밤에 술을 마신 후 불안을 느끼는 이유는 "항불안"일 수 있습니다.

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숙취 동안 죄책감, 스트레스, 극심한 불안을 느낀 적이 있습니까? 글쎄요, 그것에 대한 이름이 있습니다. 숙취.

숙취를 겪은 적이 있는 모든 사람이 어느 정도 숙취를 경험했을 가능성이 높지만 숙취에 더 취약한 특정 그룹의 사람들이 있습니다.

저널에 발표된 새로운 연구 성격과 개인차 수줍음이 많은 사람들은 사회적으로 외향적인 사람들에 비해 음주로 인한 불안을 겪을 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다.

이 연구의 저자들은 수줍음이 사회적 불안 장애(SAD)의 증상일 수 있다고 지적했습니다. 이는 사회적 상황에서 판단을 받거나 거부당하는 것에 대한 강렬한 불안 또는 두려움입니다. 그들은 또한 종종 SAD를 경험하는 사람들이 자신의 증상에 대처하기 위해 알코올을 사용한다고 지적했습니다. 이것은 사람이 자신의 소비에 대한 통제력을 상실하는 강박적인 알코올 사용인 알코올 사용 장애(Acohol Use Disorder, AUD)로 이어질 수 있습니다. (관련: 건강을 망치기 전에 얼마나 많은 알코올을 마실 수 있습니까?)

연구를 수행하기 위해 연구자들은 97명의 지원자(18세에서 53세 사이의 여성 62명, 남성 35명)를 선택했으며, 수줍음의 정도가 다양했습니다. (그러나 이 사람들 중 어떤 종류의 불안 장애 진단도 받지 못했습니다.) 이 사람들 중 47명은 술에 취하지 말 것을 요청받았고 50명은 사교 행사에서 평소처럼 술을 마시도록 요청받았습니다. 이것은 결국 평균이었습니다. 음주 그룹을 위한 6개 단위. (알코올 1단위는 4% ABV 맥주 약 8온스에 해당합니다.)

그런 다음 연구원은 모든 사람의 수줍음의 수준과 음주 전후에 AUD 징후를 보이는지 여부를 측정했습니다. 참가자들은 또한 자신의 숙취 수준, 즉 숙취 동안 느끼는 불안의 정도를 보고했습니다.

데이터를 비교한 후, 그들은 천성적으로 수줍음을 많이 타는 사람들이 술을 마실 때 불안이 가장 많이 감소하는 것을 느꼈다는 것을 발견했습니다. 그러나 다음 날 같은 그룹의 사람들은 나머지 그룹에 비해 불안 수준이 더 많이 치솟았다고 말했습니다. 그리고 AUD 진단에 사용되는 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. (참고로, 일시적인 불안이나 불안 장애를 겪고 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.)

이것이 정확히 무엇을 의미합니까? "우리는 많은 사람들이 사회적 상황에서 느끼는 불안을 완화하기 위해 술을 마신다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이 연구는 이것이 다음날 반등 결과를 가져올 수 있으며 수줍음이 많은 사람들은 숙취의 때때로 쇠약해지는 이러한 측면을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 시사합니다." 모건은 엑서터 대학의 이야기에서 말했다.

그리고 그 숙취는 알코올과 관련된 실제 문제를 일으킬 가능성과 연결될 수 있습니다. 저자에 따르면 "이 연구는 숙취 중 불안이 매우 수줍은 개인의 AUD 증상과 관련되어 있으며, 이는 예방 및 치료에 정보를 제공할 수 있는 AUD 위험 증가에 대한 잠재적 지표를 제공합니다."

테이크아웃: Morgan은 부끄러워하는 사람들에게 술을 통해 "고치"려고 하는 대신 고유한 성격 특성을 소유하도록 권장합니다. "수줍음이 많거나 내성적인 것을 받아들이는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "이것은 사람들을 과음에서 벗어나게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 특성입니다. 조용히 있어도 됩니다."

결국, 사회적 상황에서 "완화"하기 위한 대처 메커니즘으로 알코올을 사용하고 있다면 그것이 정신 건강에 가장 좋은 아이디어가 아닐 수도 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 또한 여성 사이에서 AUD가 증가하고 있다는 사실을 고려할 때 음주 습관에 조금 더 주의를 기울일 필요가 있습니다.

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