임신과 열과 관련된 모든 것 (당신, 날씨, 목욕물 등)

콘텐츠

• 연구 결과
• 임신 중에 왜 더 뜨겁게 느껴 집니까?
• 온수 욕조와의 거래는 무엇입니까?
• 사우나는 어떻습니까?
• 집에서 뜨거운 목욕을해도 괜찮습니까?
• 가열 패드를 사용해도 괜찮습니까?
• 밖에 더워요! 더운 날씨에 고려해야 할 특별한 위험이 있습니까?
• 임신 중 안면 홍조에 어떻게 대처할 수 있습니까?
• 열과 관련된 건강 상태를 예방하려면 어떻게해야합니까?
• 열에 관한 좋은 소식이 있습니까?
• 의사를 만나야 할 때

술을 피하고 발음 할 수없는 음식을 먹지 않는 것; 카페인을 제한하고 두통에 대한 일반적인 진통제 복용을 중단했습니다. 그러나 성장하는 아기를 보호하기 위해 말 그대로 시원하게 유지해야합니까?

연구 결과

예 — 어느 정도 (말장난 의도가 없음). 의료 연구에 따르면 위에임신 중 열은 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 건강 가이드 라인에 따르면 체온이 39 ° C (39 ° C) 이상이되면 작은 체온이 너무 뜨거워 질 수 있습니다.

또한 임신 할 때 약간 더 따뜻해지는 것이 일반적입니다. 실제로 오븐에 빵이 있습니다. 임신 중 여러 신체 변화로 인해 체온이 약간 상승 할 수 있으며, 이는 괜찮습니다. 너무 많은 열에 노출되어 몸이 불편할 수 있고 작은 아이의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

의학 연구에 따르면 열 스트레스는 아기의 척수와 척추가 발달하는 방식에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 합병증을 신경관 결함이라고합니다.

운 좋게도 더운 느낌이 들더라도 임신 중에도 체온을 해로운 수준으로 올리는 것은 상당히 어렵습니다.

임신 중에 왜 더 뜨겁게 느껴 집니까?

그 임신 빛은 부분 기쁨과 열에서 플러시 가능성이 높습니다. 당신은 그것을 상상하지 않습니다-임신의 모든 단계는 체온을 약간 올릴 수 있습니다. 피부가 따뜻하게 느껴질 수 있습니다. 땀을 많이 흘리거나 밤에 땀을 흘릴 수도 있습니다.

임신 초기에 새로운 호르몬은 작은 일꾼처럼 모든 것을 부드럽게 돕습니다. 이 호르몬 변화는 체온을 약간 증가시킵니다. 또한 때로는 입덧과 같은 부작용을 일으키는 경우도 있지만 완전히 다른 기사입니다.

당신의 몸이 새로운 삶을 키우고 자양분을 준비 할 때 몇 가지 다른 변화가 일어납니다. 아기에게 음식과 산소를 ​​운반하려면 더 많은 혈액이 필요합니다. 실제로, 임신 34 주까지 혈액량이 최대 50 % 증가합니다.

마음은 이미하는 것보다 더 열심히 노력함으로써 계속 유지됩니다. 임신 8 주째까지는 심장이 혈액을 20 % 빠르게 펌핑합니다. 높은 심박수는 신진 대사를 증가시켜 체온을 약간 상승시킵니다.

몸 전체의 혈관이 넓어 져이 모든 혈액을 전달합니다. 여기에는 피부 근처의 혈관이 포함됩니다. 피부에 더 많은 혈액이 흐르므로 플러시 (또는 빛나게 함)를 느끼게하고 따뜻하게 만듭니다.

3 분기에 아기를 태운다는 것은 개인용 내장 히터를 들고 다니는 것을 의미합니다. 자라는 작은 것은 몸이 흡수하는 열을 발산합니다. 이렇게하면 안쪽에서 더 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 쌍둥이 임신? 네, 작은 휴대용 히터가 두 대 있습니다.

온수 욕조와의 거래는 무엇입니까?

온수 욕조에 몸을 담그면 아프고 임신 한 몸이 편안하게 들릴 수 있지만 대신 수영장에서 식히는 것이 가장 좋습니다. 임신과 온수 욕조는 섞이지 않습니다.

온수 욕조에 몸을 담그고 싶다면 전문가들은 10 분으로 제한한다고 말합니다. 온수 욕조에 오래 머무르면 체온이 38.3 ° C (101 ° F) 이상 올라갈 수 있습니다.

더 읽어보기 : 온수 욕조 및 임신

사우나는 어떻습니까?

건식 또는 습식 사우나도 마찬가지입니다. 사우나에 너무 오래 머무르면 과열이 발생할 수 있습니다. 의학 연구에 따르면 임신 중 어느 단계에서나 대부분의 여성은 과열없이 최대 20 분 동안 158 ° F (70 ° C) 사우나에 안전하게 머무를 수 있습니다.

다시 말하지만, 사우나에서 항상 뜨겁거나 몸이 불편하다면 임신 중에는 즉시 사우나에서 나가거나 사우나를 피하는 것이 가장 좋습니다.

집에서 뜨거운 목욕을해도 괜찮습니까?

집에있는 욕조는 온수 욕조 나 사우나만큼 뜨겁지 않을 수 있지만 뜨거운 물은 피해야합니다. 따뜻한 목욕을 대신하십시오. 물은 김이 나지 않아야하며 편안 할 정도로 따뜻해야합니다. 통풍이 잘되고 시원하게 유지하려면 욕실에 창문을 열어 두십시오.

가열 패드를 사용해도 괜찮습니까?

가열 패드 나 온수 병은 필요한 곳에서 근육통을 진정시키는 데 도움이됩니다. 임신 중에 가끔씩 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 위장 근처에서 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 아기를 직접 데우고 싶지는 않습니다. 배를 데울 위험이 있습니다.

가열 패드의 온도가 편안한 지 확인하십시오. 너무 뜨겁고 피부가 뜨거워 질 수 있습니다. 과열을 피하기 위해 가열 패드와 몸 사이에 수건이나 부드러운 천을 사용하십시오.

가열 패드로 치료 부위를 더럽힐 수도 있습니다. 피곤한 발을 받치거나 허리 통증을 완화하십시오. 수면 중에는 가열 패드를 사용하지 마십시오. 열 치료 중에 잠들 수 있다고 생각되면 먼저 플러그를 뽑으십시오!

밖에 더워요! 더운 날씨에 고려해야 할 특별한 위험이 있습니까?

열사병과 열사병은 매우 더운 날씨 또는 격렬한 운동을하는 사람에게 발생할 수 있습니다. 뜨거운 태양은 과열되어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 임신 중에는 더운 날에는 시원하게하는 것이 더 중요합니다.

더운 날씨에 밖에 나가야하는 경우 다음 팁을 사용하여 아기와 아기를 식히십시오.

• 모자를 쓰거나 머리를 가리십시오
• 물병을 들고 수분을 유지하십시오
• 젖은 수건으로 닦아내십시오
• 그늘에 태양 우산을 사용하십시오
• 헐렁한 옷을 입다
• 면이나 기타 통기성있는 천을 착용하십시오
• 당신의 피부를 보호하십시오
• 외부 운동을 피하십시오

임신 중 안면 홍조에 어떻게 대처할 수 있습니까?

임신 중 일과성 열감은 보통 호르몬이지만, 조절할 수있는 방아쇠가있을 수 있습니다. 핫 플래시가 발생했을 때의 일지를 보관하여 핫 플래시가 무엇인지 확인하십시오. 트리거에는 다음이 포함됩니다.

• 뜨거운 음료
• 카페인
• 매운 음식
• 꽉 옷
• 따뜻한 방
• 걱정
• 스트레스

의사에게 호르몬 수치를 확인하도록 요청하십시오. 간단한 혈액 검사가 필요합니다. 갑상선 기능 항진증과 같은 일부 일반적인 건강 상태는 열감과 과열을 유발할 수 있습니다.

열과 관련된 건강 상태를 예방하려면 어떻게해야합니까?

임신 중 시원하게 유지하는 것은 임신하지 않은 상태에서 시원하게 유지하는 것과는 조금 다릅니다. 매우 더운 온도를 피함으로써 자신과 아기를 열 스트레스로부터 보호하십시오. 당신은 훈련을 알고 있습니다 – 햇볕을 피하고 온수 욕조, 사우나 및 매우 뜨거운 욕조를 피하십시오.

시원하게하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 수분 유지 – 항상 차가운 물병을 가지고 다니십시오
• 따뜻한 날에는 부엌을 비우십시오. 가족이 대신 요리하도록하세요
• 밀폐 된 더운 방에서 운동하거나 운동하지 마십시오. 임신 중에는 뜨거운 요가가 없습니다.
• 잠자는 동안 침실을 시원하게 유지하십시오. 매우 뜨거운 밤에는 에어컨을 켜거나 선풍기를 사용하십시오.
• 침대에 너무 많은 침구와 따뜻한 잠옷을 피하십시오
• 얼굴과 몸에 찬물을 뿌리면
• 시원한 물 목욕으로 피곤한 발을 진정 시키십시오
• 근육을 아프게하기 위해 가열 패드를 사용하는 대신 편안한 마사지를 받으십시오.

열에 관한 좋은 소식이 있습니까?

일부 연구에 따르면 약간의 열이 아기에게 좋습니다. 의학 연구에 따르면 계절 온도가 출생 체중과 길이에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.연구원들은 더 따뜻한 달에 태어난 아기의 길이가 더 길다는 것을 발견했습니다. 임신 중 따뜻한 기후의 어머니는 더 무거운 아기를 낳았습니다.

의사를 만나야 할 때

따뜻한 느낌과 밤에 땀을 흘리는 것은 건강한 임신의 정상적인 부분이 될 수 있습니다. 체온이 약간 상승하면 더운 날이나 격렬한 활동을 할 때 조심해야합니다.

온수 욕조, 사우나 및 몸을 따뜻하게하는 활동을 피하십시오. 열 스트레스는 아기에게 해로울 수 있습니다.

임신 중에 과열되었다고 생각되면 의사에게 알리십시오. 다른 증상과 함께 땀이 나면 감염과 같은 건강상의 합병증이 생길 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사에게 시급히 문의하십시오.

• 101 ° F보다 높은 열
• 구역질
• 독감 증상
• 근육통
• 설사