에센셜 오일을 사용하여 천식 증상을 치료할 수 있습니까?
콘텐츠
- 에센셜 오일 : 기초
- 연구 결과
- 라벤더
- 정향
- 유칼립투스
- 로즈마리
- 천식 증상에 에센셜 오일을 사용하는 방법
- 라벤더 스팀 목욕
- 공기 분산 오일
- 엡솜 소금 목욕
- 위험 및 경고
- 천식 증상에 대한 기타 치료
- 약물 치료
- 흡입기
- 알레르기 약물
- 대체 요법을 사용하여 천식 발작 예방
- 지금 할 수있는 일
- 의사와 상담하십시오
- 평판이 좋은 소스 찾기
- 질문
에센셜 오일 : 기초
찌거나 식물을 누르면 아로마가 풍부한 오일이 방출됩니다. 이 오일에는 식물의 냄새와 향이 들어 있습니다. 그들은 종종 식물의 본질이라고합니다.
에센스는 향수, 양초 및 아로마 테라피 향과 같은 다양한 제품에 첨가 될 수 있습니다. 그들은 때때로 음식과 음료에 추가됩니다.
수세기 동안, 에센스 또는 에센셜 오일은 다양한 의학적 상태에 대한 대체 치료법으로 사용되어 왔습니다. 최근에, 정유는 비 전통적인 치료법으로서 인기를 얻고있다. 이 오일은 또한 건강 공동체로부터 주목을 받고 있습니다.
에센셜 오일은 본질을 발산합니다. 그것들을 아로마 테라피라고합니다. 에센셜 오일은 피부에 바르면 캐리어 오일에 희석해야합니다. 에센셜 오일을 삼키지 마십시오.
연구 결과
자연적인 방법으로 식물에서 본질을 추출하면 순수한 고품질 오일이 생성됩니다. 이 오일은 다양한 방식으로 사용될 수 있습니다. 많은 사람들이 아로마 테라피 제품으로 에센셜 오일을 엄격하게 사용합니다.
이 오일은 피부에 바르거나 기선에 확산시킬 수도 있습니다. 향기를 부드럽게 흡입하면 이완 및 두통 완화를 포함한 이점을 제공 할 수 있습니다.
“천식은 불안한 순간에 종종 악화되는 상태입니다.”뉴욕의 의사 인 MPH의 에린 스테 어 (Erin Stair)는 말했다. 아로마 테라피와 결합 된 호흡 운동도 많은 경우에 완화를 제공 할 수 있습니다.
일부 에센셜 오일은 항 염증 작용을하며 일부 사람들의 천식 치료에 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 품질, 동료 검토 연구는 아로마 테라피 옵션으로 에센셜 오일의 잠재력을 독점적으로 조사하고 분석했습니다. 에센셜 오일은 천식의 주요 치료법이되어서는 안됩니다. 어떤 사람들에게는 아로마 테라피가 증상을 유발할 수 있습니다.
그러나 몇 가지 오일이 천식 증상에 대한 대체 치료법으로 가능성을 보여주었습니다.
라벤더
2014 년 동물 연구에 따르면, 확산 된 라벤더 에센셜 오일을 호흡하면 알레르기와 천식으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 디퓨저 또는 가습기에 오일 몇 방울을 첨가하여 이점을 얻으십시오.
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정향
당신은 아마도 요리 세계의 정향을 알고있을 것입니다. 이 꽃은 또한 천식 증상 완화에 도움이되는 에센셜 오일을 생산합니다. 정향 에센셜 오일은 천명, 흉통 및 호흡 곤란과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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유칼립투스
유칼립투스 오일은 천식, 기관지염 및 감기와 같은 호흡기 증상의 증상을 관리하는 데 효과적 일 수 있습니다. 그러나 유칼립투스 오일은 어린이에게 위험한 오일입니다.
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로즈마리
초기 연구에 따르면 로즈마리 추출물은 기관의 평활근을 이완시킵니다. 이로 인해 호흡이 더 편안해집니다.
2018 년 연구에 따르면 로즈마리는 전통적인 치료법으로 개선되지 않은 사람들의 천식 증상을 줄일 수 있습니다. 이 연구에 참여한 사람들은 기침, 가래 생성 및 천명과 같은 천식 증상이 감소했습니다.
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천식 증상에 에센셜 오일을 사용하는 방법
천식에 에센셜 오일 트리트먼트를 사용하는 가장 좋은시기는 발작이 있거나 증상이 심해지는 동안이 아니라 공격 사이입니다.
로스 앤젤레스에 본사를 둔 아로마 테라피리스트 인 버 기타 로렌 (Birgitta Lauren)은“이것은 모두 사람, 질병, 사용 방법에 달려 있습니다. 그러나 "증상을 줄이는 데 10 분에서 몇 주가 소요될 수 있습니다 ... 각 [오일]을 개별적으로 시도하십시오."
시작하는 데 도움이되는 지침은 다음과 같습니다.
- 캐리어 오일 1 온스에 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 섞는다. 캐리어 오일은 에센셜 오일을 희석하여 조금 먼 길을가는 중성 오일입니다. 캐리어 오일은 또한 향기를 퍼뜨리는 데 도움이되므로 향기에 압도되지 않을 것입니다.
- 가슴에 오일을 바르고 15-20 분 동안 향기를 흡입하십시오.
- 깨끗이 닦다.
- 필요에 따라 매일 반복하십시오.
라벤더 스팀 목욕
라벤더 에센셜 오일을 사용하는 경우 증기 흡입을 고려하십시오.
- 양동이나 그릇에 김이 나는 물을 채우십시오.
- 라벤더 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 물에 넣고 부드럽게 저어주세요.
- 뜨거운 물에 닿지 않도록주의하면서 물 위에 직접 얼굴을 대십시오. 머리와 수건을 머리 위로 덮도록 수건을 머리 위로 감습니다.
- 5-10 분 동안 깊게들이 쉬십시오.
- 몇 분 동안 휴식을 취한 다음 2 ~ 3 번 더 반복하십시오.
공기 분산 오일
에센셜 오일 디퓨저 또는 가습기는 농축 오일을 공기 중에 분산시킬 수 있습니다. 곰팡이가 자라지 않도록 디퓨저와 가습기를 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일 디퓨저 또는 가습기를 구입하십시오.
엡솜 소금 목욕
욕조가 큰 경우에는 Epsom 소금에 희석 된 기름 몇 방울을 넣고 소금을 따뜻한 욕조에 부어 넣을 수도 있습니다. 목욕에서 에센셜 오일의 아로마 효과를 즐기려면 심호흡하십시오.
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위험 및 경고
사람마다 정유에 대한 반응이 다르므로 정유에 정유를 통합 할 때는주의해야합니다. 그들은 안전하다고 널리 알려져 있지만 알레르기가 없는지 의사와 상담해야합니다.
에센셜 오일 디퓨저는 휘발성 유기 화합물을 방출하여 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.
에센셜 오일이 공격을 유발할 수 있습니다. 또한 에센셜 오일을 첨가해도 천식 조절 계획을 방해하지 않아야합니다.
강한 냄새와 향은 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 향수에 민감한 경우 에센셜 오일이나 아로마 테라피 치료를 피해야합니다.
에센셜 오일 사용을 시작한 후 천식 증상이 악화되면 즉시 중단하십시오. 이 대체 치료를 다시 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
에센셜 오일을 섭취하지 마십시오. 일부 에센셜 오일은 독성이 있습니다.
천식 증상에 대한 기타 치료
아로마 테라피와 에센셜 오일은 천식 치료법이 아닙니다. 처방약이나 권장 치료법을 계속 사용해야합니다. 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
약물 치료
천식 조절 약물은 종종 모든 천식 치료 계획의 기초입니다. 흡입 코르티코 스테로이드와 같은 장기 약물은 많은 천식 증상으로부터 매일 완화됩니다. 또한 공격 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
흡입기
빠른 완화 기관지 확장제는 몇 분 안에 천식 발작의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 천식이있는 대부분의 사람들은 항상 흡입기를 유지합니다. 구조 흡입기에 대해 자세히 알아보십시오.
알레르기 약물
천식이 악화되거나 계절성 알레르기로 인한 사람들은 가장 활동적인 알레르기 기간 동안 알레르기 약물을 복용하도록 선택할 수 있습니다.
대체 요법을 사용하여 천식 발작 예방
요가 나 호흡 운동은 스트레스 나 불안으로 인한 호흡 곤란을 예방하는 데 도움이됩니다.
계단은 부 티코 호흡이 천식 환자에게 도움이된다고 말했다. “흡입하고 정상적으로 내쉬십시오. 정상적인 호기가 끝나면 숨을 참으십시오. 이것을 제어 일시 중지라고합니다. 이 운동을 많이할수록 조절 된 일시 정지 시간이 길어집니다.”
그녀는 운동을 반복해서 연습하면 스트레스가 많은 상황에서 의식적으로 호흡을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다.
건강한 식단, 운동 및 전반적인 건강 상태에주의를 기울이는 것도 혜택을 제공 할 수 있습니다.
지금 할 수있는 일
공격하는 동안 먼저 흡입기를 찾으십시오. 증상이 가라 앉지 않으면 치료를 받으십시오.
에센셜 오일이 궁금하고 천식 증상을 완화시키는 데 어떻게 도움이되는지 먼저 숙제를 조금 해보십시오.
의사와 상담하십시오
에센셜 오일을 사용하기 위해 반드시 의사의 감독이 필요하지는 않지만 사용 계획을 알려주는 것이 좋습니다. 의사는 이러한 오일이 복용중인 약물과 반응 할 수 있는지 여부를 알려줄 수 있습니다.
평판이 좋은 소스 찾기
미국 식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일을 규제하지 않습니다. 이는 오일 품질과 순도 수준이 제조업체의 자체 기준에 전적으로 의존한다는 것을 의미합니다. 구매하기 전에 브랜드를 조사하십시오.
질문
의사 나 간호사와 대화하는 것을 두려워하지 마십시오. 많은 의료 서비스 제공 업체가 이러한 오일 사용 방법을 이해하고 사용을 시작하도록 도와 줄 수 있습니다.
에센셜 오일을 사용하는 동안 비정상적인 증상이 나타나면 사용을 중단하고 의사에게 연락해야합니다.
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