달리기를 하면 피부가 처진다?

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우리는 (분명) 운동의 열렬한 팬이며 체중 감소, 더 나은 건강 및 개선된 면역 체계, 더 강한 뼈와 같은 운동과 그에 따른 무수한 이점을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 달리기와 같은 다양한 형태의 장기간 운동으로 인해 일부 사람들이 주장하는 느슨하고 처진 피부를 그다지 좋아하지 않습니다. 아직 운동화를 걸 준비가 되지 않았기 때문에 저명한 성형외과 의사이자 다음의 저자인 Dr. Gerald Imber에게 갔습니다. 청소년 회랑, 처진 "러너의 얼굴" 현상에 대한 그의 의견을 듣고 이를 방지하기 위해 할 수 있는 조치가 있는지 알아보기 위해.

유전과 생활 습관 등 많은 요인이 피부의 탄력에 영향을 미치므로 피부 처짐으로 고통받는 것은 러너뿐만이 아닙니다. 하지만 임버 박사는 장기간 러너, 특히 야외에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 흔히 발생한다고 말합니다.

임버 박사는 "달리기와 같은 고강도 운동은 피부에 충격을 가해 피부의 콜라겐을 파괴할 수 있습니다"라고 말합니다. "밤새 일어나지는 않지만 달리기의 단점 중 하나입니다."

Imber 박사는 피부가 무너지는 데 오랜 시간이 걸리지만 일단 얼굴 근육이 처지기 시작하면 복구하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않다고 말합니다. 미니 페이스 리프트와 지방 이식은 피부 결을 조금 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 원래 탄력을 회복할 수 있는 것은 아무것도 없다고 그는 말합니다.

힘내세요, 러너 여러분! 일단 시작되면 그 과정을 되돌릴 수는 없지만 처음부터 얼굴 피부 근육이 처지는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 체중 감량을 시도하고 있다면 일주일에 약 1~2파운드의 느리고 꾸준한 체중 감량을 유지하십시오. 이렇게 하면 피부가 지방 손실에 적응하고 눈에 보이는 처지는 정도를 최소화할 수 있습니다. 야외에 있을 때는 넓은 스펙트럼의 선크림을 바르는 것을 잊지 마십시오. 건강한 식단도 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소에는 세포 회전율을 촉진하고 피부 세포를 강화하는 카로티노이드(토마토의 리코펜, 당근의 알파-카로틴, 시금치의 베타-카로틴)가 풍부합니다.

결론은? 달리기를 좋아한다면 포기하지 마세요. 건강하고 활동적인 생활 방식을 유지하는 한 달리기의 이점은 피부 처짐의 잠재적인 부작용보다 큽니다.

Gerald Imber, M.D.는 세계적으로 유명한 성형외과 의사이자 작가이자 노화 방지 전문가입니다. 그의 책 청소년 회랑 우리가 노화와 아름다움을 다루는 방식을 바꾸는 데 크게 기여했습니다.

Imber 박사는 미세 흡입술과 제한된 절개를 통한 짧은 흉터 성형술과 같은 덜 침습적인 절차를 개발하고 대중화했으며 자조와 교육의 강력한 지지자였습니다. 그는 수많은 과학 논문과 책의 저자이며 Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital의 직원이며 맨해튼의 개인 클리닉을 이끌고 있습니다.

더 많은 노화 방지 팁과 조언을 보려면 Twitter @DrGeraldImber에서 Dr. Imber를 팔로우하거나 Youthcorridor.com을 방문하십시오.

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