항우울제가 체중 증가를 유발합니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

콘텐츠

• 전문가의 말은 이렇다
• 그래서 당신은 그것에 대해 무엇을합니까?
• 자신에게 맞는 것을 찾는 데 시간이 걸릴 것임을 기억하십시오.
• 검토 대상

약물 부작용과 관련하여 일화와 과학을 구분하는 것은 까다로울 수 있습니다. 예를 들어, Ariel Winter는 최근 Instagram Stories의 Q&A에서 체중 감량에 대해 열었습니다. 전에 져." 더 구체적으로, Winter는 그녀가 "수년 동안" 항우울제를 복용해 왔으며 그 약물로 인해 시간이 지남에 따라 체중이 증가했을 수 있다고 생각한다고 썼습니다. 하지만 항우울제를 실제로 체중 증가 또는 체중 감소를 유발합니까? 아니면 이것은 단순히 약물에 대한 겨울의 독특한 경험이었습니까? (관련: 항우울제를 끊은 것이 이 여성의 삶을 영원히 변화시킨 방법)

전문가의 말은 이렇다

비정형 항정신병 약물(예: Risperdal, Abilify 및 Zyprexa)과 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(Paxil, Remeron 및 Zoloft와 같은 SSRI라고도 함)를 포함한 항우울제는 체중 증가로 이어질 수 있다고 Steven Levine은 말합니다. MD, Actify Neurotherapies의 설립자. 사실, "항우울제를 복용하는 동안 체중이 증가하는 것은 일반적으로 예외가 아니라 규칙입니다"라고 그는 말합니다. 모양. 뿐만 아니라, 한 종류의 비정형 항정신병 약물은 종종 콜레스테롤 증가와 관련이 있습니다. 그리고 당뇨병의 위험이 증가한다고 Levine 박사는 설명합니다.

항우울제와 체중 증가 사이의 관계가 완전히 이해되지는 않았지만 Levine 박사는 인슐린 감수성의 변화를 포함하되 이에 국한되지 않는 "직접적인 대사 효과" 때문일 수 있다고 말합니다. 그러나 우울증의 증상에는 식욕의 변화, 수면 패턴의 변화, 활동 수준의 감소 등이 포함될 수 있다는 점을 명심하는 것만큼 중요하다고 Levine 박사는 말합니다. 이 모든 것은 항우울제와는 완전히 무관합니다. 다시 말해, 우울증 자체가 "체중 변동에 기여할 수 있지만, 동시에 항우울제는 유사한 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. (관련: 우울증을 겪고 있는 친구에게 하지 말아야 할 말에 관한 9명의 여성)

Mayo Clinic에 따르면 모든 사람이 항우울제에 다르게 반응한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 즉, 일부 사람들은 특정 유형의 약물을 복용하는 동안 체중이 증가할 수 있지만 다른 사람들은 그렇지 않을 수 있습니다.

그래서 당신은 그것에 대해 무엇을합니까?

항우울제에 대한 Ariel Winter의 경험과 관련하여 그녀는 Instagram에 새로운 약물 조합을 복용하는 것이 뇌와 신체가 건강하고 균형 잡힌 위치에 도달하는 데 도움이 되는 것 같다고 썼습니다. 항우울제가 신체에 영향을 미치는 방식으로 어려움을 겪고 있다면 약물 이외의 건강한 식단과 생활 방식이 전반적인 기분에 얼마나 기여할 수 있는지 생각해 보세요. 뉴포트 아카데미와 함께

"운동은 자연적으로 우울증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다."라고 Fenkel은 말합니다. "규칙적인 운동은 우울증, 불안 등에 큰 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다."

또한, 당신이 먹는 음식은 전반적인 정신 건강에도 상당한 영향을 미칠 수 있다고 Fenkel은 말합니다. 그녀는 2017년 1월에 발표된 연구를 인용합니다. BMC 의학, "SMILES 시험"으로 알려진 이 시험은 식단의 질을 개선하는 것이 실제로 임상적 우울증을 치료할 수 있는지 여부를 직접 테스트한 최초의 무작위 대조 시험이었습니다. 이 시험에는 중등도에서 중증 우울증을 앓고 있는 67명의 남성과 여성이 함께 참여했으며 모두 연구에 참여하기 전에 비교적 건강에 해로운 식단을 섭취했다고 보고했습니다. 연구자들은 참가자들을 3개월간의 개입을 위해 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 수정된 지중해식 식단을 섭취하고 다른 그룹은 연구 전과 같은 방식으로 식사를 계속했습니다. 우울증에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 실험의 3개월이 끝난 후 연구자들은 수정된 지중해식 식단을 따르는 사람들의 약 3분의 1이 특정 식단을 따르지 않은 사람들에 비해 우울증 증상이 "상당히 크게 개선됨"을 보였다는 것을 발견했습니다. (관련: 정크 푸드가 당신을 우울하게 만드나요?)

그렇긴 하지만, 이것이 우울증을 치료하기 위해 항우울제에서 건강한 식단으로 전환해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 적어도 먼저 의사와 상의하지 않고서는 안됩니다. 그러나, 그것은 하다 이는 당신이 생각하는 것보다 정신 건강과 그것이 육체적 웰빙과 어떤 관련이 있는지에 대해 더 많이 통제할 수 있음을 의미합니다. 항우울제는 분명히 오직 우울증을 치료하는 방법이지만, 그렇다고 해서 우울증이 덜 효과적이지는 않으며, 유의미한 이점을 제공하지 않으면서 체중을 늘리는 약으로 무시해도 됩니다.

자신에게 맞는 것을 찾는 데 시간이 걸릴 것임을 기억하십시오.

건강 관리의 품질 및 효율성 연구소(Institute for Quality and Efficiency in Health Care)에 따르면 개인에게 가장 적합한 항우울제를 찾는 데 있어 가장 까다로운 점 중 하나는 특정 약물이 얼마나 효과가 있을지 예측하기가 극히 어렵다는 것입니다. 게다가 일단 ~하다 Mayo Clinic에 따르면 이러한 약물 중 하나를 복용하기 시작하면 효과를 결정하는 데 최대 6주가 소요될 수 있습니다. 번역: 당신에게 맞는 치료 계획을 찾는 것은 하루 아침에 이루어지지 않을 것입니다. 변화에 적응하기 위해 두뇌와 몸이 작동하므로 그 과정과 자신에게 인내심을 가져야 합니다.

적응하기 어려운 것으로 판명되면 Fenkel은 요리, 운동, 심지어는 자연 속에 있는 것과 같이 진정으로 행복한 활동을 위한 시간을 할애할 것을 제안합니다. 또한 그녀는 소셜 미디어가 "완전히 사실이 아닌데도 '완벽한' 것처럼 보이는 다른 사람들과 자신을 비교하기 때문에 사람들이 스스로를 낙담하게 만들 수 있다"고 말하면서 가능한 한 소셜 미디어를 멀리할 것을 권장합니다. (관련: 두뇌에 더 많은 가동 중지 시간을 예약하는 것이 중요한 이유)

무엇보다도 주저하지 말고 이러한 우려 사항을 의사와 상의하십시오. 항상 새로운 약을 시도할 수 있습니다. 항상 새로운 다이어트 계획을 시도할 수 있습니다. 항상 다른 유형의 치료법을 실험할 수 있습니다. 의사와 치료 계획의 장단점을 고려하고 진정으로 균형 잡힌 느낌을 받는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 스스로에게 솔직해지십시오. Ariel Winter는 자신의 항우울제 경험에 대해 Instagram에서 "이것은 여행입니다."라고 썼습니다. 따라서 치료가 어렵다고 느껴질 때에도 건강을 위해 긍정적인 일을 하고 있음을 상기하십시오. 윈터는 "우리는 더 나은 삶을 위해 무언가를 하고 있다"고 썼다. "항상 몸조심하세요."

검토 대상