구취를 없애기 위해 집에서 시도 할 수있는 것들

콘텐츠

• 개요
• 구취의 기원
• 구취에 대한 홈 구제
• 좋은 치과 위생
• 파슬리
• 파인애플 쥬스
• 물
• 요거트
• 우유
• 회향 또는 아니스 씨앗
• 주황색
• 아연
• 녹차
• 사과
• 베이킹 소다로 만든 구강 세척제
• 식초로 만든 구강 세척제
• 의사를 만나야 할 때

개요

어떤 사람들은 호흡이 완전히 중립 일 때 구취가 심하다고 확신합니다. 다른 사람들은 숨이 끔찍하고 그것을 모르고 있습니다. 자신의 호흡을 냄새 맡는 것은 어려울 수 있습니다.

당신이 신뢰하는 누군가에게 당신에게 정직한 의견을 말해달라고 요청하십시오. 언젠가는 양파를 넣은 후에 참치 샌드위치를 ​​닦은 직후가 아닙니다.

의심이 확인되고 호흡에 문제가있는 경우 걱정하지 마십시오. 구취를 제거 할 수있는 많은 가정 요법이 있습니다. 그들 중 일부를 자세히 살펴 보겠습니다.

구취의 기원

구취는 일반적으로 박테리아가 존재하는 입에서 시작됩니다. 먹을 때 약간의 음식이 치아에 걸리게됩니다. 박테리아는 이러한 음식에서 자라며 악취가 나는 황 화합물을 방출합니다.

구취의 가장 흔한 원인은 치과 위생이 좋지 않기 때문입니다. 자주 칫솔질을하지 않으면 입안의 박테리아가 계속 자라며 치아에 플라크 (plaque)라는 얇은 박테리아가 쌓입니다. 플라크가 하루에 두 번 이상 솔질되지 않으면 파울 냄새가 나고 또 다른 냄새가 나는 과정 인 충치가 발생합니다.

모든 음식은 치아에 걸리지 만 양파 나 마늘과 같은 특정 음식은 더 일반적으로 구취를 유발합니다. 이 음식을 소화하면 유황 화합물이 혈류로 방출됩니다. 혈액이 폐에 도달하면 호흡에 영향을 미칩니다.

구취 사례의 90 % 이상이 입에서 발생하지만 때때로 문제의 원인은 신체의 다른 곳에서 나옵니다. 산 역류의 결과 일 수 있으며 이는 악취 액체의 부분 역류를 유발합니다. 다른 가능한 원인으로는 감염, 당뇨병 합병증 및 신부전이 있습니다. 케토 다이어트와 같은 새로운 다이어트를 시작하면 특정 호흡 냄새가 발생할 수 있습니다.

구취에 대한 홈 구제

좋은 치과 위생

연구 결과에 따르면, 치과 위생 상태가 열악하면 구취의 가장 흔한 원인이됩니다. 플라크 형성을 방지하는 것이 건강한 입을 유지하는 데 중요합니다. 하루에 적어도 두 번 (아침과 밤) 불소 치약을 사용하여 양치질을해야합니다.

어떤 사람들은 부패와 구취를 예방하기 위해 매 식사 후 칫솔질이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 치아에 붙어있는 음식물이 박테리아에서 자라는 것을 막으려면 하루에 한 번 치실을 치십시오.

박테리아가 혀에 쌓여서 악취가 날 수 있습니다. 텅 스크래핑으로 알려진 방법은이 얇은 필름 층을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칫솔 또는 특수 혀 스크레이퍼를 사용하여 하루에 한 번 이상 혀를 칫솔질하거나 긁습니다. 왜 혀를 닦아야하는지 자세히 알아보십시오.

파슬리

파슬리는 구취에 대한 인기있는 민간 요법입니다. 신선한 향기와 높은 엽록소 함량은 탈취 효과가 있음을 시사합니다. 연구에 따르면 (인간의 호흡에 대해서는 수행되지 않음) 파슬리가 효과적으로 유황 화합물을 퇴치 할 수있는 것으로 나타났습니다.

구취에 파슬리를 사용하려면 매 식사 후 신선한 잎을 씹거나 파슬리식이 보충제를 구입하십시오.

파인애플 쥬스

많은 사람들은 파인애플 주스가 구취에 대한 가장 빠르고 효과적인 치료법이라고 생각합니다. 이 이론을 뒷받침 할 과학적 증거는 없지만, 일화 보고서에 따르면이 이론이 효과가 있다고합니다.

식사 후 유기농 파인애플 주스 한 잔을 마시거나 파인애플 슬라이스로 1-2 분 동안 씹습니다. 과일과 과일 주스에 설탕의 입을 헹구는 것도 중요합니다.

물

연구에 따르면 구강 건조는 종종 구취를 유발합니다. 침은 입을 깨끗하게 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 그것 없이는 박테리아가 번창합니다.

수면 중에 입이 자연적으로 마르기 때문에 아침에 호흡이 악화되는 이유가 여기에 있습니다.

몸에 수분을 공급하여 구강 건조를 예방하십시오. 하루 종일 식수 (카페인 또는 단 음료가 아닌)는 타액 생성을 촉진하는 데 도움이됩니다. 하루에 적어도 8 잔의 물을 목표로하십시오.

요거트

요거트에는 유산균이라고하는 건강한 박테리아가 들어 있습니다. 이 건강한 박테리아는 장과 같은 신체의 여러 부분에서 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 요구르트는 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 6 주간 요구르트를 먹은 후 80 %의 참가자가 구취를 줄였습니다. 요거트의 생균제는 구취의 심각성을 줄이는 데 효과적입니다.

구취를 없애기 위해 요구르트를 사용하려면 하루에 한 번 이상 평범한 무 지방 요구르트를 섭취하십시오.

우유

우유는 구취에 대한 잘 알려진 치료법입니다. 연구에 따르면 마늘을 먹은 후 우유를 마시면“갈릭”호흡이 크게 개선 될 수 있습니다.

이 방법을 사용하려면 마늘이나 양파와 같은 강한 냄새가 나는 음식이 포함 된 식사 중 또는 후에 저지방 또는 전 지방 우유 한 잔을 마신다.

회향 또는 아니스 씨앗

고대부터 회향과 아니스 씨앗은 호흡을 상쾌하게하는 데 사용되었습니다. 인도의 일부 지역에서는 구운 회향 씨앗이 식후 호흡을 정화하기 위해 여전히“무흐와 스”또는 구강 청정제로 사용됩니다. 그들은 달콤하고 맛이 좋으며 향기로운 에센셜 오일을 함유하여 호흡에 신선한 향기를줍니다.

회향 및 아니스 씨앗은 평범하게 먹거나 구워 먹거나 설탕으로 코팅 할 수 있습니다.

주황색

오렌지는 건강한 디저트를 만들뿐만 아니라 치과 위생을 촉진합니다.

많은 사람들이 악취가 나는 박테리아를 씻어 내기에 충분한 타액을 생성하지 않기 때문에 구취가 심합니다. 연구에 따르면 비타민 C는 타액 생성을 증가시켜 구취를 제거하는 데 도움이됩니다. 오렌지는이 비타민이 풍부합니다.

아연

특정 구강 세척제와 껌에 들어있는 아연 염은 구취를 막을 수 있습니다. 아연은 호흡에서 유황 화합물의 수를 줄이는 작용을합니다. 연구에 따르면 아연을 함유 한 용액으로 정기적으로 헹구는 것이 적어도 6 개월 동안 구취를 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

입이 건조한 사람들을 위해 설계된 아연 츄잉껌을 사용해보십시오. 지역 약국에서 아연 건강 보조 식품을 찾거나 온라인으로 구입할 수 있습니다.

녹차

녹차는 구취에 효과적인 홈 구제 수단입니다. 연구에 따르면 녹차에는 일시적으로 호흡을 상쾌하게 할 수있는 소독제 및 탈취 특성이 있습니다. 민트는 비슷한 효과가 있으므로 그린 민트 차 한잔이 이상적인 호흡 청정제입니다.

잠자리에 들기 전에 두 잔의 차를 양조하고 밤새 냉장하십시오. 시원한 차를 물병에 붓고 작동 시키십시오. 하루 종일 천천히 마시십시오. 그린 민트 차를 여기서 구입하십시오.

사과

한 연구에 따르면 생 사과는 마늘 호흡에 강력한 영향을 미칩니다. 사과의 특정 천연 화합물은 마늘의 악취 성분을 중화시킵니다. 이것은 마늘 호흡이 남아있는 사람들에게 특히 유용합니다. 입 냄새를 없애기보다는 혈류의 화합물을 중화시키기 때문입니다.

베이킹 소다로 만든 구강 세척제

연구에 따르면 중탄산 나트륨으로 알려진 베이킹 소다는 입안의 박테리아를 효과적으로 죽일 수 있습니다. 연구에 따르면 고농도의 베이킹 소다를 함유 한 치약은 효과적으로 구취를 줄입니다.

베이킹 소다 구강 세척제를 만들려면 따뜻한 물 1 컵에 베이킹 소다 2 티스푼을 넣으십시오. 뱉어 내기 전에 적어도 30 초 동안 입안에서 구강 청정제를 씻으십시오.

식초로 만든 구강 세척제

식초에는 아세트산이라는 천연 산이 들어 있습니다. 박테리아는 산성 환경에서 자라는 것을 좋아하지 않기 때문에 식초 구강 세정제가 박테리아의 성장을 감소시킬 수 있습니다.

물 1 컵에 흰색 또는 사과 사이다 식초 2 큰술을 넣으십시오. 침을 뱉기 전에 적어도 30 초 동안 양치질하십시오.

의사를 만나야 할 때

대부분의 구취는 입에서 시작되며 개선 된 치과 위생으로 치료할 수 있습니다.

그러나 어떤 경우에는 구취가 당뇨병 성 케톤 산증, 신부전 또는 감염과 같은 더 심각한 상태의 징후입니다.

재택 치료로 구취가 개선되지 않으면 의사 나 치과 의사에게 문의하십시오.