혈압이 왜 변하는가?

콘텐츠

• 개요
• 원인
• 스트레스
• 화이트 코트 증후군
• 약물
• 활동
• 음식과 음료
• 부신 문제
• 갈색 세포종
• 위험 요소
• 치료
• 주택 관리
• 체중 감량 및 건강한 체중 유지
• 규칙적으로 운동을하다
• 건강한 식습관
• 더 적은 나트륨을 섭취
• 스트레스를 피하십시오
• 알코올 및 카페인 섭취 제한
• 담배 사용을 중지
• 합병증
• 고혈압
• 심장 질환
• 백치
• 시야

개요

의사 진료실에는 대부분 혈압 측정 값이 포함됩니다. 혈압이 의사에게 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있기 때문입니다. 조금 낮거나 높은 숫자는 잠재적 인 문제의 징후 일 수 있습니다. 방문 사이의 혈압 변화는 건강 문제를 나타내는 것일 수도 있습니다.

혈압은 혈액이 순환계를 통과하는 힘을 읽습니다. 혈압은 하루에 여러 번 자연스럽게 변합니다. 대부분의 변화는 정상적이고 예측 가능합니다. 혈압에 스파이크와 계곡이 생기면 비정상적인 징후 나 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 이러한 변동은 짧고 일시적 일 수 있습니다. 혈압 측정 값에 대해 자세히 알아보십시오.

그러나 고압 판독 값이 실제로 높거나 저압 판독 값이 비정상적으로 낮은 경우 의사와 상담 할 수 있습니다. 이러한 변경 사항을 발견하면이를 로그에 기록하는 것이 중요합니다. 숫자, 활동 및 숫자가 다시 정상에 도달하는 데 걸린 시간을 기록하십시오. 이 정보는 귀 하나 주치의가 패턴이나 문제를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

원인

혈압 변동은 몇 가지 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

스트레스

정서적 스트레스와 불안은 일시적으로 혈압을 높일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과도한 스트레스는 심혈 관계에 악영향을 미쳐 영구적 인 혈압 문제를 일으킬 수 있습니다. 신체에 미치는 스트레스의 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

화이트 코트 증후군

화이트 코트 증후군은 의사의 약속으로 인한 걱정이나 스트레스로 인해 일시적으로 혈압이 상승 할 때 발생합니다. 집에서는 독서가 정상임을 알 수 있습니다. 고혈압 수치가 고혈압 (고혈압)을 의미하지는 않습니다. 그러나 흰 코트 고혈압 환자는 고혈압이 발생할 가능성이 높습니다.

약물

처방전없이 구입할 수있는 처방약과 처방약 모두 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 이뇨제 및 혈압 약과 같은 일부 약물은 혈압 수치를 낮추도록 설계되었습니다. 감기 및 알레르기 약물과 같은 다른 사람들은 혈압을 높일 수 있습니다.

활동

운동, 대화, 웃음, 심지어 성까지도 혈압이 변동될 수 있습니다.

음식과 음료

먹고 마시면 혈압 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 노화 된 음식에서 발견되는 물질 인 티라민이 많은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 음식이 포함됩니다 :

• 발효
• 절인
• 소금물
• 치료

카페인 음료는 혈압 수치를 일시적으로 높일 수 있습니다.

부신 문제

부신 시스템은 호르몬 생산을 담당합니다. 부신 피로는 호르몬 생성이 적을 때 발생합니다. 결과적으로 혈압이 떨어질 수 있습니다. 과 활동성 부신 시스템은 혈압과 고혈압의 갑작스런 급상승을 유발할 수 있습니다.

갈색 세포종

이 희귀종 양은 부신에서 발생하여 호르몬 생성에 영향을 미칩니다. 갑작스런 불규칙한 혈압 수치의 급격한 증가가 발생할 수 있습니다.

위험 요소

이러한 요인으로 인해 혈압 변동이 발생할 위험이 커질 수 있습니다.

• 높은 수준의 스트레스
• 걱정
• 효과가 없거나 다음 복용까지 지속되지 않는 혈압 약을 복용
• 담배 사용
• 과도한 알코올 소비
• 야간 근무

특정 상태는 또한 비정상적인 혈압 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 당뇨병
• 임신
• 탈수
• 심혈관 질환
• 제대로 통제되지 않거나 통제되지 않은 고혈압
• 폐쇄성 수면 무호흡증
• 신장 질환
• 갑상선 문제
• 신경계 문제

치료

변동하는 혈압 수치는 근본적인 상태 나 질병으로 인한 것이 아닌 한 치료가 필요하지 않습니다. 그렇기 때문에 혈압 변동에 대한 치료는 세 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다. 이것들은:

1. 정기적으로 혈압을 모니터링하십시오. 비정상적인 최고 값과 최저값은 미래의 문제를 예측할 수 있으므로 정기적으로 숫자를 모니터링하여 문제를 조기에 파악하십시오.
2. 건강한 생활 습관 변화. 건강한 생활 습관은 혈압 문제 나 변동을 피하는 데 도움이됩니다.
3. 처방대로 약을 복용. 생활 습관 변화가 적절하지 않은 경우 의사는 혈압을 조절하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다.

주택 관리

건강을 유지하고 유지하는 데 도움이되는 생활 습관 변화를 채택하여 신체가 혈압을 관리하도록 도울 수 있습니다.

체중 감량 및 건강한 체중 유지

허리가 40 인치 이상인 남성과 허리가 35 인치 이상인 여성은 혈압 문제를 경험할 가능성이 높습니다.

규칙적으로 운동을하다

일주일에 5 일 30 분의 적당한 운동을 목표로하십시오. 운동을 처음 사용하는 경우 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하고 천천히 복용하십시오. 특히 혈압이 조절되지 않는 사람들에게는 높은 강도로 시작하는 것이 위험 할 수 있습니다.

건강한 식습관

고혈압의 위험을 줄이기 위해 DASH (고혈압을 막기위한식이 요법) 다이어트를 연습하십시오. 이 식단은 통 곡물, 야채, 과일 및 저지방 유제품을 강조합니다. 혈압을 낮추는 데 도움이되는 13 가지 음식이 있습니다.

더 적은 나트륨을 섭취

매일 섭취하는 나트륨 섭취량을 측정하여 섭취량에 대한 아이디어를 얻으십시오. 그런 다음 미국 심장 협회의 일일 권장량 인 2,300 밀리그램을 유지하는 데 집중하십시오. 고혈압 또는 고혈압 진단을받은 경우 1,500 밀리그램을 목표로합니다.

스트레스를 피하십시오

매일 스트레스에 대처하는 건강한 방법을 찾으십시오. 여기에는 운동, 요가, 호흡 기술 또는 대화 요법이 포함될 수 있습니다. 시작하기 위해 올해 최고의 스트레스 해소 블로그를 확인하십시오.

알코올 및 카페인 섭취 제한

카페인은 혈압을 높이는 반면 알코올은 혈압을 낮 춥니 다. 이 물질들은 또한 심장병 및 신장 질환과 같은 고혈압 위험을 증가시키는 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

담배 사용을 중지

혈압을 건강하게 유지하기 위해 습관을들이십시오. 금연 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오. 지원 그룹에 가입하거나 친구와 종료하면 계획을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

합병증

변동하는 혈압 수치가 항상 더 큰 건강 문제를 나타내는 것은 아니지만 일부 사람들에게는 미래 문제의 경고 신호가 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

고혈압

고혈압은 빠르게 발전하지 않습니다. 종종 점진적으로 상향 이동하며 비정상적인 수치가 문제의 첫 징후 일 수 있습니다. 만성 고혈압의 징후가 있는지 혈압을 모니터링하십시오.

심장 질환

한 연구에서 의사 방문 사이에 혈압 변화가있는 사람들은 정상적인 혈압 수치를 가진 사람들보다 심부전과 뇌졸중이 발생할 가능성이 더 컸습니다.

백치

일본의 한 연구에 따르면 혈압 변동이있는 사람은 변동이없는 사람보다이 정신적 쇠약이 발생할 가능성이 2 배 더 높았습니다.

시야

혈압의 변동은 종종 정상적이고 예측 가능합니다. 운동, 걷기 및 대화와 같은 일상 활동은 혈압 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 변화는 가능한 문제의 징후 일 수도 있으므로, 이러한 문제를 면밀히 모니터링하고 향후 가능한 문제를 피하기 위해 의사와 협력하는 것이 중요합니다.

비정상적으로 보이는 혈압 변동이 발생하는 경우 판독 값을 기록한 후 의사를 만나기 위해 예약하십시오. 나중에 더 큰 문제에 대응하는 것보다 잠재적 인 문제를 극복하는 것이 좋습니다.