MS : 피해야 할 음식

콘텐츠

• 좋은 영양의 역할
• 기적 MS 다이어트 없음
• 포화 지방 제한
• 다이어트 음료를 드롭
• 글루텐은 어떻습니까?
• 정제 된 설탕 대신 과일
• 잘 먹고, 기분이 좋고, 오래 산다

좋은 영양의 역할

건강하고 영양가있는 음식을 섭취하는 것은 건강을 유지하고 다발성 경화증 (MS) 증상을 관리하는 데 중요한 부분입니다. MS에서 면역계는 중추 신경계를 공격하여 신경 신호를 차단 또는 차단하며 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 피로
• 얼어서 고움
• 운동 문제
• 방광 및 장 기능 장애
• 시력 문제

식이 요법은 이러한 증상으로 잘 생활 할 때 중요한 도구입니다. 어떤 음식이 당신의 상태를 돕거나 해칠 수 있는지 알아보십시오.

기적 MS 다이어트 없음

NMSS (National Multiple Sclerosis Society)에 따르면 단일 식단은 MS를 치료하거나 치료할 수 없습니다. MS 증상은 일반적으로왔다 갔다하기 때문에 다이어트의 효과를 측정하는 것은 어렵습니다.

그러나 MS 전문가들은 미국 암 협회 및 미국 심장 협회에서 권장하는 것과 유사한 저지방 고 섬유질식이가 MS 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

포화 지방 제한

의사 Roy Roy Swank는 1948 년 MS에 저지방 다이어트를 소개했습니다. 그는 동물성 제품과 열대 오일의 포화 지방이 MS 증상을 악화 시킨다고 주장했습니다. 스 nk 크의 연구는 논란의 여지가있다. MRI가 MS의 진행을 측정하기 전에 수행되었으며 그의 연구에는 통제 그룹이 없었습니다.

그럼에도 불구하고 포화 지방 섭취량을 하루 15 그램 미만으로 줄이면 전반적인 건강 상태에 적합합니다. 건강을 향한 긍정적이고 건강한 발걸음입니다.

그러나 모든 지방을 제거하지는 마십시오. 불포화 지방산은 뇌와 세포 건강에 중요합니다. 그들은 오메가 -3와 MS에 보호 효과가있을 수있는 비타민 D를 함유하고 있습니다. 비타민 D와 오메가 -3가 함유 된 음식에는 연어, 참치 및 고등어와 같은 지방이 많은 생선이 포함됩니다.

간호사 건강 연구 (I 및 II)의 분석은 지방 소비와 MS의 발달 사이의 연관성을 보여주지 못했습니다. 유제품 감수성과 MS 플레어의 수와 심각성 사이의 이론적 연결은 연구에 의해 입증되지 않았습니다.

유제품은 그것을 견디지 못하는 사람은 피해야합니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 식단을 선택하는 것이 전반적인 건강을 개선 할 수있는 또 다른 보호 전략입니다.

다이어트 음료를 드롭

아스파탐, 카페인 및 알코올 음료는 방광을 자극 할 수 있습니다. NMSS의 영양 지침에 따르면, 방광 관련 MS 증상이있는 경우 이러한 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 아스파탐이 MS를 일으키는 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 그것은 신화입니다.

글루텐은 어떻습니까?

BMC 신경과에 발표 된 한 연구에 따르면 선택된 MS 환자와 직계 가족은 일반 인구보다 글루텐 불내증 발생률이 높다고보고했습니다. 그렇다고 모든 MS 환자가 글루텐이 없어야한다는 의미는 아닙니다.

모든 밀, 호밀, 보리 및 삼백초 음식을 제거하는 글루텐 프리 다이어트로 전환하기로 결정하는 것은 사례별로 이루어져야합니다. 연구원은 또한 MS 환자에 대한 글루텐 불내증의 조기 발견 및 치료를 권장했습니다.

정제 된 설탕 대신 과일

정제 된 설탕이 MS 플레어와 관련이 있다는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 정제되고 가공 된 설탕은 염증이 심하며 제한적이어야합니다. 또한 단 음식을 쉽게 섭취하면 체중을 관리하는 데 도움이되며 이는 MS 환자에게 매우 중요합니다. 설탕과 칼로리가 많은 음식은 파운드로 포장 할 수 있으며, 추가 무게는 MS 관련 피로를 증가시킬 수 있습니다.

과체중은 이동성 문제에 기여하고 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가끔 생일 케이크 조각은 괜찮지 만 일반적으로 과일을 간식 및 디저트 옵션으로 선택하십시오. 고 섬유질 과일은 또한 다른 MS 증상 인 변비를 완화하는 데 도움이됩니다.

잘 먹고, 기분이 좋고, 오래 산다

MS는 시간이 지남에 따라 변할 수있는 독특한 도전을 제기하는 평생 질병이지만, MS를 가진 대부분의 사람들은 증상을 관리하고 풍부하고 충실한 삶을 영위 할 방법을 찾습니다. 심장 질환과 암은 일반 인구와 마찬가지로 MS 환자의 주요 사망 원인입니다. MS가있는 경우 엄격하거나 엄격하게 제한적인 식단을 채택 할 필요가 없습니다.

포화 지방이 적고 섬유질이 많은 맛있는 음식으로 접시를 채우면 필요한 에너지를 제공하고 추가적인 건강 문제로부터 보호 할 수 있습니다.