발바닥의 통증을 끝내는 방법

콘텐츠

• 1. 편안한 신발 착용
• 2. 족욕을한다
• 3. 발을 높이고 휴식

발바닥에 통증이있는 ​​경우에는 발마다 따뜻한 오일로 마사지를하는 것이 좋습니다. 가장 고통스러운 부위 인 발꿈치와 발등을 고집하지만 너무 많이 누르지 않도록합니다. 통증과 불편 함을 증가시킵니다.

발바닥의 통증은 특히 사람이 과체중이거나 똑같은 자세로 서 있어야하는 경우 특히 발을 완전히 지탱하지 못하는 불편하고 무겁고 너무 단단하거나 너무 부드러운 신발을 신으면 발생할 수 있습니다. 위치.

다음은 발 통증에 효과적으로 대처할 수있는 몇 가지 전략입니다.

1. 편안한 신발 착용

발바닥의 통증을 피하려면 다음과 같은 특징을 가진 신발을 구입하는 것이 이상적입니다.

• 온순한;
• 밑창이 1.5cm 이상인 경우;
• 뒤꿈치를 잘 지탱할 수 있도록 등을 단단히 잡고
• 손가락이 팽팽 해 지거나 해당 부위의 혈액 순환을 방해하지 않도록 손가락이 충분히 넓게 펴지는 바닥을 갖 춥니 다.

이런 종류의 신발은 하루가 끝날 때 발이 약간 더 부어 오를 때 구입하여 상처를 입지 않도록해야합니다. 또 다른 중요한 팁은 신발의 두 발을 시험 해보고 양말과 함께 사용하려는 경우 양말을 사용하여 상점 주변을 걷는 것입니다.

2. 족욕을한다

피곤한 하루를 보낸 후에도 발바닥이 아플 때도 뜨거운 물과 약간의 굵은 소금과 미네랄 오일 몇 방울, 달콤한 아몬드 오일이 담긴 그릇에 담그고 뜨거운 발을 만들 수 있습니다. 예. 예. 약 20 분 동안 그대로 둔 다음 보습 크림으로 발을 마사지해야합니다. 구슬을 사용하여 훌륭한 마사지를 만드는 방법은 아래 비디오를 참조하십시오.

3. 발을 높이고 휴식

발이 아프면 다른 의자 나 잡지 더미에 발을 올려 놓는 것도 유용 할 수 있지만, 누울 수있는 경우 발 아래에 쿠션이나 베개를 두어 잠자는 것이 좋습니다. 더 편안하고, 상승하고, 정맥 복귀를 촉진합니다.