Echinacea : 혜택, 용도, 부작용 및 복용량

콘텐츠

• 에키 네시아 란?
• 높은 항산화 제
• 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다
• 면역 체계에 대한 긍정적 인 영향
• 혈당 수치를 낮출 수 있음
• 불안감을 줄일 수 있습니다
• 항 염증 속성
• 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다
• 암에 대한 보호를 제공 할 수 있음
• 잠재적 인 부작용
• 복용량 권장 사항
• 결론

보라색 coneflower라고도 불리는 Echinacea는 전 세계적으로 가장 인기있는 허브 중 하나입니다.

아메리카 원주민은 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용했습니다.

오늘날 일반 감기 나 독감에 대한 처방전없이 살 수있는 약초 요법으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 통증, 염증, 편두통 및 기타 건강 문제를 치료하는데도 사용됩니다.

이 기사는 echinacea의 이점, 용도, 부작용 및 복용량을 검토합니다.

에키 네시아 란?

에키 네시아 데이지 가족의 꽃 식물 그룹의 이름입니다.

그들은 북아메리카 출신으로 대초원과 탁 트인 나무가 우거진 지역에서 자랍니다.

전체적으로이 그룹에는 9 종이 있지만 허브 보조제에는 3 종만 사용됩니다. Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia 과 에키 네시아 팔리다 ().

식물의 윗부분과 뿌리는 모두 정제, 팅크, 추출물 및 차에 사용됩니다.

Echinacea 식물에는 카페 산, 알카 미드, 페놀 산, 로즈마린산, 폴리 아세틸렌 등과 같은 인상적인 다양한 활성 화합물이 포함되어 있습니다 (2).

또한 연구에 따르면 에키 네시아와 그 화합물은 염증 감소, 면역력 향상 및 혈당 수치 감소와 같은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

Echinacea는 인기있는 약초 요법으로 사용되는 꽃 식물 그룹입니다. 염증 감소, 면역력 향상, 혈당 수치 감소와 같은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

높은 항산화 제

에키 네시아 식물은 항산화 제 역할을하는 식물 화합물로 가득 차 있습니다.

항산화 제는 당뇨병, 심장병 및 기타 여러 가지 만성 질환과 관련된 상태 인 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 분자입니다.

이러한 항산화 제 중 일부는 플라보노이드, 시코 르산 및 로즈마린산입니다 ().

이 산화 방지제는 잎과 뿌리와 같은 다른 부분에 비해 식물의 과일과 꽃에서 추출한 추출물에서 더 높은 것으로 보입니다 (4, 5, 6).

또한 에키 네시아 식물에는 알카 미드라는 화합물이 포함되어있어 항산화 활성을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 알카 미드는 낡은 산화 방지제를 재생하고 산화 스트레스를 받기 쉬운 분자에 산화 방지제가 더 잘 도달하도록 도와줍니다 (7).

Echinacea에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수있는 플라보노이드, 시코 르산 및 로즈마린산과 같은 항산화 제가 풍부합니다.

여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다

에키 네시아에 대한 연구는 그것이 몇 가지 인상적인 건강상의 이점을 제공한다고 제안합니다.

면역 체계에 대한 긍정적 인 영향

Echinacea는 면역 체계에 유익한 효과로 가장 잘 알려져 있습니다.

수많은 연구에 따르면이 식물은 면역 체계가 감염 및 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 질병으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다 (,,).

이것이 에키 네시아가 감기를 예방하거나 치료하는 데 자주 사용되는 이유 중 하나입니다.

실제로 14 개의 연구를 검토 한 결과 에키 네시아를 복용하면 감기에 걸릴 위험이 50 % 이상 줄어들고 감기 기간이 1 일 반 단축 될 수 있습니다 ().

그러나이 주제에 대한 많은 연구는 잘못 설계되었으며 실질적인 이점을 보여주지 않습니다. 이로 인해 감기에 대한 이점이 에키 네시아 복용으로 인한 것인지 또는 단순히 우연으로 인한 것인지 알기가 어렵습니다 ().

요컨대, 에키 네시아가 면역력을 높일 수 있지만 감기에 미치는 영향은 명확하지 않습니다.

혈당 수치를 낮출 수 있음

고혈당은 심각한 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다.

여기에는 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 기타 여러 만성 질환이 포함됩니다.

시험관 연구에 따르면 에키 네시아 식물은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

시험관 연구에서 Echinacea purpurea 추출물은 탄수화물을 소화하는 효소를 억제하는 것으로 나타났습니다. 이것은 섭취하면 혈액에 들어가는 설탕의 양을 줄일 수 있습니다 ().

다른 시험관 연구에 따르면 에키 네시아 추출물은 당뇨병 치료제의 일반적인 표적 인 PPAR-y 수용체를 활성화함으로써 세포가 인슐린 효과에 더 민감하게 만듭니다 (, 15).

이 특정 수용체는 인슐린 저항성의 위험 요소 인 혈액의 과도한 지방을 제거함으로써 작동합니다. 이렇게하면 세포가 인슐린과 설탕에 더 쉽게 반응 할 수 있습니다 ().

그러나 혈당에 대한 에키 네시아의 영향에 대한 인간 기반 연구는 부족합니다.

불안감을 줄일 수 있습니다

불안은 미국 ​​성인 5 명 중 거의 1 명에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다 (17).

최근 몇 년 동안 에키 네시아 식물은 불안에 대한 잠재적 인 원조로 등장했습니다.

연구에 따르면 에키 네시아 식물에는 불안감을 감소시킬 수있는 화합물이 포함되어 있습니다. 여기에는 알카 미드, 로즈마린산 및 카페 산 ()이 포함됩니다.

한 마우스 연구에서 에키 네시아 샘플 5 개 중 3 개가 불안을 ​​줄이는 데 도움이되었습니다. 또한 더 높은 용량의 표준 치료와는 달리 마우스의 활동성을 떨어 뜨리지 않았습니다 ().

또 다른 연구에 따르면 에키 네시아 앙구 스티 폴리아 쥐와 인간 모두에서 빠르게 감소 된 불안감을 추출합니다 ().

그러나 현재로서는 에키 네시아와 불안에 대한 연구가 극히 적다. 에키 네시아 제품이 가능한 치료법으로 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

항 염증 속성

염증은 치유를 촉진하고 스스로를 방어하는 신체의 자연스러운 방법입니다.

때때로 염증은 손에서 빠져 나와 필요하고 예상했던 것보다 오래 지속될 수 있습니다. 이것은 만성 질환 및 기타 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 에키 네시아는 과도한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마우스 연구에서 에키 네시아 화합물은 중요한 염증 마커와 염증으로 인한 기억 상실을 줄이는 데 도움이되었습니다 ().

30 일 간의 또 다른 연구에서 골관절염이있는 성인은 에키 네시아 추출물이 함유 된 보충제를 섭취하면 염증, 만성 통증 및 부종이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

흥미롭게도이 성인들은 기존의 비 스테로이드 성 염증 약물 (NSAIDS)에 잘 반응하지 않았지만 에키나시아 추출물이 포함 된 보충제가 도움이된다는 것을 발견했습니다 ().

피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다

연구에 따르면 에키 네시아 식물은 일반적인 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시험관 연구에서 과학자들은 에키 네시아의 항 염증 및 항 박테리아 특성이 프로피 오니 박테 리움, 여드름의 일반적인 원인 ().

25 ~ 40 세의 건강한 사람 10 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서 에키 네시아 추출물이 함유 된 스킨 케어 제품이 피부 보습을 개선하고 주름을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다 ().

마찬가지로, 포함하는 크림 Echinacea purpurea 추출물은 습진 증상을 개선하고 피부의 얇은 보호막을 복구하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 ().

그러나 에키 네시아 추출물은 유통 기한이 짧아 상용 스킨 케어 제품에 통합하기가 어렵습니다.

암에 대한 보호를 제공 할 수 있음

암은 세포의 통제되지 않은 성장과 관련된 질병입니다.

시험관 연구에 따르면 에키 네시아 추출물은 암세포 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유발할 수도 있습니다 (,).

한 시험관 연구에서 Echinacea purpurea 치코 르산 (에키 네시아 식물에서 자연적으로 발견됨)은 암세포 사멸을 유발하는 것으로 나타났습니다 ().

또 다른 시험관 연구에서 에키 네시아 식물 추출물 (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia 과 에키 네시아 팔리다) 세포 사멸 또는 통제 된 세포 사멸이라고하는 과정을 자극하여 췌장과 결장에서 인간 암세포를 죽였습니다 ().

이 효과는 에키 네시아의 면역 강화 특성 ()으로 인해 발생한다고 믿어집니다.

에키 네시아가 독소루비신과 같은 기존의 암 치료제와 상호 작용할 수 있다는 우려가 있었지만 최신 연구에서는 상호 작용이 없음을 발견했습니다 (,).

즉, 권장 사항을 만들기 전에 인간 연구가 필요합니다.

Echinacea는 면역, 혈당, 불안, 염증 및 피부 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 항암 효과가있을 수도 있습니다. 그러나 이러한 이점에 대한 인간 기반 연구는 종종 제한적입니다.

잠재적 인 부작용

Echinacea 제품은 단기간 사용하기에 안전하고 잘 견디는 것으로 보입니다.

사람들이 ()와 같은 부작용을 경험 한 경우가 있습니다.

• 발진
• 가려운 피부
• 두드러기
• 부종
• 복통
• 구역질
• 호흡 곤란

그러나 이러한 부작용은 데이지, 국화, 금잔화, 돼지 풀 등과 같은 다른 꽃에 알레르기가있는 사람들에게 더 흔합니다 (30,).

에키 네시아는 면역 체계를 자극하는 것으로 보이기 때문에자가 면역 질환이있는 사람이나 면역 억제제를 복용하는 사람은이를 피하거나 먼저 의사와 상담해야합니다 ().

단기 사용에는 안전한 것으로 보이지만 장기적인 효과는 아직 비교적 알려지지 않았습니다.

Echinacea는 단기간에 안전하고 잘 견디는 것으로 보이지만 장기적인 효과는 상대적으로 알려지지 않았습니다.

복용량 권장 사항

현재 echinacea에 대한 공식적인 복용량 권장 사항은 없습니다.

한 가지 이유는 에키 네시아 연구 결과가 매우 다양하기 때문입니다.

또한 에키 네시아 제품에는 라벨에 쓰여진 내용이 포함되어 있지 않을 수 있습니다. 한 연구에 따르면 에키 네시아 제품 샘플의 10 %에는 에키 네시아가 포함되어 있지 않습니다 ().

이것이 신뢰할 수있는 브랜드에서 에키 네시아 제품을 구입해야하는 이유입니다.

즉, 연구에 따르면 면역력을 돕는 데 다음 용량이 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

• 건조 분말 추출물 : 300 ~ 500mg Echinacea purpurea, 매일 세 번.
• 액체 추출물 팅크 : 2.5ml, 1 일 3 회 또는 1 일 최대 10ml.

그러나 특정 보충제와 함께 제공되는 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.

에키 네시아가 신체에 미치는 장기적인 영향은 아직 비교적 알려지지 않았기 때문에 이러한 권장 사항은 단기간 사용을위한 것입니다.

Echinacea 제품은 매우 가변적이기 때문에 표준 권장 복용량을 설정하기가 어렵습니다. 복용량은 사용중인 에키 네시아의 형태에 따라 다릅니다.

결론

Echinacea는 면역, 혈당, 불안, 염증 및 피부 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 항암 효과가있을 수도 있습니다. 그러나 인간 기반 연구는 종종 제한적입니다.

단기간 사용하기에 안전하고 잘 견디는 것으로 간주됩니다.

권장 복용량은 사용중인 에키 네시아의 형태에 따라 다릅니다.

감기 치료에 일반적으로 사용되지만이 부위의 결과는 혼합되어 있습니다. 연구 결과에 따르면 감기 예방, 지속 시간 단축 또는 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 많은 연구가 잘못 설계되었거나 실질적인 이점이없는 것으로 나타났습니다.

하지만 비슷한 잠재적 인 면역 강화 효과를 가진 에키 네시아 같은 제품은 많지 않으므로 시도해 볼 가치가있을 것입니다.