육군 레인저 학교를 졸업한 최초의 여성 육군 방위군 병사를 만나다

콘텐츠

• 육군 레인저 학교 훈련
• 프로그램에 참여하는 데 필요한 것
• 레인저 스쿨의 가혹한 현실
• 나의 다음 정복
• 검토 대상

사진: 미군

내가 자랄 때 부모님은 우리 다섯 자녀 모두에게 매우 높은 기대치를 설정했습니다. 우리 모두는 외국어를 배우고, 악기를 연주하고, 스포츠를 해야 했습니다. 스포츠를 고를 때 수영을 선택했습니다. 저는 7살 때 시작했습니다. 그리고 12살이 되었을 때, 나는 일년 내내 경쟁했고 (언젠가) 국가대표가 되기 위해 열심히 일했습니다. 나는 그 지점에 도달하지 못했습니다. 그리고 두 개의 대학에서 수영을 하도록 모집되었음에도 불구하고 대신 장학금을 받게 되었습니다.

피트니스는 대학을 졸업하고 군대에 갔을 때부터 29세와 30세에 자녀를 낳을 때까지 제 삶의 중요한 부분이었습니다. 대부분의 엄마들과 마찬가지로 처음 몇 년 동안 제 건강은 뒷걸음질 쳤습니다. 그러나 아들이 2살이 되었을 때 나는 미연방 예비군인 주 방위군에 입대하기 위해 훈련을 시작했습니다. 상상할 수 있듯이, 가드를 만들기 위해 충족해야 하는 몇 가지 체력 기준이 있으며, 그것이 제가 다시 몸매를 만드는 데 필요한 힘이 되었습니다. (관련 : 군대 다이어트는 무엇입니까?이 이상한 3 일 다이어트 계획에 대해 알아야 할 모든 것)

훈련에 합격하고 중위가 된 후에도 10K와 하프 마라톤을 뛰고 특히 근력 운동을 하는 등 몸을 단련했습니다. 그러다가 2014년 육군 레인저 학교가 63년 역사상 처음으로 여성에게 문을 열었습니다.

Army Ranger School에 익숙하지 않은 사람들을 위해 미 육군 최고의 보병 리더십 학교로 간주됩니다. 이 프로그램은 62일에서 5~6개월 동안 지속되며 실제 전투를 가능한 한 가깝게 재현하려고 합니다. 정신적 육체적 한계를 확장하기 위해 만들어졌습니다. 교육에 참석하는 사람들의 약 67%가 합격조차 하지 않습니다.

그 통계 자체는 내가 자격을 갖추는 데 필요한 것이 없다고 생각하게 만들기에 충분했습니다. 그러나 2016년에 이 학교에서 시험을 볼 수 있는 기회가 생겼을 때, 비록 끝까지 통과할 가능성이 희박하더라도 도전해야 한다는 것을 알았습니다.

육군 레인저 학교 훈련

훈련 프로그램에 참여하기 위해 나는 두 가지를 확실히 알고 있었습니다. 지구력을 위해 일해야 했고 실제로 힘을 키워야 했습니다. 내 앞에 얼마나 많은 일이 있었는지 확인하기 위해 나는 훈련 없이 첫 마라톤에 등록했습니다. 나는 3시간 25분 만에 끝낼 수 있었지만 코치는 분명히 말했습니다. 충분하지 않을 것입니다. 그래서 파워리프팅을 시작했습니다. 이 시점에서 나는 무거운 중량을 벤치 프레스하는 것이 편안했지만 처음으로 스쿼트와 데드리프트의 역학을 배우기 시작했고 즉시 사랑에 빠졌습니다. (관련: 이 여성은 파워리프팅을 위해 치어리딩을 바꿨고 그녀의 가장 강한 자아를 찾았습니다)

나는 결국 경쟁을 계속했고 심지어 일부 미국 기록을 깼습니다. 하지만 육군 레인저 학교를 만들기 위해서는 두 가지 모두 강해야 했다. 그리고 기민한. 그래서 5개월 동안 일주일에 여러 번 장거리 달리기와 파워리프팅을 교차 훈련했습니다. 그 5개월이 끝나갈 무렵, 나는 내 기술을 한 가지 최종 테스트에 적용했습니다. 나는 풀 마라톤을 뛰고 6일 후에 파워리프팅 대회에 참가할 예정이었습니다. 나는 3시간 45분 만에 마라톤을 끝내고 파워리프팅 대회에서 스쿼트 275파운드, 벤치 198파운드, 데드리프트 360파운드를 기록할 수 있었다. 그 시점에서 나는 육군 레인저 학교 신체 검사를 받을 준비가 되었다는 것을 알았습니다.

프로그램에 참여하는 데 필요한 것

프로그램에 참여하려면 충족해야 하는 특정 물리적 표준이 있습니다. 일주일 동안 진행되는 시험은 귀하가 프로그램을 시작할 수 있는 신체적 능력이 있는지 여부를 결정하고 육지와 물 모두에서 능력을 테스트합니다.

시작하려면 각각 2분 이내에 팔굽혀펴기 49개와 윗몸 일으키기 59개(군사 표준에 부합)를 완료해야 합니다. 그런 다음 40분 이내에 5마일 달리기를 완료하고 표준에 부합하는 6개의 턱걸이를 해야 합니다. 그것을 지나고 나면 전투 수중 생존 이벤트로 넘어갑니다. 전체 유니폼을 입고 15m(약 50피트)를 수영하는 것 외에도 부상 위험이 높은 물에서 장애물을 완료해야 합니다.

그 후 3시간 이내에 50파운드의 배낭을 메고 12마일의 하이킹을 완료해야 합니다. 그리고 물론, 최소한의 수면과 음식으로 활동하기 때문에 이러한 힘든 육체적 작업은 더 악화됩니다. 그 동안 당신은 당신과 똑같이 지친 다른 사람들과 의사 소통하고 함께 일해야 합니다. 육체적으로 힘든 것 이상으로 정신적 체력에 정말로 도전합니다. (감동이 느껴지십니까? 군대에서 영감을 받은 TRX 운동을 시도해 보세요)

나는 첫 주를 지나고 실제 프로그램을 시작하는 네다섯 명의 여성 중 한 명이었다. 다음 5개월 동안 저는 Fort Benning 단계에서 시작하여 Mountain 단계, 그리고 플로리다 단계로 끝나는 Ranger School의 세 단계를 모두 졸업하기 위해 일했습니다. 각각은 기술을 바탕으로 실제 전투를 준비하도록 설계되었습니다.

레인저 스쿨의 가혹한 현실

육체적으로 마운틴 페이즈가 가장 힘들었다. 나는 겨울에 그것을 겪었습니다. 즉, 혹독한 날씨에 대처하기 위해 더 무거운 배낭을 들고 가야했습니다. 내가 산, 눈 또는 진흙 속에서 125파운드를 운반하는 동안 외부는 10도였습니다. 특히 하루에 2,500칼로리만 섭취하고 훨씬 더 많은 칼로리를 소모할 때 더욱 그렇습니다. (과학이 뒷받침하는 운동 피로를 푸는 방법을 확인하십시오.)

나는 또한 각 단계에서 종종 유일한 여성이었습니다. 그래서 나는 한 번에 10일 동안 늪에서 수술을 하고 다른 여자를 쳐다보지도 않았습니다. 당신은 남자 중 하나가되어야합니다. 잠시 후, 그것은 중요하지 않습니다. 모든 사람들은 당신이 테이블에 가져온 것을 기반으로 서로를 평가하고 있습니다. 장교인지, 군생활 20년인지, 입대했는지는 중요하지 않습니다. 당신이 도울 수 있는 모든 것에 관한 것입니다. 당신이 기여하는 한, 당신이 남자든 여자든, 젊든 늙든 아무도 신경 쓰지 않는 것 같습니다.

내가 마지막 단계에 도달했을 때, 그들은 우리를 소대 수준의 환경에서 운영하고, 다른 소대와 협력하고, 헬리콥터와 비행기에서 뛰어내리는 것을 포함하여 늪지, 코드 작전, 공수 작전을 통해 사람들을 이끄는 능력을 테스트하게 했습니다. . 따라서 움직이는 부품이 다양하고 이러한 조건에서 군사 표준에 따라 잠을 거의 자지 않고 작동해야 했습니다.

육군 방위군에 있기 때문에 이러한 시뮬레이션 테스트를 위해 훈련할 자원이 매우 제한적이었습니다. 나와 함께 훈련을 받은 다른 사람들은 나보다 더 많은 영향력을 행사할 수 있는 군대의 지역에서 왔습니다. 내가 끝내야 했던 것은 내가 겪었던 육체적 훈련과 수년간의 경험뿐이었습니다. (관련: 마음챙김 달리기가 정신적 장애물을 극복하는 데 어떻게 도움이 되는지)

프로그램을 시작한 지 5개월(39세 생일을 두 달 앞둔 시점)에 저는 졸업하고 육군 주방위군 최초의 여성이 되어 육군 레인저가 되었습니다. 아직도 가끔 믿기 힘든 일입니다.

그만둬야겠다는 생각이 들 때가 많았다. 하지만 이 모든 과정을 통해 제가 가지고 다니는 문구가 있었습니다. "당신은 여기까지 온 것이 아니라 여기까지 온 것뿐입니다." 그것은 내가 거기에 가서 할 일을 마칠 때까지 끝이 아니라는 것을 상기시켜주었습니다.

나의 다음 정복

Ranger School을 마치면서 여러 면에서 제 인생이 바뀌었습니다. 내 의사 결정 능력과 사고 과정은 현재 부서의 사람들이 알아차린 방식으로 바뀌었습니다. 이제 사람들은 제가 군인들과 함께 강력하고 지휘적인 존재감을 갖고 있다고 말하며 제가 지휘하는 능력이 정말 많이 성장한 것 같습니다. 그것은 훈련이 단지 늪지 사이를 걷고 많은 무거운 역기를 드는 것 이상의 것을 깨닫게 해주었습니다.

몸을 극도로 몰아붙이면 생각보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 그리고 그것은 당신이 스스로 설정한 목표에 관계없이 모든 사람에게 적용됩니다. 육군 레인저 학교에 입학하려고 하든, 처음 5K를 달리기 위한 훈련을 하든, 최소값에 안주하지 마십시오. 할 수 없다고 느끼더라도 항상 한 걸음 더 내디딜 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 마음을 기꺼이 두는 것에 관한 것입니다.

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