허브 차로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 전통차와 허브 차
• 차와 콜레스테롤 : 연결은 무엇입니까?
• 당신의 다이어트와 라이프 스타일 문제
• 허벌 티와 약물 상호 작용
• 테이크 아웃
• 큐:
• ㅏ:

개요

약초 차의 치유 혜택은 수세기 동안 전 세계적으로 누려 왔으며 현대 과학은 계속되고 있습니다. 연구에 따르면 허브 티는 고 콜레스테롤을 포함한 일부 의학적 상태를 치료할 수 있습니다.

전통차와 허브 차

검은 색, 녹색, 흰색 또는 우롱과 같은 전통 차는 잎과 싹에서 나옵니다. 동백 나무 식물. 각 차는 재배 및 처리 방식에 따라 독특합니다. 백차는 가공이 가장 적으며 식물의 가장 어린 찻잎으로 만들어집니다. 녹차 잎은 건조를 최소화하고 발효를 최소화합니다. 홍차는 광범위하게 발효됩니다. 마다 동백 나무 차에는 천연 카페인이 들어 있지만 카페인은 제거 할 수 있습니다.

허브 차는 차가 아니기 때문에 차가 아닙니다 동백 나무. 그들은 다음을 포함하여 식용 식물의 일부로 만들어집니다.

• 뿌리
• 나무 껍질
• 이파리
• 싹
• 꽃들
• 과일

인기있는 허브 차 맛에는 다음이 포함됩니다.

• 카밀레
• 박하
• 레몬 그라스
• 베리 (크랜베리, 라즈베리, 딸기 및 블랙 베리 포함)
• 주황색 또는 주황색 껍질
• 라벤더
• 생강

허브 차에는 식물 자체에 천연 카페인이 포함되어 있지 않으면 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 예 르바 마테 (Yerba mate) 또는 전통 차와 혼합 된 허브 차에는 보통 카페인이 들어 있습니다.

차와 콜레스테롤 : 연결은 무엇입니까?

산화 방지제는 신체의 세포 손상 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이됩니다. 항산화 제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 피망
• 장과
• 오렌지
• 당근

전통 차와 일부 허브 차에는 산화 방지제가 들어 있습니다. 항산화 강도는 차의 종류와 처리 방법에 따라 다릅니다. 히비스커스는 모든 허브 차 중에서 최고 수준의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 장과, 오렌지 껍질, 박하가 함유 된 차는 비슷한 수준의 산화 방지제를 사용하는 경향이 있습니다.

일부 연구에 따르면 차에서 발견되는 산화 방지제는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition의 메타 분석녹차는 혈액 내 LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤을 포함한 총 콜레스테롤을 2.19mg / dL로 크게 감소시킵니다. 그러나 녹차는 HDL이나“좋은”콜레스테롤에는 영향을 미치지 않았습니다.

허브 루이보스 또는 레드 부쉬 티는 지질 프로파일 또는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. Journal of Ethnopharmacology의 연구에서, 6 주 동안 매일 6 컵의 발효 루이 보를 마신 참가자는 약 0.7mmol / L의 LDL 감소와 약 0.3mmol / L의 HDL 증가를 보여주었습니다.

생강차는 보통 위 노리개로 생각되지만 콜레스테롤에도 도움이 될 수 있습니다. 생강 분말은 이중 맹검 임상 시험에서 위약에 비해 지질 수치가 유의하게 낮아졌습니다.

동물 연구에 따르면 민들레 차는 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 쓴 멜론 차는 콜레스테롤을 향상시키고 콜레스테롤 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 다른 긍정적 인 건강 관련 영향을 미칠 수 있습니다. 쓰라린 멜론은 제 2 형 당뇨병, 치질 및 특정 암에 도움이되는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에 따르면 페퍼민트 차는 신체가 담즙을 생산하도록 도와 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다. 담즙에는 콜레스테롤이 포함되어있어 담즙을 생산하면 콜레스테롤을 더 잘 사용할 수 있습니다.

당신은 당신의 콜레스테롤에 허브 차의 효과를 즉시 보지 못할 것입니다. 많은 연구에 따르면 콜레스테롤이 개선되기 전에 몇 주 동안 허브 차를 마셔야합니다. 일부 연구에 따르면 히비스커스와 쓰라린 멜론 차와 같이 한 시간 이내에 혈당이 떨어지는 것을 알 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 2 개월 이상 개선이 이루어지지 않을 수 있습니다.

개인 건강과 신진 대사는 허브 티가 얼마나 빨리 콜레스테롤을 향상시키는 데 도움이되는지에 영향을 줄 수 있습니다. 차가 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미치는지 알아 보려면 전반적인 신체 건강에 대해 의사와 상담하십시오.

당신의 다이어트와 라이프 스타일 문제

차가 콜레스테롤을 낮추는 것이 유망하지만 더 많은 데이터가 필요하다는 연구 결과가 있습니다. 차를 마시는 것이 체육관 운동이나 건강한 식단을 대체해서는 안됩니다.

높은 콜레스테롤의 일부 원인은 생활 양식에 의존하지 않습니다. 건강에 해로운 식습관 및 운동 부족과 같은 다른 원인이 있습니다. 다행히도 단맛을 들이지 않은 차는 확실히 당신의 하루에 건강에 도움이 될 수 있습니다.

허벌 티와 약물 상호 작용

약초 차는 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 약을 방해 할 수 있습니다. 허브 차 성분에 따라 약물 반응을 경험할 수 있습니다. 와파린 또는 다른 혈액 희석제를 복용하는 경우 크랜베리 ​​허브 차가 출혈을 유발할 수 있습니다. 인삼이나 생강차를 마시는 것은 아스피린이나 혈액 희석제와 비슷한 문제를 일으킬 수 있습니다. 인삼차는 또한 혈압 약 또는 인슐린과 같은 당뇨병 치료제와 음성으로 상호 작용할 수 있습니다. 은행 나무는 다음을 포함한 다양한 약물에 영향을 미칩니다.

• 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 항염증제
• 항 발작 약물
• 아스피린
• 혈액 희석제
• 혈압을 낮추는 약물

복용량은 차를 만드는 방법과 허브의 순도에 달려 있습니다. 카페인 함유 차와 혼합 된 허브 차를 마시는 경우주의하십시오. 카페인이 너무 많으면 불안하거나 불안해 할 수 있습니다. 한 연구는 카페인 과다 복용을 코카인이나 메탐페타민을 복용 한 사람들에게서 발견되는 증상과 연관 시켰습니다. 매일 커피를 마시면 카페인이 너무 많이 들어 있지 않은 허브 차를 선택하십시오.

테이크 아웃

고 콜레스테롤을 치료하기 위해 차를 마시기 전에 의사와 상담하십시오. 이미 콜레스테롤 약물을 사용하지 않거나 항산화 제가 풍부한 식단을 섭취하지 않은 경우 약초 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 차에 사용되는 허브는 신체와 복잡한 상호 작용을 할 수 있으며 친숙하지 않은 화학 물질을 포함 할 수 있습니다. 허브와 허브 차는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 차와 콜레스테롤에 대해 배우고, 차가 전반적인 건강에 미치는 긍정적 인 효과를 극대화 할 수 있습니다.

큐:

임신 중에 약초 차를 마시는 것이 안전한가요?

ㅏ:

허브 차는 임신 중에 안전한 사용을 위해 신중하게 연구되지 않았습니다. 일부 허브 차에는 임신 중 신체의 매일 변화와 복잡한 상호 작용을 일으키는 화학 물질이있을 수 있으며 순도를 보장하지 않습니다. 안전을 위해 임신 중에 허브 차를 마시면 안됩니다.