아이의 발 뒤꿈치 통증의 원인과 치료
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개요
뒤꿈치 통증은 아이들에게 흔합니다. 일반적으로 심각하지는 않지만 적절한 진단과 즉각적인 치료가 권장됩니다.
자녀가 뒤꿈치 통증, 발 또는 발목 뒤의 압통을 호소하거나 발가락으로 절뚝 거리거나 걷게되면 아킬레스 건염이나 세버 병과 같은 부상을 입을 수 있습니다.
발 뒤꿈치와 발 부상은 시간이 지남에 따라 점진적으로 발전 할 수 있으며 일반적으로 과다 사용의 결과입니다. 많은 어린이들이 엄격한 훈련 일정으로 경쟁 스포츠에 참여합니다. 남용 부상은 일반적이지만 일반적으로 휴식과 보수적 인 조치로 해결됩니다.
증상을 무시하면 더 심각한 부상과 만성 통증을 유발할 수 있으므로 치료가 중요합니다.
다음은 뒤꿈치 통증의 몇 가지 원인과 자녀의 치유를 도울 수있는 방법입니다.
종골 골단 염 (중증 질환)
American Family Physician은 종골 골단 염을 5-11 세 운동 선수의 발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 확인했습니다.
스포츠 나 달리기 활동 중 반복적 인 미세 외상으로 인한 남용 부상입니다. 성장하는 뒤꿈치 뼈의 아킬레스 건이 당기기 때문인 것으로 생각됩니다. 원인에는 달리기 나 점프가 포함되며 일반적으로 농구, 축구, 트랙 운동 선수에서 발생합니다.
줄넘기를하는 어린 소녀들도 종골 골반염에 걸릴 위험이 있습니다. 증상으로는 뒤꿈치 뒤쪽의 통증과 발 뒤쪽을 꽉 쥐었을 때의 압통이 있습니다. 따뜻함과 붓기도 발생할 수 있습니다.
치료
치료에는 착빙, 종아리 근육 스트레칭, 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 진통제가 포함됩니다. 쿠션이있는 뒤꿈치 리프트를 일시적으로 사용하여 통증을 완화 할 수 있습니다.
증상은 일반적으로 2 주 이내에 해결되며 아동은 3 ~ 6 주 이내에 스포츠로 돌아갈 수 있습니다.
아킬레스 건염
아킬레스 건염은 종종 갑작스런 활동 증가 후에 소아에서 발생할 수 있습니다.
새로운 스포츠 시즌이 시작된 후 몇 주 후에 확인 될 수 있으며 증상으로는 발 뒤꿈치 또는 발 뒤쪽의 통증이 있습니다. 아킬레스 건은 종아리의 두 근육을 뒤꿈치 뼈에 연결하고 걷거나 달리는 동안 발을 앞으로 밀도록 도와줍니다.
염증이 생기면 통증, 부기, 온기 및 걷기 어려움을 유발할 수 있습니다. 통증이 경미하게 시작되어 점차 악화 될 수 있습니다. 농구 선수 및 댄서와 같이 달리기, 점프 또는 회전과 같은 반복적 인 활동을하는 어린이는 아킬레스 건염에 걸릴 수 있습니다.
치료
치료에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승이 포함됩니다. 탄력있는 랩이나 테이프를 사용하여 초기 염증 기간 동안 부기를 유지하고 힘줄을 지원할 수 있습니다.
이부프로펜과 같은 항염증제는 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 발목과 종아리 근육을위한 스트레칭 운동도 회복을 돕고 재 부상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이가 힘줄에 과도한 스트레스를주지 않도록 잘 받쳐주는 적절한 신발을 신는 것이 중요합니다. 통증이 완전히 해결 될 때까지 조기 치료와 악화 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다.
치료하지 않으면 아킬레스 건염은 만성 질환으로 변할 수 있으며 걷기와 같은 일상 활동 중에 계속해서 통증을 유발할 수 있습니다.
발바닥 근막염
발바닥 근막염은 발 뒤꿈치에서 발 앞쪽까지 아치를 따라 이어지는 두꺼운 결합 조직인 발바닥 근막의 자극을 수반하는 과다 사용 손상입니다.
어린이를 포함한 모든 연령의 사람들에게 발생할 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 발 뒤꿈치에 가까운 발바닥의 통증
- 걷기 어려움
- 발 아치를 따라 부드러움 또는 팽팽함
보통 아침에 더 나 빠지고 하루 종일 좋아집니다.
아킬레스 건염과 유사하게 증상은 보통 경미하게 시작하여 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 갑작스러운 활동 증가
- 달리기 또는 점프가 포함 된 스포츠
- 닳았거나 지지력이 떨어지는 신발을 신는 것
- 많은 입식이 필요한 활동
치료
치료에는 휴식, 냉찜질, 압박, 마사지 및 상승이 포함됩니다. 증상이 나타나면 어린이는 달리기 나 점프와 같은 활동을 피하고 긴 산책과 장시간 서있는 것을 자제해야합니다.
이 부위를 아이싱하면 염증을 줄이는 데 도움이되고 항염증제는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 발 아치를 따라 테니스 공을 굴리면 해당 부위를 마사지하고 혈액 순환을 증가시켜 더 빨리 치유 할 수 있습니다.
때때로 재발을 방지하기 위해 특수 교정 용 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 8 자형 발 테이핑도 도움이 될 수 있습니다.
골절
열심히 놀거나 충격이 큰 스포츠에 참여하는 어린이도 발 뒤꿈치 또는 발 골절의 위험이 있습니다. 드물지만 넘어 지거나 갑작스러운 충격 후에 발 뒤꿈치 골절이 발생할 수 있습니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 극심한 고통
- 부종
- 멍
- 영향을받은 발에 무게를 실을 수 없음
소아에서 발 뒤꿈치 골절의 장기적인 영향을 조사한 Journal of Bone and Joint Surgery의 한 기사에 따르면 소아에서 거의 모든 형태의 발 뒤꿈치 골절을 보수적으로 관리하면 장기적으로 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.
치료
보존 적 치료에는 얼음, 휴식, 캐스트 또는 부목을 사용한 고정, 진통제가 포함됩니다. 어린이는 뼈가 완전히 치유 될 때까지 활동이나 운동에 참여하지 않아야합니다.
물리 치료는 치유 과정 중과 후에 도움이 될 수 있으며 점진적인 활동 복귀를 도울 수 있습니다. 골절인지 또는 통증이 다른 치료가 필요한 다른 원인으로 인한 것인지 결정하기 위해 의료 전문가의 평가를받는 것이 중요합니다.
복잡한 골절은 수술이 필요할 수 있지만 소아에서는 드물게 발생합니다.
경고
자녀의 발 뒤꿈치 통증에 대해서는 항상 의사와 상담하십시오. 대부분의 발 뒤꿈치 통증은 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승과 같은 보수적 인 조치로 해결되지만, 장기간 발 뒤꿈치 통증은 더 심각한 것을 나타낼 수 있습니다.
활동과 관련이없는 통증은 종양, 감염 또는 선천성 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 자녀가 뒤꿈치 통증을 예방하기 위해 다음과 같은 예방 조치를 취하도록 권장하십시오.
- 항상 적절한 신발을 신으십시오
- 워밍업을 건너 뛰거나 운동을 식 히지 마십시오.
- 종아리를위한 스트레칭과 강화 운동에 참여
- 스포츠 시즌이 시작될 때 과도한 부상을 방지하기 위해 일년 내내 몸매를 유지하십시오.
테이크 아웃
전문가의 적절한 평가를 받으면 집에서 쉽게 뒤꿈치 통증을 치료할 수 있습니다.
아이들이 성장함에 따라 다양한 고통과 긴장에 직면 할 수 있습니다. 휴식, 치유 및 회복을 장려하는 것이 부모로서의 일입니다.
스포츠와 신체 활동에는 많은 긍정적 인 이점이 있지만 부상이 발생할 수 있습니다. 통증을 극복하는 것이 뒤꿈치 부상과 관련하여 항상 최선의 해결책은 아닙니다.
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