틴]을 기반으로 하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 [운동]은 내 인생에서 하나의 불변의 것입니다. 나는 끔찍한 하루를 보내고 침대에서 일어나지 않을 수도 있습니다. 여전히, 어떤 날에는요. 하지만 여전히 운동을 하는 이유는 그것이 내가 지금 하고 있는 목표이기 때문입니다. . 내가 어디에서 끝이 날지, 내 목표가 [미래]가 될 것인지 모르지만 희망적으로 모든 삶에 다시 진입하기 위한 디딤돌입니다."

Sabourin의 경우, 그녀는 그룹 피트니스가 그녀를 현실과 연결시키고 그녀가 과제에 몰두할 때 그녀가 할 수 있는 모든 것을 생각나게 한다고 말합니다. "그날 나중에 다른 일, 인생의 다른 일, 다른 일을 성취할 수 있는 기회를 얻게 되어 기분이 좋아집니다." (관련: 운동의 가장 큰 정신적, 육체적 이점)

Widerstrom은 이러한 성취를 "인생의 대표자"라고 부릅니다. "이것은 우리가 인간으로서 자신을 밖으로 끌어내기 시작하는 행동에서 취하는 담당자입니다."라고 그녀는 설명합니다. "우리는 이러한 반복을 연습해야 합니다. 우리는 거기에 가야 하고, 시도해야 하며, 우리가 하고 있는 일, 좋든 싫든 우리가 하는 일에 대해 많은 것을 배울 것입니다. 9번 10점 만점에 일이 우리가 생각한 대로 되지는 않지만 우리는 여전히 그 경험을 사랑합니다. 우리는 자부심을 느끼고 정보를 얻고 서비스 수준이 있습니다."

다음 단계에 대해 Sabourin은 "궁극적인 목표"를 염두에 두고 있지 않다고 말합니다. 대신, 그녀는 더 많은 사람들을 만나고, 새로운 운동을 시도하고, 자신이 인지한 한계를 넘어서기 위해 작은 발걸음을 내디뎠습니다.

그러나 그녀가 이 경험을 통해 배운 것이 한 가지 있다면 그것은 당신을 두렵게 하는 일을 하는 것의 중요성입니다. Sabourin은 "편안한 영역에서 벗어나지 않는 한 정말 위대한 것은 달성할 수 없다고 생각합니다."라고 말합니다. "당신은 일종의 틀에 박힌 것입니다. 그래서 나는 계속 밀어붙일 것이고, 우리는 다음에 무슨 일이 일어나는지 볼 것입니다. 내년이 어떻게 될지 모르지만 적어도 절반은 얻길 바랍니다. 내가 올해 달성한 것 중 하나가 완료되었습니다. 그것으로 만족할 것입니다."

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