임신 초기 임신 허리 통증 : 원인과 치료

콘텐츠

• 소개
• 임신 초기의 요통의 원인
• 임신 초기
• 호르몬 증가
• 스트레스
• 두 번째 및 세 번째 임신
• 중심 이동
• 살찌 다
• 임신 중 초기 요통 치료
• 의사에게 연락 할 때
• 다음 단계
• 큐:
• ㅏ:

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소개

많은 여성들에게 임신 중 가장 큰 불만 중 하나는 아프다는 것입니다! 임산부의 절반에서 4 분의 3 정도가 허리 통증을 경험할 것입니다.

임신 후반기에 요통의 원인을 찾아내는 것이 쉽지만 (힌트 : 배를 비난) 첫 삼 분기에 요통의 원인은 무엇입니까? 여기에 기대할 것이 있습니다.

임신 초기의 요통의 원인

임신 초기

임신 중에 겪는 요통에는 많은 기여자가 있습니다. 일부 여성의 경우 실제로 임신의 초기 징후입니다. 첫 삼 분기에 허리 통증이 발생하면 몇 가지 범인이있을 수 있습니다.

호르몬 증가

임신 중에 몸은 골반의 인대와 관절을 부드럽게하고 풀어주는 호르몬을 분비합니다. 이것은 임신 후반에 아기를 분만하는 데 중요합니다. 그러나 호르몬은 골반에서만 작용하는 것이 아닙니다. 그들은 몸 전체로 움직이며 모든 관절에 영향을 미칩니다. 임신 첫 삼 분기에이 연화 및 풀림은 등에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 종종 통증과 고통의 형태로 이것을 느낄 것입니다.

스트레스

스트레스는 임신 여부와 상관없이 요통에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 특히 약한 부위에서 근육통과 압박감을 증가시킵니다. 호르몬이 이미 관절과 인대에 혼란을 겪고 있다면 직장, 가족, 임신 또는 기타 무엇이든에 대한 약간의 불안이 허리를 아프게하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.

두 번째 및 세 번째 임신

임신이 진행됨에 따라 다른 요인이 작용하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

중심 이동

배가 커질수록 무게 중심이 앞으로 나옵니다. 이것은 자세가 바뀌어 앉고, 서고, 움직이고, 수면하는 방법에 영향을 줄 수 있습니다. 나쁜 자세, 너무 오래 서서 구부리면 요통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

살찌 다

등은 또한 아기의 몸무게가 늘어나 근육을 긴장시킬 수 있어야합니다. 믹스에 나쁜 자세를 추가하고 허리 통증은 필수적입니다.

과체중이거나 임신하기 전에 요통이 있었던 여성은 임신 중에 요통의 위험이 더 큽니다.

임신 중 초기 요통 치료

임신 단계에 관계없이 요통을 치료할 수있는 방법이 있습니다. 아마도 완전히 예방할 수는 없지만 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 기간 동안 요통을 줄이려면 다음 팁을 따르십시오.

1. 앉거나 서있을 때 좋은 자세를 유지하는 데 집중하십시오. 가슴을 높이고 어깨를 등 뒤로 편안하게 똑바로 세우십시오.
2. 장시간 서 있지 않도록하십시오. 발을 많이 딛고 있으면 높은 곳에서 한 발을 쉬게하십시오.
3. 무언가를 주워야하는 경우 허리를 구부리지 말고 쪼그리고 앉는 것을 잊지 마십시오.
4. 무거운 물건을 들지 마십시오.
5. 지지를 제공하는 합리적인 신발을 착용하십시오.
6. 배꼽 아래와 무릎 사이에 베개를 부드럽게 대고 받쳐 주면서 등이 아닌 옆에서 자십시오.
7. 복부와 등을 강화하고지지하도록 설계된 임신 안전 운동을 연습하십시오.
8. 복부가 자라면서 등의 압박을 덜기 위해 보조 옷이나 벨트를 착용하는 것이 좋습니다.
9. 임신 관련 치료를 전문으로하는 지역 척추 지압사를 연구하고 조정이 통증 완화에 어떻게 도움이되는지 자세히 알아보십시오.
10. 앉았을 때 발을 높이고 의자가 등받이를 잘 받도록하십시오. 요통 베개를 사용하여 허리를 추가로지지하십시오.
11. 충분한 휴식을 취하십시오.

허리 통증이 스트레스 수준과 관련이있는 것 같으면 명상, 태아 요가 및 추가 휴식과 같은 것들이 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

얼음 팩을 사용하여 요통을 완화시킬 수 있으며 태아 마사지도 훌륭하고 편안합니다. 허리 통증이 지나치게 심하면 염증 치료제에 대해 의사와 상담하십시오. 먼저 의사의 승인없이 약을 복용해서는 안됩니다.

의사에게 연락 할 때

허리 통증은 일반적으로 임신의 정상적인 부분입니다. 그러나 어떤 경우에는 조기 분만이나 요로 감염과 같은 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.

열이 동반되는 허리 통증, 배뇨 중 화상 또는 질 출혈은 무시해서는 안됩니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.

다음 단계

요통은 대부분의 여성들에게있어 임신의 불편한 부분이라면 정상입니다. 첫 삼 분기에 허리 통증은 일반적으로 호르몬과 스트레스의 증가와 관련이 있습니다. 임신하기 전에 겪었거나 과체중이라면 임신 중 허리 통증의 위험이 더 클 수 있습니다.

과도한 자세를 피하고지지 신발을 착용하고 자세를 좋게하여 허리 통증을 최소화 할 수 있습니다. 허리 통증을 완전히 치료할 수는 없지만 고통을 겪을 필요는 없습니다. 가능한 경우 얼음 팩을 사용하고 태아 마사지를 위해 스프링을 사용하십시오. 척추 교정 지압 요법 치료는 임신의 모든 단계에서 허리 통증을 최소화하는 데 효과적 일 수 있습니다.

큐:

임산부 마사지와 카이로 프랙틱 치료는 임신 초기에 안전합니까?

ㅏ:

카이로 프랙틱 치료 및 메시지 치료는 일반적으로 임신 첫 삼 분기 동안 괜찮습니다. 즉, 임산부를 돌 보도록 특별히 훈련받은 척추 지압사와 마사지 치료사를 찾아야합니다. 일부는 태아 전문화되고 일부는 산후 관리에 전문화됩니다. 몇 가지 인증이 있으므로 담당 의사가 보유한 유형 인증 또는 의사가 귀하를 돌볼 때 보유하고자하는 유형의 인증에 대해 알아 보려면 약간의 연구를하십시오. 척추 지압사는 또한 임신 중에 사용하기에 안전한 운동과 스트레칭을 제공합니다.