외향적 인 사람처럼 행동하면 장점이 있지만 내 향적 인 사람에게는 그렇지 않습니다.

수십 년 동안 성격 심리학자들은 놀랍고 일관된 패턴을 발견했습니다. 외향적 인 사람은 내 향적 인 사람보다 더 많은 시간을 보냅니다. 복지 증진에 관심이있는 사람은 사람들이 외향적 인 행동을하도록 격려하는 것이 유익한 지에 대한 의문을 제기했습니다. 현재까지의 증거는 그것이 가능할 것이라고 제안했다.

예를 들어, 평상시의 성향에 관계없이 사람들은 외향적 행동 (보다 사교적이고 활동적이며 단호함)처럼 행동 할 때마다 더 행복하고 더 정통하다고 느끼는 경향이 있습니다. 그것은 다른 방식으로 해석 될 수있는 단순한 상관 관계입니다. 그러나 실험실 연구 결과에 따르면 내향 환자를 포함한 사람들에게 외향적 인 자세로 행동하도록 유도하면 더 행복하고 진실한 느낌을 갖게됩니다.

우리 모두가 더 큰 행복을 추구하기 위해 최선의 외향적 인 인상을주기 시작하기 전에 멜버른 대학의 심리학자 Rowan Jacques-Hamilton이 이끄는 연구팀은주의를 촉구하며 PsyArXiv:``우리가 외향적 행동의 긍정적 결과와 부정적인 결과를 잘 이해하기 전까지는 외향적 행동의 실제 적용을 옹호하는 것은 조기에 위험 할 수 있습니다.

최하위에 도달하기 위해 팀은 '보다 외향적 인 행동'개입에 대한 최초의 무작위 통제 시험을 수행했지만 이전 연구와 달리 실험실을 넘어 일상 생활에서 사람들의 감정에 대한 긍정적이고 부정적인 영향을 살펴 보았습니다.

수십 명의 참가자들이 '외향적 인 행동'조건이나 '무의식적이며 민감하고 차분하고 겸손한 행동'통제 조건에 무작위로 배정되었습니다. 이 통제 조건은 동의와 정서적 안정과 같은 다른 주요 성격 특성 중 일부를 나타내는 행동의 채택을 장려 할 것이라는 생각이었다.

동일한 조치 중 일부를 완료했지만 자연스럽게 행동을 변경하라는 지시를 따르지 않은 두 번째 통제 그룹도있었습니다.

이 연구의 진정한 목표는 참가자들에게 숨겨져 있었으며 그들이없는 상태에 대해서는 몰랐습니다. 외향적이고 첫 번째 통제 그룹에게는 그들의 도전은 그들이 7 일 동안받은 행동 지시를 따르는 것이 었습니다 일상 생활에서 다른 사람들과 교류 할 때마다 일직선으로 행동해야합니다 (그렇지 않으면 상황에 부적합하지는 않습니다).

참가자들은 자신의 감정과 행동에 대한 기준선 및 후속 조사를 완료했습니다. 연구의 7 일 기간 동안 그들은 스마트 폰에 의해 프롬프트 될 때마다 하루에 6 번 순간 심리 조사에 응답했습니다. 그들의 전화는 또한 그들이 속한 실험 그룹에 따라 행동을 변경하도록 주기적으로 상기시켰다.

평균 참가자의 경우, '외향적 인 행동'상태에있는 것은 침착 한 통제 그룹에서보고 된 것보다 더 긍정적 인 감정 (흥미, 활기차고 열정적)과 관련이있었습니다. 그 주. 참가자가 자연스럽게 행동하는 두 번째 통제 조건과 비교할 때 외향적 행동의 혜택은 소급 적으로 만 나타났습니다. 평균적으로, '외향적 인 행동'조건에 참여한 참가자들도 순간적이고 회고적인 진위를 느꼈습니다. 이러한 이점은 피곤함이나 부정적인 감정 경험의 측면에서 어떠한 부작용도 없었습니다.

연구자들은 '그러므로 중재의 주요 효과는 전적으로 긍정적이었고 평균 참가자에게는 외향적 인 행동 비용이 감지되지 않았다.'고 덧붙였다. 흥미롭게도, 더 사회적 상황에 있지 않음으로써, 즉 그들의 양이 아닌 사회적 상호 작용의 질을 변화시킴으로써.

그러나 연구원들은 또한 샘플에서 내향적인 사람들을 구체적으로 살펴보면서 '외향적 인 행동'개입의 명백한 비용없는 긍정적 이점이 그들에게도 나타나는지 여부를 확인했기 때문에 이야기는 여기서 끝나지 않습니다. 이전의 연구에 따르면 내향적인 것과 외향적 인 사람들 모두가 외향적 인 행동을했을 때와 똑같이 이익을 얻을 수 있다고 제안했지만, 여기서는 그렇지 않았습니다.

놀랍게도 내향적인 사람들은 다른 참가자들만큼 외향적 인 행동을 늘리는 데 성공하지 못했습니다.그리고‘외향적 인 행동처럼’상태의 내향적인 사람들은 긍정적 인 감정으로 순간적으로 이득을 얻었지만 연구가 끝났을 때 이러한 이점을 회고하여보고하지는 않았습니다. 외향적 인 사람들과는 달리 그들은 또한 진정성에서 순간적인 증가를 보이지 않았으며, 회고에서는 진정성이 낮다고보고했다. '외향적 인 행동'개입은 또한 내향적인 회고 적 피로 수준과 부정적인 감정의 경험을 증가시키는 것으로 나타났다.

Jacques-Hamilton과 그의 팀은 이것들이 아마도 가장 중요한 발견이라고 말했다.``처분 성향의 내향적인 사람들은 복지 혜택이 줄어들고 심지어 외향적 인 행동으로 인한 복지 비용이 발생할 수도있다 ''고 말했다. 그들은 또한 강한 내향적인 사람들이 외향적 인 사람들만큼 긍정적 인 감정을 경험하기를 원치 않을 수도 있다는 중요한 지적을했다.

그러나 내향적인 사람이 학습을 통해 더 외향적 인 사람으로 더 많이 얻을 수 있다는 생각은 더 자주 죽지 않습니다. 이것은 단지 하나의 연구 일뿐 아니라 더 많은 연구가 필요하기 때문일뿐 아니라, 외향적 인 행동을하는 사람들은 결국 통제 그룹이 침착하게 유지하기 위해 요청한 것보다 더 긍정적 인 감정을보고 한 것입니다. 이 그룹이 회고에서 더 많은 즐거움을보고하지 못하면 결국 기억 편향을 반영 할 수있다. 아마도 초기 연구를 반영 할 수있다.

또한 한 가지 크기에 맞는 외향적 개입은 외향적 행동의 목표를 정확히 달성하는 방법에 대한 지침을 거의 제공하지 않았다. 덜 강렬한 버전과 행동 변화를 습관적으로 (따라서 덜 힘들게) 만들기위한 지원 및 지침과 함께, 강한 내향적인 사람들조차도 외향적 인 행동의 이점을 누릴 수 있습니다.

연구원들은“내복이있는 '회복 적 틈새 시장'으로 더 많은 자유를 돌려 주면 덜 집중적 인 개입도 부정적인 영향, 진정성 및 피로감에 대한 비용을 줄일 수 있습니다.

이 글은 영국 심리 학회 리서치 다이제스트 (The British Psychological Society 's Research Digest)가 Aeon에 재발행 한 논문의 수정본입니다.

Christian Jarrett은인지 신경 과학자로 변신 한 과학 저술가로, 그의 연구는 오늘날 새로운 과학자, 가디언 및 심리학에서 발표되었습니다. 영국 심리 학회에서 발행 한 Research Digest 블로그의 편집자이며 PsychCrunch 팟 캐스트를 소개합니다. 그의 최신 저서는 Personology : 당신의 장점에 대한 과학의 변화를 사용하는 것입니다 (앞으로). 그는 영국에 산다.